darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.764
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Gewicht update: 74,2kg
Op naar de 80kg beest!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
We'll meet halfway.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
We'll meet halfway.
Da's goed...ik ben onderweg naar 95kg en dan vind ik het wel mooi geweest. Dan gaan we stoppen met actief afvallen, of lijnen zoals @Skatermarvin het zo leuk vindt om te noemen...
Dan gaan we puur focussen op shreds en kracht! 
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Euh... Kweenie...Da's goed...ik ben onderweg naar 95kg en dan vind ik het wel mooi geweest. Dan gaan we stoppen met actief afvallen, of lijnen zoals @Skatermarvin het zo leuk vindt om te noemen...
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Inderdaad, het was wel kut 2,5 jaar...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
LijnenDa's goed...ik ben onderweg naar 95kg en dan vind ik het wel mooi geweest. Dan gaan we stoppen met actief afvallen, of lijnen zoals @Skatermarvin het zo leuk vindt om te noemen...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
gaat lekker zo.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.014
- Waardering
- 18.484
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 06-12-2017 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x30kg
7x50kg PR!
8x47,5kg
9x45kg
11x42,5kg
dropset 8x35kg ....leeg
Side Lateral Raises (staggered set met Chins)
12x7,5kg
8x10kg
8x10kg
9x10kg
dropset 7x7,5kg
Chin Up Wide (staggered set met Side Laterals)
10xBW
10xBW
8xBW
Inverted Rows (staggered set met Face Pulls)
12xBW
12xBW
11xBW
Face Pull (staggered set met Rows)
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Deadlift
10x80kg
5x100kg
5x120kg
Planking
3 min.
Tijd: 57 min. Junior heeft 2 oefeningen gedaan. Had geen zin...
Seated OHP
10x30kg
7x50kg PR!
8x47,5kg
9x45kg
11x42,5kg
dropset 8x35kg ....leeg
Side Lateral Raises (staggered set met Chins)
12x7,5kg
8x10kg
8x10kg
9x10kg
dropset 7x7,5kg
Chin Up Wide (staggered set met Side Laterals)
10xBW
10xBW
8xBW
Inverted Rows (staggered set met Face Pulls)
12xBW
12xBW
11xBW
Face Pull (staggered set met Rows)
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Deadlift
10x80kg
5x100kg
5x120kg
Planking
3 min.
Tijd: 57 min. Junior heeft 2 oefeningen gedaan. Had geen zin...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb voor mezelf al ruim 10 smoezen bedacht om morgen niet te gaanfietsen..Cardio 07-12-2017
Fietsen 37km (tegenwind) woon/werk
Viel wel even tegen, het waait knetterhard en ik moet een flink aantal open vlaktes fietsen. Cardio en KT in 1.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Die seated OHP is zeker erg zwaar maar je schakelt legdrive dan ook helemaal uit.Kijk aan! Mooie PR hoor..zeker zittend
Het was wel een redelijke hel vanmorgen. Leek geen eind aan te komen en heb er dan ook redelijk lang over gedaan.Ik heb voor mezelf al ruim 10 smoezen bedacht om morgen niet te gaanfietsen..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ik denk dat ik mijn zittende ohp press idd zwaarder kan dan een staande strict overhead press hoor. lang geen staand gedaan maar dan zou ik wel erg verbaasd zijn aangezien ik er dan flink op gegaind ben. verder idd mooie pr.
vind je chin ups fijner dan pullups of doe je dit zodat je wat extra bicep traint?
vind je chin ups fijner dan pullups of doe je dit zodat je wat extra bicep traint?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I know maar de staande OHP gaat soms ongewild ook met legdrive.Push press is met legdrive schatje
Doe jij dan zittend met leuning of zonder? Bij mij zonder leuning is de zittende zwaarder.
Nee, pull up lukt me niet zonder pijn aan de brachioradialis. Die heb ik een keer opgelopen tijdens de pull up en daar heb ik nog steeds pijn aan.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ah vervelend dan ja, en ja uiteraard met leuning. als jij zonder leuning doet doe je eigenlijk een soort van z-press
- Status
