Gesloten Prima

[ThaWasteland]

Ik wil ook 666kcal verbruiken op 7km Dat haal ik nog niet eens op 10 .
Is de pijn aan je voet nu volledig weg?

Klik om te verkleinen...

Via de nike app zelf weet niet hoe betrouwbaar dat is. Maar loop ook traag dus ja

 

[Bubs]

Via de nike app zelf weet niet hoe betrouwbaar dat is. Maar loop ook traag dus ja

Klik om te verkleinen...

Zal wel correct zijn hoor, midgets als mezelf verbruiken nu eenmaal niet veel kcal.
Noch in rust, noch met sporten. Dus nooit veel eten voor mij .

 

[ThaWasteland]

Zal wel correct zijn hoor, midgets als mezelf verbruiken nu eenmaal niet veel kcal.
Noch in rust, noch met sporten. Dus nooit veel eten voor mij .

Klik om te verkleinen...

Lol

 

[Mentat]

Ik wil ook 666kcal verbruiken op 7km Dat haal ik nog niet eens op 10 .
Is de pijn aan je voet nu volledig weg?

Klik om te verkleinen...

Be careful what you wish for.

Dat kan makkelijk, gewoon je kcals opschroeven en flink zwaarder worden, dan verbruik je steeds meer bij eenzelfde afstand en snelheid.

 

[Bubs]

Be careful what you wish for.

Dat kan makkelijk, gewoon je kcals opschroeven en flink zwaarder worden, dan verbruik je steeds meer bij eenzelfde afstand en snelheid.

Klik om te verkleinen...

Nvm, ik hou het wel bij 100kcal/10' en af en toe eens schransen .
Eerst maar eens volledig herstellen. Helpt meer eten ook bij herstel van blessures ?
Ervaring mee @ThuggishRuggish ?

 

[ThaWasteland]

Nvm, ik hou het wel bij 100kcal/10' en af en toe eens schransen .
Eerst maar eens volledig herstellen. Helpt meer eten ook bij herstel van blessures ?
Ervaring mee @ThuggishRuggish ?

Klik om te verkleinen...

Altijd als ik geblesseerd raak dan ontspoor ik een beetje en doe ik alles verkeerd haha.

Maar het lijkt mij wel dat wanneer je een blessure hebt en er bij cut het niet optimaal is voor je herstel?

 

[ThaWasteland]

Heb de weg naar de sportschool weer gevonden .

lying leg curl
36kg x20
41kg x20
45kg x16
50kg x10 x10 x10 x10 x10

leg extension
25kg x20 x20 x20
45kg x20 x15 x15
66kg x10 x10 x10
32kg x20

seated shoulder press
36kg x10
45kg x5 54kg x5 64kg x5
73kg x5 x5

seated row
52kg x15 x15 x15

legpress
73kg x10 x10
100kg x10
113kg x6
120kg x7

loopband 7min

63min

Buiten rondje van 2km gemaakt 13:34min

 

[ThaWasteland]

Net lekker gelopen na mijn middagdienst laatse km split zat weer in de 4min .
Beste split tijd sinds 16-08-2019 dus dat is al weer een poosje terug.
Nu blessurevrij blijven dat scheelt een hoop en houdt het plezier erin.

Gisteren ochtendienst gehad daarna even op verjaardag geweest en toch maar gaan "trainen"

10 min wandelen

latt puldown
39kg x11
45kg x10
52kg x10 x10 x10 x10 x10
39kg x5

ohp
stang x5
30kg x5
40kg x5 x5 x5 x5 x5
45kg x3
50kg x1 x1 x1

side raise
7kg x10 x10 x10 (ja 7kg)

seated ohp
45kg x5 x5 x5

12min crosstrainert
10 min wandelen

 

[Bubs]

Mooie cijfers Thuggie!

 

[ThaWasteland]

Mooie cijfers Thuggie!

Klik om te verkleinen...

Dankje Bubsie

 

[Kaassaus]

O ik wist niet dat jij een log had. In

 

[Mentat]

Nu blessurevrij blijven dat scheelt een hoop en houdt het plezier erin.

Klik om te verkleinen...

Dit!

Lekker bezig.

 

[ThaWasteland]

Chest eindelijk. Via nieuwe app wel handig.

 

[2Stronk]

Welke app gebruik je?

 

[ThaWasteland]

Welke app gebruik je?

Klik om te verkleinen...

Strong

 

[Kathlinoo]

Strong

Klik om te verkleinen...

 

[ThaWasteland]

Klik om te verkleinen...

Oja via @Kathlinoo Heb ik die app

 

[Kathlinoo]

Oja via @Kathlinoo Heb ik die app

Klik om te verkleinen...

Houdt ie ook eens z'n progressie bij

 

[ThaWasteland]

Houdt ie ook eens z'n progressie bij

Klik om te verkleinen...

Kijken hoelang hij dit vol gaat houden.

 

[ThaWasteland]

Beetje cardio gedaan. Vanavond laatste nacht dan weekend .


20min wandelen.
10min fietsen
30min crosstrainer