Gesloten Prima

[Steks]

Bij mij was het ooit 45km enkele reis, dan gaat kilometers maken best makkelijk.

 

[ThaWasteland]

Bij mij was het ooit 45km enkele reis, dan gaat kilometers maken best makkelijk.

Klik om te verkleinen...

Ja dat tikt wel aan

 

[Sparks79]

Heb een hekel aan lange afstand wel 😆.
Uurtje is leuk of korter daarna begin ik mij te vervelen. Zal voor die halve wel wat langer moeten fietsen ga ik ook nog wel doen maar niet heel lang.

Hoeveel harder en verder fiets jij ogv?

Klik om te verkleinen...

Ik fiets die 30 km 90 km lang. En 30-40 km 33 beetje afhankelijk van het weer etc. Het verschil tussen 28-30-33-35 is flink.

Kan aan je cijfers zien dat je houdt van kort en krachtig 😜

 

[ThaWasteland]

Ik fiets die 30 km 90 km lang. En 30-40 km 33 beetje afhankelijk van het weer etc. Het verschil tussen 28-30-33-35 is flink.

Kan aan je cijfers zien dat je houdt van kort en krachtig 😜

Klik om te verkleinen...

Nice 💪💪👊.

Heb hetzelfde met lopen. 518 nike runs gemiddelde 5,10km 🤣

 

[Sparks79]

Nice 💪💪👊.

Heb hetzelfde met lopen. 518 nike runs gemiddelde 5,10km 🤣

Klik om te verkleinen...

Dus als je sneller wilt worden: meer rustige kilometers maken, maar dan dus wel gewoon twee uur rustigen blijven lopen of fietsen.

 

[ThaWasteland]

Hangt van je gewicht af. W/kg is belangrijker. Op het vlakke telt totale wattage ook mee, in de bergen w/kg.

Klik om te verkleinen...

W/kg= 3,1 meende ik. Zit tussen normaal/goed in?



Sowieso als een wat zwaarder persoon ga je niet echt hoog eindigen mits je al je hele leven fiets 🤣 -10 kg zelfde wattage zit je op 3,6w/kg

 

[Sparks79]

W/kg= 3,1 meende ik. Zit tussen normaal/goed in?



Sowieso als een wat zwaarder persoon ga je niet echt hoog eindigen mits je al je hele leven fiets 🤣 -10 kg zelfde wattage zit je op 3,6w/kg

Klik om te verkleinen...

Klopt. En aërodynamica maakt ook veel uit. Dus als je wat groter bent heb je een flink nadeel. Ik ben 1,96 en ongeveer 100 kilo….

Jij zou toch wel op 3,5-4,0 moeten kunnen uitkomen, en dan nog leg je het af tegen de fietsers die beter op hun fiets zitten, wat minder luchtweerstand hebben en waarvan hun maximal lactate steady state hoog is.

 

[ThaWasteland]

Klopt. En aërodynamica maakt ook veel uit. Dus als je wat groter bent heb je een flink nadeel. Ik ben 1,96 en ongeveer 100 kilo….

Jij zou toch wel op 3,5-4,0 moeten kunnen uitkomen, en dan nog leg je het af tegen de fietsers die beter op hun fiets zitten, wat minder luchtweerstand hebben en waarvan hun maximal lactate steady state hoog is.

Klik om te verkleinen...

Ja er zit nog wel meer in. Wou gewoon ff snel zo'n test doen aan mijn hartslag kan je ook zien dat ik niet maximaal gegaan ben. En ik zat in een wel goeie versnelling vast. Maakte het ook niet makkelijker. Maar reëel ik gok hoop dat 280 ofzo mijn max nu is.

 

[ThaWasteland]

Training
Gym in
Gym uit

Schouder blijft wel beetje een issue. Maar ff geen upper meer trainen 😐

 

[ThaWasteland]

2e 🥳. Moet nu wel in c ipv d rijden. Ook flink verschil in wattage 🤣 15,7 km

 

[Apw]

Laat maar in!

 

[Schwarzeneggertje]

Heb een hekel aan lange afstand wel 😆.
Uurtje is leuk of korter daarna begin ik mij te vervelen. Zal voor die halve wel wat langer moeten fietsen ga ik ook nog wel doen maar niet heel lang.

Hoeveel harder en verder fiets jij ogv?

Klik om te verkleinen...

Je "moet" ook niet altijd alleen trainen.

 

[ThaWasteland]

Je "moet" ook niet altijd alleen trainen.

Klik om te verkleinen...

Daarom zit ik nu op strava 😌

Laat maar in!

Klik om te verkleinen...

👍

 

[Schwarzeneggertje]

Daarom zit ik nu op strava 😌


👍

Klik om te verkleinen...

Met een groepje is het makkelijker om je grenzen te verleggen.

 

[ThaWasteland]

Goed zweten pff

 

[ThaWasteland]

Thuggie op de baan 🤡
Afgesproken met oud collega om samen te lopen. Kreeg ik hele sessie uitleg want eerste x🤣🤣
. Gvd

 

[ThaWasteland]

Beetje knie problemen ook. Al paar keer fysio gehad. Nog nooit zo weinig motivatie gehad in alles lopen fietsen gym. 😖

Nja komt wel weer vandaag bij basic geweest

 

[Steks]

Nog nooit zo weinig motivatie gehad in alles lopen fietsen gym. 😖

Klik om te verkleinen...

Niet overdrijven hè.

 

[ThaWasteland]

Niet overdrijven hè.

Klik om te verkleinen...

Ja voor jou is dit al veel i know

 

[Sparks79]

Te weinig langzame kilometers maken is geblesseerd raken. Kut, maar vrijwel niet te voorkomen. Voorzichtig aan doen… en als je toch gaat.. ga dan vooral niet meteen een pr op de tien km lopen 😜.