Powerbuilding op een testoflesje en meer

[sterkekoffie]

Ik weet niet of de tabel op deze link klopt maar ik vond het net op internet http://www.vumc.nl/afdelingen/klini...toriumbepalingen/Endo_Refwaarden-Okt2010.pdf/

 

[Ano_80_24]

Ik neem aan dat dat hoog is? :-)

Klik om te verkleinen...

Ja

Wat zijn de richtlijnen van normale igf waarde?

Klik om te verkleinen...

Bij mij normaal 180 a 190 ng/L wat gemiddeld is rond de 25 voor mannen.
Die pdf met referentie waarden die jij gepost hebt is in nmol/L

Zit je nog op hyge?

Klik om te verkleinen...

Ja, ben wel sinds een week van 10iu naar 5iu gegaan omdat ik qua spiermassa voorlopig goed zit,
maar nog wel de voordelen van snel herstellen en niet vet worden wil houden.

 

[Sheikh]

op welke hyge zit je nu dan?

 

[sterkekoffie]

Maar het komt er dus op neer dat jouw waardes hoeveel keer het gemiddelde zijn ?

 

[Tepelbram]

Maar het komt er dus op neer dat jouw waardes hoeveel keer het gemiddelde zijn ?

Klik om te verkleinen...

750/185=4
Dus 4 keer zo hoog?

 

[Ano_80_24]

op welke hyge zit je nu dan?

Klik om te verkleinen...

Laatste weken op .cn en daarvoor een hele tijd op .com.cn

 

[Ano_80_24]

Je kan wel zeggen dat dit weer echt een powerlift sessie was
Elke oefening met doel om de squat/deadlift te verhogen!

Safetybar squat:
1x150
1x170
1x180
1x185 PR

40cm box safetybar goodmorning:
6x110
6x120
6x120
6x120

Sitting band leg curl:
8x medium band
20x light band
18x light band
18x light band

Kneeling rope crunch (thuis):
15×40
12×50
10x55
10x60

Rope facepulls (thuis):
15x50
15x55
12x60
12x60

 

[JohnMB]

Van plan om mee te doen met meets ?

 

[Ano_80_24]

Van plan om mee te doen met meets ?

Klik om te verkleinen...

Niet zolang mijn bench zo laag is.
Ik hoop dat ik binnenkort de juiste set van oefeningen/methodes vind waarmee ik hem op kan krikken.

 

[Sheikh]

Niet zolang mijn bench zo laag is.
Ik hoop dat ik binnenkort de juiste set van oefeningen/methodes vind waarmee ik hem op kan krikken.

Klik om te verkleinen...

meedoen met de beren die wel meer benchen

 

[Ano_80_24]

meedoen met de beren die wel meer benchen

Klik om te verkleinen...

Waarom zou dat helpen?

 

[sterkekoffie]

Hoe gaat het met de squat app dan ?

 

[Sheikh]

Waarom zou dat helpen?

Klik om te verkleinen...

denk dat je dan mentaal ook meer gepushed word.

 

[Ano_80_24]

denk dat je dan mentaal ook meer gepushed word.

Klik om te verkleinen...

Ik had nose tork genomen en de boel bij elkaar geschreeuwd dus dat mentaal pushen doe ik zelf al genoeg

 

[Sheikh]

Ik had nose tork genomen en de boel bij elkaar geschreeuwd dus dat mentaal pushen doe ik zelf al genoeg

Klik om te verkleinen...

 

[sterkekoffie]

Waar kan je nose trok kopen dan

 

[Ano_80_24]

Waar kan je nose trok kopen dan

Klik om te verkleinen...

https://www.strengthshop.de/nose-tork.html

Heb het gekocht om eens uit te proberen.
Het helpt wel om je een drive te geven als je een beetje gaar bent

 

[sterkekoffie]

http://www.strengthshop.de/nose-tork.html

Heb het gekocht om eens uit te proberen.
Het helpt wel om je een drive te geven als je een beetje gaar bent

Klik om te verkleinen...

Ga t eens proberen , ik gebruik nu vicks inhaler als je maar hard genoeg snuift werkt het wel haha

 

[Ano_80_24]

speed bench + 16 kilo chains:
8x 3×100

Floor press:
5x110
5x115
5x120
2x125

Cable row:
10×120
10×120
8×120
8×120

Powell raise:
10x10
9x10
8x10

Band pushdown (15-20 sec rust):
70x light band
25x light band
20x light band

 

[Rokh]

Iedere keer ik kom leer ik nieuwe oefeningen bij :-)

Merk je enig verschil tussen de twee Hyge's?