- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Pretending to be a hybrid athlete
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.108
- Weergaven 199.888
- Volgers 75
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Zaterdag 11/02/23, lower
Zondag 12/02/23, upper
| Barbell Romanian deadlift | 5 x 11 x 65 |
| Barbell back squat | 10 x 45, 8 x 10 x 47½ |
| Horizontal leg press, unilateral | 10 x 90, 7 x 11 x 90 lbs |
| Lying leg curl | 4 x 11 x 70 lbs |
| Standing calf raise, unilateral, paused @ top & bottom | 4 x 15 x 30 |
Zondag 12/02/23, upper
| Cable lat pulldown | 10,10,9,8 x 145 lbs |
| Barbell flat bench press, paused | 9,9,8,8 x 57½ |
| Cable row | 4 x 10 x 135 lbs |
| Seated dumbbell overhead press | 10,9,9,8 x 18 |
| Machine pulldown, unilateral | 10,10,9,9 x 60 |
| Machine shoulder press, unilateral | 4 x 9 x 22½ |
| Machine row | 14,13,12 x 35 |
| Machine chest press | 12,11,10 x 21¼ |
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Helemaal nadat ik door m'n rug ben gegaan met squatten vlak na de lockdown, heb ik echt een haat liefde verhouding met deze oefening. Dat ik er toch weer mee ben begonnen is omdat ik vind dat iedereen die niet medisch is afgekeurd om te mogen squatten, deze beweging moet kunnen beheersen. Het gewicht wat ik nu gebruik is nog te licht om de quads echt te voelen, die voel ik daarna wel met leg presses. Met squats is het nu safety first en heel voorzichtig weer opbouwen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.110
- Waardering
- 32.509
- Massa
- 160kg
Smith machine squat is nog veiliger dan bb.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Voor beginners, of Sissy's. Het gaat ook om de balans te houden met halter waardoor je meer spieren aanspreekt.
@imnewhere new https://www.muscleandstrength.com/exercises/smith-machine-squat.html
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Ik ben van mening dat helemaal niet sporten het meest veilig is voor de beste man
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Waarom heb jij eigenlijk een log? Met advies doe je toch nooit wat en wanneer mensen vragen stellen krijgen ze merendeel van de tijd een gepikeerd of koppig antwoord terug, en dat terwijl je zelf vaak genoeg in de rij staat om op anderen commentaar te geven of kritiek te leveren.
Kan je toch evengoed in een boekje gaan zitten noteren.
Kan je toch evengoed in een boekje gaan zitten noteren.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Negatieve aandacht is ook aandacht
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Mijn gedachte was en is dat de squat een 'basisbeweging' is, en daarom goed is om in je schema op te nemen (mits je in staat bent te squatten uiteraard). Daarna ging ik uit interesse eens kijken wat ChatGPT hierover te zeggen had en die verwoorde precies wat ik ook dacht, vandaar die screenshot. Maar blijkbaar komt dit verkeerd over bij sommigen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat is het laatste dat ik iemand zou aanraden (en ik ben niet bang van zotte dingen).
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Net zo goed gewoon Rich Piana stijl gwn 2gr test, 600-800gr tren, oxy erbij. Gegarandeerd hartaanval voor je 50e
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Volgens mij zegt iedereen al jaren dat je moet werken aan je voedingsplan.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Toen ChatGPT nog net nieuw was schreef hij zelfs kuurvoorstellen, maar was echt na 2 dagen al gepatched helaas
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
Ben jij een hardgainer dan? Je wil toch gewoon niet eten, dat is toch heel wat anders?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Ask DAN?
