- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Pretending to be a hybrid athlete
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.108
- Weergaven 199.903
- Volgers 75
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Volgens mij is de teneur hier nu zoiets van:
Als je op je laatste setje leg press niet in je broek hebt gescheten om die laatste rep er uit te kunnen persen, je kotsemmertje nog leeg is na de training, je niet kruipend de gym verlaat en je thuis nog gecontroleerd door je knieën kunt zakken om te gaan schijten, je hebt getraind als een p*ssy.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Het is bij jouw ook altijd het ene uiterste of hete andere uiterste.
Als je week in week uit. Maximale reps volgens planning haalt. Train je niet op een hoge intensiteit.
Als je squat met 3x8 is dat prima om dir safe te halen. Maar als je een LP doet mag dat best 10,10,9,8 worden qua reps
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Je bent het persen van aambeien vergeten. Maar de rest van je samenvatting klinkt wel als een mooi streven
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Nee, ik trok het nu even met opzet in het belachelijke. Leek me wel overduidelijk. Zal er de volgende keer een
bij zetten.- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
L
Zo voelt het idd als je de eerste keer tot failure gaat. Keren daarna valt het wel mee en kan je wat spanning op je spiergroep ervaren, maar hinder in je dagelijks leven is weer overdreven.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Ik heb toch altijd moeite om normaal op de wc te gaan zitten de 2 dagen na legday. En aangezien ik 6x per dag moet schijten is dat aardige hinder in mijn dagelijks leven.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Ja maar het is niet hinderlijk dat je na leg day komende dagen in een rolstoel zit zoals sommige mensen soms weerspiegelen. Je voelt het, maar je dagelijks leven kan gewoon doorgaan.
Eind bulk scheet ik ook non stop tot me anus schraal was en ik vochtig toilet papier moest gebruiken. 💁♂️
Maar @imnewhere, wat is eigenlijk je (korte termijn) doel?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Eigenlijk alles wat @ak zegt.
Je zult zien dat je die laatste set ook veel zwaarder kan als je niet die onnodige sets ervoor doet. Die eerste 2 sets zijn voornamelijk verspilling van je energie en junk volume.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Overall nog iets meer spiermassa. Langere termijn: behoud van kracht en functionele spiermassa.
Dan zou ik ook zeggen junkvolume laten vervallen, elke keer wat zwaarder/intensiever trainen en flink wat meer eten.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Ik heb vandaag geprobeerd per oefening elke werkset op dezelfde RPE te doen. Dat is me aardig gelukt. Tevens heb ik mijn bench press gefilmd. Volgens mij nog nooit eerder gedaan, omdat ik nooit echt problemen heb gehad met de uitvoering. De volledige reeks was 8,8,7,7 x 57½. De eerste en de laatste werkset heb ik vastgelegd:
Eerste werkset:
Vierde de laatste werkset:
Eerste werkset:
Vierde de laatste werkset:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Bestel maar snel een grotere maat t shirt, want op deze manier trainen scheurt je chest straks uit je huidige t shirt door alle gains.
Enigste zeik puntje is dat je de bar er iets langzamer/gecontroleerder uit de bench haalt.
Volgende sessie verwacht ik op je 4 werksets met 57.5kg 8/8/7/7 in ieder geval 2 reps meer. Volume zou je iig nog kunnen minderen want 4 topgewicht werksets is wel veel, maar dat voel jij zelf beter aan je lichaam dan ik.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
Zeg de volgende keer even dat je voor dbb aan het filmen bent, dan zoek ik een andere oefening of pose uit voor op de achtergrond. Nu lijkt ik ook maar een p*ssy met die 4kg rear delt flys…
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
