Powerbuilding op een testoflesje en meer

[KaLe]

Zeg je tegen iemand die 10iu hyge per dag zet



maaltijd 1:
175 gram rijst
80 gram egg protein

maaltijd 2:
175 gram rijst
250 gram biefstuk in ketjap gemarineerd
chinese wokgroente

maaltijd 3:
175 gram rijst
80 gram egg protein

maaltijd 4:
avond eten

maaltijd 5:
175 gram rijst
250 gram kip in boemboe

maaltijd 6:
450 gram volle kwark

Ik gok dat het zo;n 5000 kcal per dag is.

Klik om te verkleinen...

waar zijn de vetten?

 

[Ano_80_24]

waar zijn de vetten?

Klik om te verkleinen...

biefstuk 10 gram
kip 15 gram
kwark 50 gram
bij het ontbijt 10 gram visolie
alles bak ik in boter/olijfolie zal ook zo;n 30 gram totaal zijn
bij het avondeten eet ik vaak normale recepten ipv BB dus ook zo;n 20 a 30 gram vet
totaal zo'n 140 gram vet per dag

 

[Ano_80_24]

speed squat + choked light bands:
8x 2×120

speed pulls + monster mini band overdwars:
6x 1×210

Leg extention:
20x80
15x90
12x100
12x100
12x100

Leg curl:
12x90
8x100
6x100
6x100

Sitting plate loaded calf raise:
10x50
12x50
10-5-3-x50
8-4-2x50
8x50 -> 5x40 -> 5x30
8x50 -> 5x40 -> 4x30
20x30
16x30

 

[KaLe]

biefstuk 10 gram
kip 15 gram
kwark 50 gram
bij het ontbijt 10 gram visolie
alles bak ik in boter/olijfolie zal ook zo;n 30 gram totaal zijn
bij het avondeten eet ik vaak normale recepten ipv BB dus ook zo;n 20 a 30 gram vet
totaal zo'n 140 gram vet per dag

Klik om te verkleinen...

das wel genoeg ja.
zou trouwens niet in olijfolie bakken ;-) puur gif door verhitting en oxidatie.

 

[mack10]

Pam spray of kokos

Ik vind zelf Pam spray de shit

 

[Sheikh]

sesam olie is ook nice

 

[tremendes]

Toen met havermout redelijk wat water, maar nu ik die gekookte rijst erbij gooi doe ik maar een beetje water erin. Wordt het een beetje rijstevla achtig.

Klik om te verkleinen...

Wat is weinig? 100ml, 200ml?

 

[Ano_80_24]

das wel genoeg ja.
zou trouwens niet in olijfolie bakken ;-) puur gif door verhitting en oxidatie.

Klik om te verkleinen...

Wordt dat zo snel 180+ graden?

Wat is weinig? 100ml, 200ml?

Klik om te verkleinen...

denk 100ml

 

[KaLe]

Wordt dat zo snel 180+ graden?

Klik om te verkleinen...

zeker ;-)

 

[Ano_80_24]

zeker ;-)

Klik om te verkleinen...

Balen, ik marineer mijn biefstuk in wat olijfolie en ketjap.
Zijn er gezondere oliën? Ik ben wel bekend met kokosvet maar dit is niet vloeibaar.

 

[KaLe]

dat is wel vloeibaar boven de 23 graden ;-) dus verwarmen is een optie. Persoonlijk zou ik voor marineren dan gaan voor rijstolie. ;-)

 

[Robke78]

of gewoon Arachide olie

 

[DG80]

Powerbuilding op een testoflesje, kookworkshops en meer.

 

[pol0100]

kokosolie is chill en in de zomer lekker vloeibaar....kun je je vriendin ermee masseren

 

[Ano_80_24]

dat is wel vloeibaar boven de 23 graden ;-) dus verwarmen is een optie. Persoonlijk zou ik voor marineren dan gaan voor rijstolie. ;-)

Klik om te verkleinen...

Ja ik laat het alleen een paar uur marineren voordat ik het verwarm.
Rijstolie klinkt goed. Zal ff kijken of ik dat morgen kan halen

 

[tremendes]

Vind je 10iu hgh een flinke meerwaarde? Lees...het geld waard? Hoe lang blijf je op 10iu?

 

[bricks]

Balen, ik marineer mijn biefstuk in wat olijfolie en ketjap.
Zijn er gezondere oliën? Ik ben wel bekend met kokosvet maar dit is niet vloeibaar.

Klik om te verkleinen...

Als je in ketjap marineert kun je de olie ook weglaten.

 

[tremendes]

Als je in ketjap marineert kun je de olie ook weglaten.

Klik om te verkleinen...

Kan je toch niet bakken joh, dan brand het aan.

 

[Ano_80_24]

Vind je 10iu hgh een flinke meerwaarde? Lees...het geld waard? Hoe lang blijf je op 10iu?

Klik om te verkleinen...

Ik merk wel dat ik echt heel hard vooruit ben gegaan in een korte tijd zonder echt vetter te worden.
Dus tot nu toe vind ik het zijn geld waard.

Ik blijf denk ik nog een maand op 10iu icm hoge dosering AAS en ga dan bridgen.
Tijdens mijn bridge neem ik geen hgh maar cjc+ipa om eventuele anti stoffen tegen kunstmatige hgh te laten zakken.

 

[tremendes]

Ik merk wel dat ik echt heel hard vooruit ben gegaan in een korte tijd zonder echt vetter te worden.
Dus tot nu toe vind ik het zijn geld waard.

Ik blijf denk ik nog een maand op 10iu icm hoge dosering AAS en ga dan bridgen.
Tijdens mijn bridge neem ik geen hgh maar cjc+ipa om eventuele anti stoffen tegen kunstmatige hgh te laten zakken.

Klik om te verkleinen...

Dan heb je 2 maanden op de 10iu gezeten? En...eerste keer sinds je start met hgh dat je even stopt?