XXL Nutrition

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.161
Gewicht vanmorgen 69,9kg, zit vanaf vrijdag al weer op 2800kcal. Beetje spieren weer bijvullen en hard doortrainen. Middel is duidelijk een stuk minder geworden en ik oog een stuk breder nu.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.164
Niet meer boven de 70 vanaf nu? :p ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.167
JonasAFC9 zei:
Niet meer boven de 70 vanaf nu? :p ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ga proberen om zo veel mogelijk rond mijn onderhoud te eten en soms iets er boven (cheatdays) en kijken of ik zo wat spiermassa kan pakken zonder vet. Cardio blijf ik wel doen, dat werkt beter dan een lager onderhoud zonder cardio.
 
RaceRookie zei:
Ik ga proberen om zo veel mogelijk rond mijn onderhoud te eten en soms iets er boven (cheatdays) en kijken of ik zo wat spiermassa kan pakken zonder vet. Cardio blijf ik wel doen, dat werkt beter dan een lager onderhoud zonder cardio.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als ik op het gewenste vet% zit ga ik carbcyclen, trainingsdagen ook rond onderhoud (mss lichtjes erboven) en medium carbs, op rustdagen serieus stuk onder onderhoud en low carb. Mss iets voor jou ook? Zo zal ik ook proberen gains te blijven maken (wss wat trager), maar voel me zoveel lekkerder als ik droger sta! Ik stap dus af van het traditionele 'bulken' en 'cutten' ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.169
JonasAFC9 zei:
Als ik op het gewenste vet% zit ga ik carbcyclen, trainingsdagen ook rond onderhoud (mss lichtjes erboven) en medium carbs, op rustdagen serieus stuk onder onderhoud en low carb. Mss iets voor jou ook? Zo zal ik ook proberen gains te blijven maken (wss wat trager), maar voel me zoveel lekkerder als ik droger sta! Ik stap dus af van het traditionele 'bulken' en 'cutten' ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat cutten en bulken ben ik na 1 keer al zat. Ik zie er zo een stuk beter uit dan 5 weken geleden. Sinds ik gestopt ben met serieus volume draaien tijdens mijn trainingen heb ik het gevoel dat ik weer iets sterker word. Misschien was het toch iets te veel van het goede.
 
RaceRookie zei:
Dat cutten en bulken ben ik na 1 keer al zat. Ik zie er zo een stuk beter uit dan 5 weken geleden. Sinds ik gestopt ben met serieus volume draaien tijdens mijn trainingen heb ik het gevoel dat ik weer iets sterker word. Misschien was het toch iets te veel van het goede.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je moet vooral doen waar je jezelf het beste bij voelt!
 
JonasAFC9 zei:
Als ik op het gewenste vet% zit ga ik carbcyclen, trainingsdagen ook rond onderhoud (mss lichtjes erboven) en medium carbs, op rustdagen serieus stuk onder onderhoud en low carb. Mss iets voor jou ook? Zo zal ik ook proberen gains te blijven maken (wss wat trager), maar voel me zoveel lekkerder als ik droger sta! Ik stap dus af van het traditionele 'bulken' en 'cutten' ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Recompen dus...heb ik ook heel lang gedaan! Werkt perfect!:thumbs:

Wel je aan 2-3 rustdagen houden dan, anders veranderd het alsnog in traditionele bulk..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.172
Goedzo Rookie :thumbs:

Gewoon doen waar jij je goed bij voelt
 
RaceRookie zei:
Dat cutten en bulken ben ik na 1 keer al zat. Ik zie er zo een stuk beter uit dan 5 weken geleden. Sinds ik gestopt ben met serieus volume draaien tijdens mijn trainingen heb ik het gevoel dat ik weer iets sterker word. Misschien was het toch iets te veel van het goede.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Denk ook dat je veel van jezelf gevergd hebt. Nu zuigen die spieren zich vol carbs en vocht, kunnen meer arbeid verrichten en ziet er meteen voller uit :)
En dat bulken en cutten moet je idd maar willen. Niet iedereen hoeft er alles uit te halen wat mogelijk is, jezelf het jaar door prettig voelen is ook een heel belangrik punt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.176
Carrotpower zei:
Goedzo Rookie :thumbs:

Gewoon doen waar jij je goed bij voelt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ga ik ook doen.
neet61 zei:
Denk ook dat je veel van jezelf gevergd hebt. Nu zuigen die spieren zich vol carbs en vocht, kunnen meer arbeid verrichten en ziet er meteen voller uit :)
En dat bulken en cutten moet je idd maar willen. Niet iedereen hoeft er alles uit te halen wat mogelijk is, jezelf het jaar door prettig voelen is ook een heel belangrik punt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Denk ook dat ik het te bont heb gemaakt Neet. Ik heb sinds dat ik begon 2 jaren geleden nog geen training overgeslagen. Elke blessure trainde ik omheen. Ik was zo gefocust op steeds meer dat ik het dit jaar qua volume heb overdreven. Ik dacht als ik het met gewicht (BP vooral) niet haal dan verdomme op volume. Er bestaat dus ook iets als teveel wilskracht. :rolleyes: Nu minder volume en het gaat beter, ook de motivatie is weer iets beter. Cutten vind ik moeilijk omdat de trainingen dan ook minder lekker gaan. Ik moet me dan echt de trap opslepen om aan de gang te gaan. Mijn leeftijd helpt daar natuurlijk ook niet bij mee.
 
  • Like
Waarderingen: Inb4
Mhmmmmm ............ja joh, dat is precies wat ik bedoelde.....:rolleyes:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.724
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.761
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.846
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
109
marina1975
marina1975
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.719
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven