Maar als hij al tegen zijn Max gewicht aanzit voor 10-12 reps, en niet snel in kracht vooruit gaat, is dat verzwaren niet realistisch. Vandaar mijn tip om ook korte sets te doen.
Ik denk nogsteeds dat het een verkeerde inschatting is dat dat zijn max is.
Hij moet gewoon meer eten
Was het maar zo simpel. Ik ben geen newbie meer he...
Precies.
Op basis waarvan denk je dat?
Op basis van het lichte verval.
Dat verval zal vast wel toenemen als ik de rustpauzes tussen de sets verkort.
Stelde niets voor. Alleen maar lichte verkoudheidsklachten.Dat is balenWat zijn je klachten?
Dit.
Ja precies, misschien beter om niet met een berg spierpijn te gaan lopen. Maar vanaf nu stoppen met benen trainen tot oktober lijkt me erg overdreven voor dat half uurtje rennen.
Klopt. Maar ik heb al bijna 25 jaar niet meer hardgelopen, dus ik zal dat weer langzaam moeten opbouwen om niet geblesseerd te raken, zeker op mijn leeftijd (53). En ik twijfelde of om de drie dagen een leg day in de sportschool de hardlooptraining dan misschien in de weg zou zitten en ook of de totale belasting dan misschien teveel zou worden als ik er nog een paar keer per week naast ga hardlopen.
Ik zou zeggen ga eerst een keer lopen en kijk dan hoe dat gaat.
Dat besef ik me. Maar ik dacht, waarom die uitdaging niet eens aangaan? Vier mijl is tenslotte een te overziene afstand.
Ik bedoelde het ook voornamelijk positief, zit met dezelfde en vergelijkbare dilemma´s. Het kan ook zomaar zo zijn dat je er nieuwe energie/drive uit put.
Het hardlopen rustig opbouwen in Z2, dan heeft het amper invloed, als je richting oktober wat snelheidswerk zou gaan doen dan moet je even kijken waar dat het best past.
