ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Als het echt niet zou gaan dan deed ik dat wel.
Gesloten Prima
- Topic starter ThaWasteland
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.833
- Weergaven 187.111
- Volgers 73
Logs
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dan wacht je maar gewoon, het is jouw feestje.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Even paar dagen maar. Ja ik weet dat het niet goed is maar ja. Vanaf donderdag of vrijdag gewoon weer normaal eten.Oef, 1700kcal... Dat zijn er maar 100 meer dan wat ik eet. Zorg dat je niet van je stokje valt hé Thuggie!
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Voorzichtig weer een training gedaan.
Zit ook even wat lager in calorieën (ben maar is gaan tracken) en 2e ochtend gehad niet al te veel energie.
Verder niet veel te melden. Beter iets dan niets.
Samsung stappenteller is niet accuraat want het fietsen meet hij ook. Maar goed die info tel ik ook niet als cardio of calorieën om extra te eten tegenwoordig
incline chest press
20kg x15 x15 x15 x15
30kg x8 x8 x5 x5
ohp
30kg x5
40kg x5 x5 x5 x5 x4
side raise
7kg x15 x12x10
andere chest press
20kg x12 x10 x10 x10 x10
wandelen 7min
Zit ook even wat lager in calorieën (ben maar is gaan tracken) en 2e ochtend gehad niet al te veel energie.
Verder niet veel te melden. Beter iets dan niets.
Samsung stappenteller is niet accuraat want het fietsen meet hij ook. Maar goed die info tel ik ook niet als cardio of calorieën om extra te eten tegenwoordig
incline chest press
20kg x15 x15 x15 x15
30kg x8 x8 x5 x5
ohp
30kg x5
40kg x5 x5 x5 x5 x4
side raise
7kg x15 x12x10
andere chest press
20kg x12 x10 x10 x10 x10
wandelen 7min
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
08/01/20
Workout opgenomen via mijn horloge maar vergeten op te slaan.
Niet echt een super workout maar goed.
plate loaded back row
20kg x10 x12 x12 x12 x12
v-grip pull down
52kh x 8 x12 x10
45kg x12 x10 x5 x5
leg extension
per been.
18kg x 10 25kg x10 x10 x10
normaal
52kg x10 x10 x10 x10 x10
pec deck back fly
52kg x10 x14
45kg x11 x10
crosstrainer 10min
Workout opgenomen via mijn horloge maar vergeten op te slaan.
Niet echt een super workout maar goed.
plate loaded back row
20kg x10 x12 x12 x12 x12
v-grip pull down
52kh x 8 x12 x10
45kg x12 x10 x5 x5
leg extension
per been.
18kg x 10 25kg x10 x10 x10
normaal
52kg x10 x10 x10 x10 x10
pec deck back fly
52kg x10 x14
45kg x11 x10
crosstrainer 10min
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
10/01-20
Voet gaat wel goed maar toch weer niet lastig uit te leggen. Gelukkig geen "steken" meer gehad dus dat is positief.
Hopelijk heb ik morgen ook geen last. Calorieën tracken in MFP gaat ook redelijk al zeg ik het zelf.
Al gaat het vandaag lastig worden ivm nachdiesnt dus ik denk dat iets meer cal ga nemen maar vanmiddag nog even ga fietsen ter compensatie.
squat
20kg x10
40kg x5
50kg x5
60kg x5
70kg x5 x5 x4 x3
60kg x3
deadlift
60kg x5
100kg x5 x5 x5 x5 x5
120kg x2
130 x2
leg extension
66kg x15 x15 x15 x10
Voet gaat wel goed maar toch weer niet lastig uit te leggen. Gelukkig geen "steken" meer gehad dus dat is positief.
Hopelijk heb ik morgen ook geen last. Calorieën tracken in MFP gaat ook redelijk al zeg ik het zelf.
Al gaat het vandaag lastig worden ivm nachdiesnt dus ik denk dat iets meer cal ga nemen maar vanmiddag nog even ga fietsen ter compensatie.
squat
20kg x10
40kg x5
50kg x5
60kg x5
70kg x5 x5 x4 x3
60kg x3
deadlift
60kg x5
100kg x5 x5 x5 x5 x5
120kg x2
130 x2
leg extension
66kg x15 x15 x15 x10
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Al beter dan mijn trainingen van deze week, aangezien die er gewoon niet geweest zijn
.ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dan gaat het al snel beter heAl beter dan mijn trainingen van deze week, aangezien die er gewoon niet geweest zijn
.Ga je deze week nog wel?
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dan gaat het al snel beter he
Ga je deze week nog wel?
Ja, morgen en zondag
.Mijn wederhelft is ook thuis vanavond, dus quality time pakken nu voor hij weer elke vrijdagnacht uit werken is.
Zal wel rustig aan doen dit weekend, en dan volgende week (hopelijk) weer knallen.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Deftige DL!
Balen van je voet, goed dat je blijft trainen en tracken.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Tracken net mee begonnen hoor.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
13-01
In de ochtend trainen is de kracht er nog niet helemaal. Alleen voordeel is wel dat het rustig is.
Training ging op zich wel goed. Vanmiddag krijg ik een Thaise massage daar kijk ik wel naar uit.
Voor de rest niet veel te melden. Foto is van voor het sporten.
incline bench press
10 kg x10 x10 x10 x10 x10
ohp
20kg x10
30kg x5
40kg x5
50kg x2 x2 x2
40kg x5 x5 x5
30kg x10 x5 x5
back plate loaded row
20kg x10
30kg x10
35kg x10 x8 x6 x5
db side raise
8kg x10 x10 x10
db shoulder press
18kg x8 x6
16kg x8
cable side raise
3,4kg x10 x10 x10 x10
lat pull down
52kg x8 x8
45kg x10 x10
In de ochtend trainen is de kracht er nog niet helemaal. Alleen voordeel is wel dat het rustig is.
Training ging op zich wel goed. Vanmiddag krijg ik een Thaise massage
daar kijk ik wel naar uit.Voor de rest niet veel te melden. Foto is van voor het sporten.
incline bench press
10 kg x10 x10 x10 x10 x10
ohp
20kg x10
30kg x5
40kg x5
50kg x2 x2 x2
40kg x5 x5 x5
30kg x10 x5 x5
back plate loaded row
20kg x10
30kg x10
35kg x10 x8 x6 x5
db side raise
8kg x10 x10 x10
db shoulder press
18kg x8 x6
16kg x8
cable side raise
3,4kg x10 x10 x10 x10
lat pull down
52kg x8 x8
45kg x10 x10
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.991
- Waardering
- 18.464
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had wat anders verwacht na de Thaise massage.Thaise massage... daarna thais eten??
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
NeeThaise massage... daarna thais eten??
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Gaarne alleen serieus reageren.Ik had wat anders verwacht na de Thaise massage.
Optie zat er niet bij maar daarvoor ging ik ook niet heen.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe weet je dat die optie er niet bij zat?Gaarne alleen serieus reageren.
Optie zat er niet bij maar daarvoor ging ik ook niet heen.
Toch stiekem gevraagd he?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Haha nee zo ben ik niet.Hoe weet je dat die optie er niet bij zat?
Toch stiekem gevraagd he?
- Status
