- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.716
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik deed 2400kcal in de cut, nu omhoog naar 2800kcal dus 400 extra. Ik kwam aan op 3400kcal. Was 5 weken geleden ongeveer 74kg, nu dus 70,2kg vanmorgen.Zo, dat waren weer een boel trainingenGoed bezig. Tussen cutten en 2800, hoeveel verhoging in kC is dat ongeveer? De weegschaal gaat je vertellen of dit op onderhoud is natuurlijk. Misschien kan je er over 2 weken nog wel een beetje bij doen met al je fietsen en hardlopen.
Toen ik die voor het eerst weer deed gisteren viel me op hoeveel gemakkelijker die mij af ging. Heb alleen het gewicht nog niet verhoogd. Heb eerst wat video's van Mark Rippetoe gekeken.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Ken die video's van Mark Rippetoe wel maar nog nooit bekeken. Alan Thrall heeft ook goeie video's over de squat en ik probeer altijd regelmatig wat trainingsvideo's van Mark Bell te bekijken daar komen namelijk regelmatig erg goeie tips en trucjes in voor.
Ik vind bij low bar ook altijd zo fijn dat de bar veel meer balans heeft.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wel goede tips hoor. Alan Thrall ook wel trouwens, die heb ik ook allemaal wel gezien.
Ik kan de bar path beter controleren bij de low bar, dat lukt me bij de high bar pas met de grootste moeite, daardoor gaat ook een groot stuk van de energie en power verloren denk ik.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
In dat opzichte denk ik dat low bar naast kracht ook weer een betere muscle builder is, aangezien je minder energie hoeft te verspillen aan het balanseren.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hij voelt in ieder geval beter en ik heb veel meer power.
Noted.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is een uitstekende stap (400 tegelijk...).
Low/High bar is ook persoonlijk. Niks van anderen aantrekken
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Noted.Low/High bar is ook persoonlijk. Niks van anderen aantrekken
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Vandaag wordt toch ietsje meer kcal. 14 jaar getrouwd vandaag en al 26 jaar bij elkaar...
Dat is mooi Rookie, gefeliciteerd daarmee.
Wel een zwak excuus
Nee srs, GEFELICITEERD MAN !!
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Idd wel een zwak excuus, dat wordt dus scheiden!Dat is mooi Rookie, gefeliciteerd daarmee.
Wel een zwak excuus
Nee srs, GEFELICITEERD MAN !!
Bedankt.
I see what you did there, horizontale cardio bedoel je?Gefeliciteerd man............ik zou zorgen voor wat extra calorieverbranding als ik jou was...
Dank je.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Vandaag wordt toch ietsje meer kcal. 14 jaar getrouwd vandaag en al 26 jaar bij elkaar...
Hey gefeliciteerd Rook, da's toevallig! Ik ben vandaag 17 jaar getrouwd. Vanavond maar even wat extra cardio meepakken dan
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
I see what you did there, horizontale cardio bedoel je?
Dank je.
Tja horizontaal kan natuurlijk ook........je moet jezelf niet zo beperken man.......meerdere houdingen betekend meerdere spiergroepen die aangesproken worden en is dus een betere verbranding.....
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hey gefeliciteerd Rook, da's toevallig! Ik ben vandaag 17 jaar getrouwd. Vanavond maar even wat extra cardio meepakken dan
Gefeliciteerd dan! Goede datum uitgekozen om te trouwen. Horizontaal is voor de uitleg, we gaan hori-verti-3D-4D en in meerdere parallelle universa.Tja horizontaal kan natuurlijk ook........je moet jezelf niet zo beperken man.......meerdere houdingen betekend meerdere spiergroepen die aangesproken worden en is dus een betere verbranding.....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks man!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Horizontaal is voor de uitleg, we gaan hori-verti-3D-4D en in meerdere parallelle universa.
Prachtige datum!
Is dat 3 en 4D? - Status
