- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Had ik ook niet van jou verwacht, je bent een trouwe baas.
Gesloten Prima
- Topic starter ThaWasteland
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.833
- Weergaven 187.111
- Volgers 73
Logs
- Status
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nja als ik daarvoor heen zou gaan dan zocht ik wel uit waar ik heen moest gaanHad ik ook niet van jou verwacht, je bent een trouwe baas.
.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja ja(normaal met 7 en nee10kg incline press en 8kg side raise
Heeft ze ook op je rug gestaan? Dat vond ik zelf wel nice.
DIe 10kg press was meer soort van schouder warmup. Maar side raise doe ik altijd wel met laag gewicht :/.
Laatst bewerkt:
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
10-01
Massage gisteren is wel voor herhaling vatbaar. Lekker rustig aan gedaan / de tijd genomen.
DJ is hier logeren dus vanmiddag lekker door het bos banjeren. Verder niet veel op de planning
rek&strek
squat
20kg x5 x5
40kg x5
60kg x6
80kg x5 x5 x5 x5 x5
100kg x1 x1
60kg x5 x6 x6
deadlift
60kg x5 x6
100kg x5
120kg x1
130 x1 x1 (double overhand PR)
140 x1
150kg x1
100kg x5 x5 x5 x5 x5
prone leg curl
50kg x10
45 x10 x10 x10 x10
leg extension
45kg x10 x10 x10 x10 x15 x10
Angle does it lol
Massage gisteren is wel voor herhaling vatbaar. Lekker rustig aan gedaan / de tijd genomen.
DJ is hier logeren dus vanmiddag lekker door het bos banjeren. Verder niet veel op de planning
rek&strek
squat
20kg x5 x5
40kg x5
60kg x6
80kg x5 x5 x5 x5 x5
100kg x1 x1
60kg x5 x6 x6
deadlift
60kg x5 x6
100kg x5
120kg x1
130 x1 x1 (double overhand PR)
140 x1
150kg x1
100kg x5 x5 x5 x5 x5
prone leg curl
50kg x10
45 x10 x10 x10 x10
leg extension
45kg x10 x10 x10 x10 x15 x10
Angle does it lol
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dat gaat dus nog niet. Afgelopen 2 jaar 2 keer in het gips gezetenNu nog een beetje die kuiten trainen
. En met kuiten komt er teveel druk op mijn voet.Bijlagen
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
15-01
Ik bp vrijwel nooit. Denk dat dit de 2e keer is vanaf dat ik log. Daarna was mijn incline dumbbell super onstabiel die na 2 setjes maar gestopt want het zag er niet uit.
Morgen weer werken dus neem ik even rust. Train nog steeds zonder schema en vind het wel best zo. Misschien later dit jaar maar is kijken voor een schema.
warm up stretch enzo
bp
40kg x10
50kg x10 x10 x10
60kg x5 x5 x3 x3
40kg x10 x10
incline dumbbell
14kg x8
18kg x6
meghh
fly station
14kg x10 x10 x10 x10 (hoogte midden en boven)
9kg x10 x10 (onder)
incline plate loaded chest press
20kg x10 x10 x10 x10 x10
bicep curls gedaan niet bijgehouden.
Ik bp vrijwel nooit. Denk dat dit de 2e keer is vanaf dat ik log
. Daarna was mijn incline dumbbell super onstabiel die na 2 setjes maar gestopt want het zag er niet uit.Morgen weer werken dus neem ik even rust. Train nog steeds zonder schema en vind het wel best zo. Misschien later dit jaar maar is kijken voor een schema.
warm up stretch enzo
bp
40kg x10
50kg x10 x10 x10
60kg x5 x5 x3 x3
40kg x10 x10
incline dumbbell
14kg x8
18kg x6
meghh
fly station
14kg x10 x10 x10 x10 (hoogte midden en boven)
9kg x10 x10 (onder)
incline plate loaded chest press
20kg x10 x10 x10 x10 x10
bicep curls gedaan niet bijgehouden.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Komt door de angle ook lol. Komt ook door hoge vet% natuurlijkWtf, die quads slaan nergens op, dikke poten.
Heb je weleens gemeten?
64cm ogv
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Hoe gaat het hier @ThuggishRuggish ? Vandaag foto laten nemen van je voet, toch?
Weet je dan onmiddellijk weer of moet je ook daar weer drie weken op wachten?
Weet je dan onmiddellijk weer of moet je ook daar weer drie weken op wachten?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Yup 10 voor 3 moet ik in het ziekenhuis zijn.Hoe gaat het hier @ThuggishRuggish ? Vandaag foto laten nemen van je voet, toch?
Weet je dan onmiddellijk weer of moet je ook daar weer drie weken op wachten?
Heb ook gelijk een afspraak met de orthopeed. Als ik alles had geweten had ik die operatie nooit gedaan:/.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.991
- Waardering
- 18.464
- Lengte
- 1m68
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Alles is goed gelukkig.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik leef nog (voor sommigen slecht nieuws ). Vandaag eerste "training" nou ja ik was aanwezig in de sportschool gehad.
vorige week nog wel gesport en een pr op mijn bench
. Deze week ben ik wat minder fit/ziekjes en slaap de klok bijna rond .
26-1 heb ik weer mijn eerste hardloop meters gemaakt 1,53km 28-1 2e run 3,50km 7min20sec km rustig aan dus morgen ga ik voor 5km.
Maar goed ik heb er wel weer zin in ondanks alles ga ik weer met frisse tegenzin heen
.
squat
2x5 80kg
3x5 60gk
ohp
5x5 30kg
1x6 40kg
1x2 50kg
leg extension
5x5 39kg
2x5 66kg
tergen naar huis lopen 30min
). Vandaag eerste "training" nou ja ik was aanwezig in de sportschool gehad. vorige week nog wel gesport en een pr op mijn bench
. Deze week ben ik wat minder fit/ziekjes en slaap de klok bijna rond .26-1 heb ik weer mijn eerste hardloop meters gemaakt 1,53km 28-1 2e run 3,50km 7min20sec km rustig aan dus morgen ga ik voor 5km.
Maar goed ik heb er wel weer zin in ondanks alles ga ik weer met frisse tegenzin heen
.squat
2x5 80kg
3x5 60gk
ohp
5x5 30kg
1x6 40kg
1x2 50kg
leg extension
5x5 39kg
2x5 66kg
tergen naar huis lopen 30min
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nee ben je mal. Ik jat deze gegevens van mijn zus die wel traint.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
.- Status
