1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

RaceRookies road to succes :)

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door RaceRookie, 25 jan 2017.



  1. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.808
    Leuk Bevonden:
    1.811
    Geslacht:
    Man



    Deze eens proberen thanks


     
    RaceRookie en toenlytje vinden dit leuk.
  2. toenlytje

    toenlytje Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    512
    Leuk Bevonden:
    71
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    11%
    ja snap ik. lijkt alleen erg op deze qua core stability
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  3. Bosco55555

    Bosco55555 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.077
    Leuk Bevonden:
    3.937
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    15%
    Daar kom je van terug...die is ECHT zwaar ....ook best voor je core!!
    Begin maar met 50% 1 RM :D
     
    Saik vindt dit leuk.
  4. toenlytje

    toenlytje Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    512
    Leuk Bevonden:
    71
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    11%
    deze is zeker zwaar jaa

    ik denk zelf dat die voor ohp erg goed is, overigens train je je core in een van de meest ongemakkelijke houdingen dus zal dit ook zeker bijdragen aan je deadlift en squat, erg goede stability.
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  5. Bosco55555

    Bosco55555 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.077
    Leuk Bevonden:
    3.937
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    15%
    Lijkt me meer passen op Elite nivo
     
    toenlytje vindt dit leuk.
  6. toenlytje

    toenlytje Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    512
    Leuk Bevonden:
    71
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    11%

    zal idd zeker niet iets zijn voor beginners, er zijn vast betere manieren om je ohp te assisteren. echter lijkt het me wel nuttig om deze af en toe te doen om te kijken hoe het met je core zit tijdens de overhead press. voor lockout zal die niet veel uitmaken.

    overigens is het een oefening die bedacht is om de logpress te assisteren daarbij is een rechte torso uiteraard ook veel lastiger dan bij een ohp met een barbel.
     
  7. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.808
    Leuk Bevonden:
    1.811
    Geslacht:
    Man
    Misschien blijft het ook bij een keertje proberen Haha, ik ga Zelf te veel in mijn rug hangen..misschien dat dit mij hierbij gaat helpen
     
  8. Bosco55555

    Bosco55555 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.077
    Leuk Bevonden:
    3.937
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    15%
    Je core wordt nog zwaarder belast dan je delts haha

    Ben benieuwd wat je dr van vindt...ik had het na 1 set al opgegeven haha
     
    Saik en RaceRookie vinden dit leuk.
  9. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    4.898
    Leuk Bevonden:
    4.479
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Gewicht vanmorgen 73,5kg. Toch teveel tegenwind gisteren tijdens het fietsen? Wel 3200 kcal naar binnen gedrukt. Vreemd....
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    21.241
    Leuk Bevonden:
    5.745
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
    Gewicht schommelt nu eenmaal he ;) misschien was de vorige weging juist wel een toevallige uitschieter. Dus gewoon lekker doorgaan! :thumb:
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  11. lennart666

    lennart666 Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.395
    Leuk Bevonden:
    626
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je bent hetzelfde als ik:D
    Wil ook liefst iedere dag klein beetje gewictstoename zien en geen afname in de bulk.

    Daarom weeg ik me nu nog maar 2x per week max. Toename afname zou zelfs aan maahinhoud kunnen liggen en anders ben je hier gewoon teveel mee bezig.
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  12. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    4.898
    Leuk Bevonden:
    4.479
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Zou kunnen natuurlijk.
    Ik laat het los en ga lekker verder.
     
  13. Banshee

    Banshee Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.408
    Leuk Bevonden:
    1.638
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Weeg je elke dag, hou dit bij en deel op het einde van de week door 7 en vergelijk dit met het getal van de week ervoor... Niet dag per dag vergelijken.
     
    Bosco55555 en RaceRookie vinden dit leuk.
  14. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    4.898
    Leuk Bevonden:
    4.479
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Doe ik eigenlijk ook niet maar ik stond vandaag na het douchen even op de weegschaal en dit viel me gewoon op.
     
  15. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.527
    Leuk Bevonden:
    1.229
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Gewoon meer eten!!!!! :p:p:p
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  16. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    4.898
    Leuk Bevonden:
    4.479
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wat stel jij voor dan? 4000+kcal per dag? drool:
     
    Koppie vindt dit leuk.
  17. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.097
    Leuk Bevonden:
    6.385
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Mooie PR!
    He, junior gaat wel volhouden, toch? :D

    Als je met rugleuning doet, is het een soort incline bench press.

    Nee hoor, niet gek laten maken na 1 dag meting. :p
     
    Koppie en RaceRookie vinden dit leuk.
  18. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    4.898
    Leuk Bevonden:
    4.479
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Thanks. :)
    Kweenie. De eerste barstjes komen al in het voornemen. :D Probeer hem wel aan te moedigen maar wil het niet forceren.
    Dat ligt aan de hoek van de leuning natuurlijk.
    Wees niet bang, observe:
    [​IMG]
     
  19. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.097
    Leuk Bevonden:
    6.385
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Nee, forceren moet je nooit doen, het moet leuk blijven....

    Ik denk altijd als je een leuning gebruikt en daar kracht tegen zet, komt er een pectoral componentje in die je niet hebt bij staand of zittend zonder leuning. Maar hoe schuiner de hoek, hoe meer 'echte' incline bench het natuurlijk is.
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  20. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.527
    Leuk Bevonden:
    1.229
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Nee joh gekkie................................................................per maaltijd!!!! :D
     
    RaceRookie vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina