Gesloten Prima

[ThaWasteland]

Pancake

Spoiler

 

[ThaWasteland]

Ring deurbel ff opladen 🙃

 

[ThaWasteland]

+ nog wat andere dingen. Morgen maar weer serieus trainen 🦣

 

[ThaWasteland]

Dag maar goed beginnen 👌
Heb ook 2x 45kg plates gevonden in de gym.

Gewicht + 0,4 👌

 

[ThaWasteland]

Middagdienst maat bijna vakantie

Hack squat andersom uitgevoerd 🙃

Na al dat vreten van gisteren

Spoiler

 

[ThaWasteland]

De abs komen een beetje door dus proberen even paar weken goed te cutten take 999🤣🤣

86 kg 💪

Hopelijk morgen mijn Wahoo binnen + cassette. 😁😁

 

[ThaWasteland]

🥳🥳

 

[ThaWasteland]

20min FTP test kort
Moet het nog ff afstellen bepaalde versnellingen liepen niet echt goed 🤣

270 ill take it

 

[Sanca Saxon]

Filmpje van de hack squat?

 

[ThaWasteland]

Filmpje van de hack squat?

Klik om te verkleinen...

Denk niet dat ik die nog op mijn mobiel heb piraat.

 

[ThaWasteland]

Dacht ff easy 16km maar ging mooi stukkie Heuvel op.

morgen weer gymtime

Buiten fietsen gaat hem eerst niet worden

 

[Mentat]

20min FTP test kort
Moet het nog ff afstellen bepaalde versnellingen liepen niet echt goed 🤣

270 ill take it

Klik om te verkleinen...

Hoe goed of slecht is dat, of kan je daar niet direct iets uit afleiden?

 

[Sparks79]

Hoe goed of slecht is dat, of kan je daar niet direct iets uit afleiden?

Klik om te verkleinen...

Hangt van je gewicht af. W/kg is belangrijker. Op het vlakke telt totale wattage ook mee, in de bergen w/kg.

Dit is niet bijzonder hoog. Zeker niet omdat @ThuggishRuggish een goede hardloper is. Zou echt een stuk beter verwachten.

Denk dat hier gebrek aan echte duurtraining te zien is. Gewoon 2x per week twee uur fietsen en het knalt omhoog.

 

[ThaWasteland]

Hangt van je gewicht af. W/kg is belangrijker. Op het vlakke telt totale wattage ook mee, in de bergen w/kg.

Dit is niet bijzonder hoog. Zeker niet omdat @ThuggishRuggish een goede hardloper is. Zou echt een stuk beter verwachten.

Denk dat hier gebrek aan echte duurtraining te zien is. Gewoon 2x per week twee uur fietsen en het knalt omhoog.

Klik om te verkleinen...

Wat had jij verwacht hoeveel watt ik zou moeten kunnen trappen?

Hangt van je gewicht af. W/kg is belangrijker. Op het vlakke telt totale wattage ook mee, in de bergen w/kg.

Dit is niet bijzonder hoog. Zeker niet omdat @ThuggishRuggish een goede hardloper is. Zou echt een stuk beter verwachten.

Denk dat hier gebrek aan echte duurtraining te zien is. Gewoon 2x per week twee uur fietsen en het knalt omhoog.

Klik om te verkleinen...

Als ik maar 30 gemiddeld kan halen dan ben ik tevreden. Is idd niets bijzonders 270 maar goed ga ook verder niets met deze info doen qua trainen. Wat ik dan wel weer leuk vind is om over een paar maand weer deze test te doen.

 

[ThaWasteland]

Hoe goed of slecht is dat, of kan je daar niet direct iets uit afleiden?

Klik om te verkleinen...

Geen idee

 

[Sparks79]

Wat had jij verwacht hoeveel watt ik zou moeten kunnen trappen?

Als ik maar 30 gemiddeld kan halen dan ben ik tevreden. Is idd niets bijzonders 270 maar goed ga ook verder niets met deze info doen qua trainen. Wat ik dan wel weer leuk vind is om over een paar maand weer deze test te doen.

Klik om te verkleinen...

Ik had wel zoiets verwacht, want ik zag je strava fietsdingen. Ik fiets zelf zonder veel training verder en harder. En jij bent een betere/snellere loper dan ik, stuk jonger ook. Dus je kunt makkelijk veel beter.

Heel simpel; kilometers maken. Je bent een goede loper, dus goede conditie. Paar weken ook wat langere rustige trainingen doen gaat je sneller maken. En minder moe als je straks die triathlon doet.

 

[ThaWasteland]

Ik had wel zoiets verwacht, want ik zag je strava fietsdingen. Ik fiets zelf zonder veel training verder en harder. En jij bent een betere/snellere loper dan ik, stuk jonger ook. Dus je kunt makkelijk veel beter.

Heel simpel; kilometers maken. Je bent een goede loper, dus goede conditie. Paar weken ook wat langere rustige trainingen doen gaat je sneller maken. En minder moe als je straks die triathlon doet.

Klik om te verkleinen...

Heb een hekel aan lange afstand wel 😆.
Uurtje is leuk of korter daarna begin ik mij te vervelen. Zal voor die halve wel wat langer moeten fietsen ga ik ook nog wel doen maar niet heel lang.

Hoeveel harder en verder fiets jij ogv?

 

[Steks]

Heb een hekel aan lange afstand wel 😆.
Uurtje is leuk of korter daarna begin ik mij te vervelen. Zal voor die halve wel wat langer moeten fietsen ga ik ook nog wel doen maar niet heel lang.

Hoeveel harder en verder fiets jij ogv?

Klik om te verkleinen...

Hoe ver woon je van je werk af? Misschien kan je woon-werkverkeer combineren met een langere duurtraining.

 

[ThaWasteland]

Hoe ver woon je van je werk af? Misschien kan je woon-werkverkeer combineren met een langere duurtraining.

Klik om te verkleinen...

4km 🙈

 

[Mentat]

4km 🙈

Klik om te verkleinen...

Stukje omrijden op heen- of terugweg?