- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Pretending to be a hybrid athlete
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.108
- Weergaven 199.865
- Volgers 75
Ja, maar de reden “want ik wil mijn hele lichaam op kracht trainen” is op zijn zachtst gezegd een beetje vreemd, er zijn 1001 oefeningen waarvan je de meeste niet doet, waarom deze wel?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Had t niet tegen jou hahaha
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Omdat ik vind dat je dan ook een abductie beweging moet doen. De abductie machine lijkt me dan een logische eerste keuze.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Dan is een isolatie machine niet het meest voor de hand liggende
Maar als je die beredenering echt volgt zijn er tal van bewegingspatronen die je verwaarloost.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Uiteraard moet je keuzes maken, anders zit je dagelijks urenlang in de sportschool, als je letterlijk ALLE bewegingspatronen wilt trainen.
Dus wat is dan de reden dat je voor de abduction machine kiest?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Omdat ik de spieren die ik daarmee train belangrijker vind dan sommige andere bewegingspatronen die zou verwaarlozen.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Omdat de rest goed ontwikkeld is, alleen z'n billen nog niet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Lekker he? Zo op open doel schieten en ecto's pesten.
Billen ben ik eigenlijk best tevreden mee. Erfenis van meer dan 20 jaar wielrennen op behoorlijk niveau.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.946
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Las eerst 'tandenlozen'.Voor fietsen op behoorlijk niveau...had je aanleg.
Nu moet je echt aan de bak, welkom bij de talentlozen
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Zijn al vaak tips gegeven. Wordt niks mee gedaan.
Je kan zoveel theorie lezen als je wilt, om zo optimaal mogelijk te trainen. Als je er Vervolgens niks mee doet in de praktijk dan wordt het niks.
Stick to the basics en gas erop.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Geldt dat ook voor de adduction machine? Ik merk bijvoorbeeld dat unilaterale leg presses de adductoren ook flink aanspreken. En pak jij die beide machines (ab- en adductie) wel eens?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.946
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Adduction machine geeft bij mijn weten niet zoveel problemen, maar vind het zelf ook een redelijk nutteloze isolatieoefening.
Doe ze allebei zelf nooit.
Om de gluteus medius te isoleren doe ik aan het einde van m'n beentrainingen hip abduction aan de cable, in een schuine hoek. Gezien die bilspier zijn beweging ook schuin ligt is dat veel logischer dan zo'n horizontale abductie beweging.
De mannen die ik ken zijn nochtans redelijk fan van hip abduction.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Oehhhh... die is wel heel dubbelzinnig.
