- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.304
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja toch. En ik was zelfs nog enigszins onder invloed omdat ik gisteravond een valium had genomen omdat mijn rug vast zat van die 350 deadlift
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 1.845
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja toch. En ik was zelfs nog enigszins onder invloed omdat ik gisteravond een valium had genomen omdat mijn rug vast zat van die 350 deadlift
Ja dat was ik nog vergeten te vragen, dat is een deficit toch die je creëert qua hoogte bij de deadlift?
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, dit is een deficit deadlift:
https://www.youtube.com/watch?v=CpWsUsqBtN8#t=40
En dit is een block deadlift:
http://www.youtube.com/watch?v=4MCf-nJTpMg
Je kan ook rack pull doen ipv block, maar is wat minder goed voor je stang
http://www.youtube.com/watch?v=0jutXi0QAMo
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Voorlopig niet. Die 3x80 was aardig pittig.
Weleens waar na een Max Effort gedaan te hebben, maar ik denk dat ik 1x100 OH misschien net of net niet haal. Ben wel plan hem weer wat vaker erin te gooien
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
t*ring jij bent sterk man!ik doe amper de helft
thnx
---------- Toegevoegd om 16:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:00 ----------
Bench Press + 16 kilo chains total:
8x 3x87,5 (50%)
(3 sets wide, 2 sets middle, 3 sets close)
Medium grip benchpress:
4x142,5 PR
Ik heb de 5 reps niet gehaald dus vanaf volgende week worden het weer triples op de normale benchpress
Reverse grip ez-bar tricep extention: + 16 kilo chains total:
8x50
10x45
8x40 -> dropset
Barbell Rows:
8x120
8x120
12x100
Ik heb hem nu eens wat strikter gedaan ipv gebruik maken van momentum.
Tis meteen een stuk zwaarder.
Sitting dumbell rear raise (thumbs down):
12x22
10x22
8x22
Hammer curl:
12x26
8x26
10x22 -> dropset
Ben ik toch nog ergens sterker in, zit nu op 110
Helaas wordt er nog weinig waarde gehecht aan de overhead press in de powerliftwereld omdat er zo makkelijk mee gecheat kan worden
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ben ik toch nog ergens sterker in, zit nu op 110
Helaas wordt er nog weinig waarde gehecht aan de overhead press in de powerliftwereld omdat er zo makkelijk mee gecheat kan worden
Ja ik heb eens een verhaal gelezen (weet niet of het waar is) dat het vroeger één van de powerlifts was totdat sommigen zo erg in hun riem leunde dat het bijna een staande benchpress werd.
Maaruh, nu moet ik die 110 kilo natuurlijk breken, dat snap je wel he
haha j/kIk denk dat ik wel wat meer OH erin ga doen, maar tis niet zo mijn focus
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ben ik toch nog ergens sterker in, zit nu op 110
Helaas wordt er nog weinig waarde gehecht aan de overhead press in de powerliftwereld omdat er zo makkelijk mee gecheat kan worden
Daarom strongman daar komt de bench press op de 2e plaats (of amper)
Flinke block dl!!
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx man. Wel weer met domme techniek gedaan omdat natuurlijk iedereen gaat staan kijken bij zo'n gewicht en ik dan koste wat het kost dat ding optil.
Voelde het daarna wel weer in mijn onderrug, maar niet zo erg als vorig jaar dat ik een maand lang last had
Hopelijk kan ik ergens volgende zomer 350 met nette techniek van de grond af.
Tegen die tijd hopelijk ook 250 squat zonder wraps en 185 bench ofzo zou mooi zijn
We moeten trouwens nog steeds een keer samen trainen Mike
we zitten nagenoeg op de zelfde gewichten (alleen ben ik bijna 10 jaar ouder :'( snik, hehe)
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Ben ik toch nog ergens sterker in, zit nu op 110
Helaas wordt er nog weinig waarde gehecht aan de overhead press in de powerliftwereld omdat er zo makkelijk mee gecheat kan worden
110kg is ook nog vrij p*ssy hoor
100 trouwens helemaal!- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
110kg is ook nog vrij p*ssy hoor
Ach ja, voor iemand die het nooit doet
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Ja ik heb eens een verhaal gelezen (weet niet of het waar is) dat het vroeger één van de powerlifts was totdat sommigen zo erg in hun riem leunde dat het bijna een staande benchpress werd.
Maaruh, nu moet ik die 110 kilo natuurlijk breken, dat snap je wel he
Ik denk dat ik wel wat meer OH erin ga doen, maar tis niet zo mijn focus
Was dat niet gewichtheffen? Daar had je de clean en press en sinds die weg is vanwege overarchen zijn er nu nog maar 2 lifts.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Zou ook nog kunnen idd
Ja ik heb eens een verhaal gelezen (weet niet of het waar is) dat het vroeger één van de powerlifts was totdat sommigen zo erg in hun riem leunde dat het bijna een staande benchpress werd.
Maaruh, nu moet ik die 110 kilo natuurlijk breken, dat snap je wel he
Ik denk dat ik wel wat meer OH erin ga doen, maar tis niet zo mijn focus
Vind het alleen maar mooi als mensen mijn records breken. In mijn gym was ik al een koning toen ik 200kg deadliften. Motiveert me echt als ik iemand met gemak mijn 1RMs zie reppen, helaas gebeurd dat erg weinig in het echt. Mijn deadlift zit ook echt al een aantal maanden vast op 265kg, denk dat die veel sneller omhoog zou gaan als iemand zoals jij in mijn gym trainde die dat gewicht met gemak voor 10+ reps doet. Dan raak je toch gemotiveerd om harder te trainen. Heb trouwens het idee dat als ik elke week deadlift dat niet echt ten goede van mijn 1RM komt, vaak gaat die van mij juist omhoog als ik het een hele tijd niet doe. Dan kan ik er vaak wel 5-10kg bij doen
Maar denk dat OHP wel echt mijn lift wordt. Mijn doel is om 3 platen te OHPen, maar dat gaat nog een hele tijd duren
- Lid sinds
- 20 apr 2012
- Berichten
- 316
- Waardering
- 95
- Status
