Powerbuilding op een testoflesje en meer

[Sheikh]

synthol werkt ook prima bro

Klik om te verkleinen...

gheheh

 

[Ano_80_24]

125 kilo al weer, gaat hard.
Ben nu in 3 weken tijd 10 kilo zwaarder

 

[mack10]

Geen Vvm

J/k

 

[Ano_80_24]

Ik kan volgens mij niet zo goed tegen havermout.
Tijdens de cut kan ik 100 gram per keer goed hebben, maar zodra ik begin te bulken met 180 gram per keer wordt mijn maag met de dag geirriteerder. Ik doe sinds vandaag 150 gram pandan rijst flink koken, dan in de blender met 80 gram egg protein en een theelepel sun warrior super greens als ontbijt. Net nog eentje gedaan en nog steeds geen last van mijn maag

Trouwens eens mijn armomvang gemeten, deze is koud 47cm

 

[MikieB]

Ik kan volgens mij niet zo goed tegen havermout.
Tijdens de cut kan ik 100 gram per keer goed hebben, maar zodra ik begin te bulken met 180 gram per keer wordt mijn maag met de dag geirriteerder. Ik doe sinds vandaag 150 gram pandan rijst flink koken, dan in de blender met 80 gram egg protein en een theelepel sun warrior super greens als ontbijt. Net nog eentje gedaan en nog steeds geen last van mijn maag

Trouwens eens mijn armomvang gemeten, deze is koud 47cm

Klik om te verkleinen...

Wel 's Oats geprobeerd? Havermout heb ik 't ook niet zo mee maar de Ultra fine oats van B&F doen 't prima voor mij.

47 cm koud is best aardig hehe!

 

[gummie19]

Wel 's Oats geprobeerd? Havermout heb ik 't ook niet zo mee maar de Ultra fine oats van B&F doen 't prima voor mij.

47 cm koud is best aardig hehe!

Klik om te verkleinen...

Havermout is oats? Heb er ook last van als ik veel havermout blender en wegdrink als shake zeg maar, mss kunje het beter opbouwen?

 

[Sheikh]

gast 180gr havermout is dan ook ****ing veel

wnr komen er weer eens deadlift videos? die waren wel nice

 

[mack10]

Bambix bro
Rijstebloem vanille
Deed in de bulk 150 gram bij ontbijt en elke hap was genieten

 

[Ano_80_24]

Bambix bro
Rijstebloem vanille
Deed in de bulk 150 gram bij ontbijt en elke hap was genieten

Klik om te verkleinen...

Rijstebloem zat ik ook aan te denken idd

 

[MikieB]

Havermout is oats? Heb er ook last van als ik veel havermout blender en wegdrink als shake zeg maar, mss kunje het beter opbouwen?

Klik om te verkleinen...

I know alleen krijg ik m'n havermout niet zo fijn als die oats ( ongeduldig misschien )

 

[Ano_80_24]

Wel 's Oats geprobeerd? Havermout heb ik 't ook niet zo mee maar de Ultra fine oats van B&F doen 't prima voor mij.

47 cm koud is best aardig hehe!

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat ik met ultra fine oats ook last ga krijgen.

gast 180gr havermout is dan ook ****ing veel

wnr komen er weer eens deadlift videos? die waren wel nice

Klik om te verkleinen...

Kweenie man, ben niet zo erg gefocust op deadliften momenteel.
Ik wil nu vooral mijn benchpress hoger krijgen en squat mag ook weer wat beter.

 

[Ano_80_24]

Band assisted Chinups:
14x bw -medium band (bw = 127)
12x bw -medium band
9x bw -medium band

Plate loaded low row:
12x100
10x100
8x100

Reverse grip latpuldown:
9x70
8x70
8x70

Dumbell curl:
12x24
10x26
8x26

Curl machine:
12-5-3 x40 (rest pause)
10-4-3 x40 (rest pause)
20×20

 

[Ano_80_24]

Speed bench + mini bands #2 doubled:
8x 3x60

Benchpress:
8x110

Overhead press:
5x60
5x60
5x65
5x65

Viel een beetje tegen omdat ik zittend 5x40 per hand press.
Deze oefening weer wat vaker doen dus.

Pushdown:
15x30
14x35
10x40

Reverse fly machine:
12x100
12x100
12x100
10x100 -> 8×80 -> 8×60

Sitting side raise (rest pause):
12-6-4×22
10-5-3×22
10-5-3×22
16x16

 

[customs]

sterk man

 

[CoronaChris]

weer leuk om die trainingen te lezen!

 

[Ano_80_24]

weer leuk om die trainingen te lezen!

Klik om te verkleinen...

Jij las ze al via fb toch? Hoest trouwens met jouw trainingen, en je rug, gesteld ?

 

[Em87]

Houd je via fb ook log bij of wat

 

[tunux]

Eerste keer dat ik je log check.

Damn wat een stats

Goed bezig kerel. lekker zo doorgaan!

 

[Robke78]

als je zoveel last hebt van oats, waarom probeer je dan niet eens iets zoals glycomaize ofzo?

 

[Ano_80_24]

als je zoveel last hebt van oats, waarom probeer je dan niet eens iets zoals glycomaize ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ik neem nu rijst in mijn shake en dat bevalt eigenlijk goed.
Ik denk dat die maize nogal bewerkt is en kost ook meer dan rijst