OP
Ano_80_24
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 225
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #3.021
Vind het alleen maar mooi als mensen mijn records breken. In mijn gym was ik al een koning toen ik 200kg deadliften. Motiveert me echt als ik iemand met gemak mijn 1RMs zie reppen, helaas gebeurd dat erg weinig in het echt. Mijn deadlift zit ook echt al een aantal maanden vast op 265kg, denk dat die veel sneller omhoog zou gaan als iemand zoals jij in mijn gym trainde die dat gewicht met gemak voor 10+ reps doet. Dan raak je toch gemotiveerd om harder te trainen. Heb trouwens het idee dat als ik elke week deadlift dat niet echt ten goede van mijn 1RM komt, vaak gaat die van mij juist omhoog als ik het een hele tijd niet doe. Dan kan ik er vaak wel 5-10kg bij doen
Maar denk dat OHP wel echt mijn lift wordt. Mijn doel is om 3 platen te OHPen, maar dat gaat nog een hele tijd duren
140 kilo OH is een mooi doel ja
Ik deadlift zelf elke week, maar dan 50-60% 1RM met extra weerstand door middel van bands/chains 8x1 rep, maar maxen doe ik eens per 3-4 weken en dan nooit de deadlift zelf, maar een variatie.
Zwaar deadliften is een aanslag op je zenuwstelsel dus als je het vaak doet overtrain je het motorpatroon snel en al helemaal als je dezelfde variatie doet.