Ik was (en ben) er elke minuut van de dag mee bezig. Pauze op het werk? Wandelen. Eten? Langzaam, bewust en er van genieten. Niet stil gaan zitten en niets doen, behalve wanneer ik een film ga kijken. Ik snack niet tijdens het film kijken. Onbewust vreten is de duivel.
hè hè..voer je ze nu eindelijk goed uit?Side Lateral Raises superset met pullups
Warmup 20x5kg 10x7,5kg
3x12x9,5kg iets verlaagd voor een betere vorm en meer MMC @Skatermarvin
.
Voelt een stuk beter of niet dan?
Ja @Skatermarvin, eerder met 1200kg voelde ik helemaal niets. maar nu met 4kg ga ik door de grond!hè hè..voer je ze nu eindelijk goed uit?
Ja @Skatermarvin, eerder met 1200kg voelde ik helemaal niets. maar nu met 4kg ga ik door de grond!
meen je dat nou serieus?
Wat lach je nou? Ik ga de volgende keer voor 1kg voor een nog veeeeeel betere MMC.
Wat lach je nou? Ik ga de volgende keer voor 1kg voor een nog veeeeeel betere MMC.
ik ga stuk
Wat nou? Nog te zwaar?
Goed idee!Missschien moet je nog cirkeltjes bovenaan maken voor extra burnz en MMC
Ik ga vanavond gelijk BP doen met 0,5kg en dan rondjes draaien bovenin. Hoeveel rondjes moet je doen dan @Robke78?
Zekers, ga vanavond weer voor de pink onesIk zie dat jullie het hier eindelijk beginnen te begrijpen!
Drop your ego..pick up the pink dumbells!
, nadeel is dat ik het pas voel na een training van 6 uur. 
Ik zie dat jullie het hier eindelijk beginnen te begrijpen!
Drop your ego..pick up the pink dumbells!
Squats komen wel, ik houd netjes het stronglifts programma aan, dus ik mag nog niet zwaarder, 2,5kg per keer erbij.Lekker bezig Rookie.
Je deadlifts zijn gewoon 2 keer sterker dan je squats. Je schouders zijn ook nog eens mega sterk.
Volgens mij heb jij zo'n Boeing vliegtuig rug, of niet
