- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb nog geen idee wat ik kan verwachten, maar ik denk/hoop idd nog steeds UB/LB WSB-achtige split.
Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.304
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
Ik heb nog geen idee wat ik kan verwachten, maar ik denk/hoop idd nog steeds UB/LB WSB-achtige split.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Closegrip Benchpress + reversed lightbands (fpa):
1x160
1x170 PR
1x180 PR
Dips: (bw = 132)
8x30
8x30
6x30
5x30
Ik heb ze eindelijk goed diep gedaan en blijf ze nu ook zo doen.
Barbell row:
5×120
5×130
5×135
5×135
Barbell cuban rotator:
12x30
8x32,5
8x32,5
Onderarmen pompen
1x160
1x170 PR
1x180 PR
Dips: (bw = 132)
8x30
8x30
6x30
5x30
Ik heb ze eindelijk goed diep gedaan en blijf ze nu ook zo doen.
Barbell row:
5×120
5×130
5×135
5×135
Barbell cuban rotator:
12x30
8x32,5
8x32,5
Onderarmen pompen
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag was mijn readiness weer gaar en ik voel me ook echt gaar dus ik luister naar mijn lichaam en ga vandaag en misschien morgen ook lekker niks doen.
Ik heb trouwens nog steeds geen bericht terug van Shane nadat ik hem een lijst stuurde met apparatuur die ik kan gebruiken...
Heb een nieuw speeltje gekocht bij Fortius fitness:
http://www.fortiusfitness.nl/producten/halters/rackable-cambered-bar/
Eerstvolgende max effort ga ik daarmee doen!
Ik heb trouwens nog steeds geen bericht terug van Shane nadat ik hem een lijst stuurde met apparatuur die ik kan gebruiken...
Heb een nieuw speeltje gekocht bij Fortius fitness:
http://www.fortiusfitness.nl/producten/halters/rackable-cambered-bar/
Eerstvolgende max effort ga ik daarmee doen!
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, een toestand gemeten door OmegaWave app.
---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:29 ----------
Mooie bar Testo
Vet dingetje he!
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
ah oke, nooit van gehoord eens ff opzoeken
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ziet er vet uit! Ben benieuwd hoe dat meebewegen is enzo, wanneer krijg je hem binnen?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
Vandaag was mijn readiness weer gaar en ik voel me ook echt gaar dus ik luister naar mijn lichaam en ga vandaag en misschien morgen ook lekker niks doen.
Ik heb trouwens nog steeds geen bericht terug van Shane nadat ik hem een lijst stuurde met apparatuur die ik kan gebruiken...
Heb een nieuw speeltje gekocht bij Fortius fitness:
http://www.fortiusfitness.nl/producten/halters/rackable-cambered-bar/
Eerstvolgende max effort ga ik daarmee doen!
mooie bar, dat ding weegt kaal al 38kg zover ik kan lezen
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Zeker mooi stangetje. Wel allejezus prijzig.
Ach mijn normale barbell was een stuk duurder
Log Account
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mrt 2014
- Berichten
- 136
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
De kromming is naar beneden, dus je kan je handen lager plaatsen om zo minder stress op je schouders en ellebogen te hebben.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Hungry Henry
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2013
- Berichten
- 530
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Doen we!
---------- Toegevoegd om 09:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:13 ----------
Ik ben benieuwd naar je eerste max training met die halter, wordt lachen
Ja ben benieuwd in hoeverre ik meer/minder kan doen.
Moet wel nog ff iets van tape om de stang doen zodat ie goed op mijn schouders blijft liggen want hij is nu te glad
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja daar kun je sport tape voor gebruiken.Dat is een goeie tip!
Ik heb skateboard griptape besteld
---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:44 ----------
safetybar squat + lights bands choked:
8x 2×125 (60%)
Echt de laatste set deed mijn linker knie weer pijn!
Heb na de training mijn quads nog flink gestretched in de hoop dat volgende LB sessie beter zal gaan.
Ik neem nu trouwens ook 2x200mg npp per week voor de gewrichten.
Speed pull + medium band overdwars:
6x 1×180 (55%)
Lying leg curl:
12x105
10x105
8x105
8x105
Side bend:
15x50
12x50
12x50
10x50
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
