Fitness Seller

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ik herken het wel inderdaad, maar heb dat dan meer met broodjes frikandel of kroket.......en niet te vergeten de mayo........gelukkig ga ik niet al te vaak.........
 
Ik herken het wel inderdaad, maar heb dat dan meer met broodjes frikandel of kroket.......en niet te vergeten de mayo........gelukkig ga ik niet al te vaak.........
Ik vond het vroeger ook veel leuker:sad: Tegenwoordig heb ik het na een uurtje wel gezien...

zelfs in het tikibad..:(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #208
Pre-workout cheat snoepje in de mond en ik ga trainen. Seeya....
 
Lekker knallen man..........
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #210
Het leed is geleden. ;)

Training 24-2-2017 deel 2 ;) Borst, biceps, triceps

BP
warmup 10x20g 5x40kg
4x8x70kg (yeah!) :)

Barbell Curl
warmup 10x18kg 5x30kg
4x8x40kg :cool:

Skull Crushers en CGBP (zelfde barbell en gewicht direct achter elkaar in 1 oefening, dus vanuit de laatste rep SC direct door naar CGBP)
warmup 10x18kg SC & CGBP
4x8x35,5kg SC
4x8x35,5 CGBP

ChinUps monkey grip (hammer) superset met Triceps Dips
40x

Triceps Dips superset met ChinUps
32x

Done for today. Opa is moe. :rolleyes: :yawn:
 
Laatst bewerkt:
Sterke training opa! Stevige curl ook:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #213
Thanks man......ik ga ervoor.......geniet van het zonnetje.....
 
Wil het toch even melden, mijn vrouw is bezig met haar training en drukt net met de BP een PR van 4x10x45kg! :cool: :)
Super dat jullie allebei trainen. Dat is fijn omdat je vreugde en teleurstelling van elkaar snapt en ook handig bij keuze van het eten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #217
Dat maakt alles wel een stuk gemakkelijker idd.
 
Het leed is geleden. ;)

Training 24-2-2017 deel 2 ;) Borst, biceps, triceps

BP
warmup 10x20g 5x40kg
4x8x70kg (yeah!) :)

Barbell Curl
warmup 10x18kg 5x30kg
4x8x40kg :cool:

Skull Crushers en CGBP (zelfde barbell en gewicht direct achter elkaar in 1 oefening, dus vanuit de laatste rep SC direct door naar CGBP)
warmup 10x18kg SC & CGBP
4x8x35,5kg SC
4x8x35,5 CGBP

ChinUps monkey grip (hammer) superset met Triceps Dips
40x

Triceps Dips superset met ChinUps
32x

Done for today. Opa is moe. :rolleyes: :yawn:

Lekere training! Niks opa, veel 20'ers kunnen hier een voorbeeld aan nemen! Sterke barbell curls man!
Die moet ik ook maar weer eens gaan doen, maar ik heb ze ingeruild voor concentrated curls ivm cheaten.. grappig he ;)

Wil het toch even melden, mijn vrouw is bezig met haar training en drukt net met de BP een PR van 4x10x45kg! :cool: :)

Wow, dat is echt sterk zeg!!! binnenkort een powerlifting wedstrijdje voor jullie twee!
 
Inderdaad lekkere curls Rook....damm!!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven