Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.683
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kan ik eerst alles wegvouwen en daarna pas trainen. 
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik vermoed dat het bovenlichaam toch wel het meerendeel van gewicht is, aan de andere kant, eindig je niet bijna op 45 graden?
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Pfff, moeilijk om te weten hoeveel gewicht het precies is.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Moeilijk? Weegschaal en een vrijwilliger
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gewoon hakken op de weegschaal and that's it?Moeilijk? Weegschaal en een vrijwilliger
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja toch? De rest van het gewicht moet toch echt aan je armen hangen (maal die cosinus dan...).
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik probeer het gewoon een keer, kijken wat de weegschaal zegt.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
THX @Skatermarvin. 
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
36km fietsen (woon werk) en de dagelijkse 5km (opa)wandeling rond 12:30 uur. Alles fasted offcourse, daarna lekker eten.Dat heb ik dan ook wel verdientd vind ik.
Merk je veel verschil tussen fasted en niet? Ik zou namelijk ook best wel een fasted kunnen gaan doen........
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Qua gevoel in kracht en uithoudingsvermogen niet, ik kan prima een eind fietsen, trainen of hardlopen op een lege maag. De weegschaal en de spiegel laten daarentegen wel duidelijk een verschil zien.
Ik kon altijd maximaal cutten tot rond de 72kg, verder dan dat kwam ik nooit, dan moest ik zo laag in de kcal dat ik echt teveel spiermassa verloor. Toen ik fasted ging trainen en dagelijks IF ging doen kon ik de spiermassa vasthouden tot aan 67 (!!!) kg. Ik ben nog nooit zo gortdroog geweest als na 2 maanden IF, dus nu doe ik het gewoon altijd. Ook bulken met IF, heerlijk. Ik moet in acht uur meer dan 3200 kcal naar binnen werken. VRETEN!
's Morgens ook lekker snel klaar zonder ontbijt.
Kopje thee en koffie en daarna gas erop.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Baat het niet dan schaad het niet.
Toen ik overging op IF verklaarde mijn vrouw mij voor gek. Na 1 maand ging zij ook over op IF en werd ook zo droog. Just saying....
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ik vond if inderdaad ook erg fijn, wel is aangetoond dat een ketosis dieet meer ketonen aanmaakt en dus eigelijk effectiever is voor afvallen. dit is niet voor iedereen het zelfde, ik zelf heb een keer met school mijn basal metabolisme opgemeten en hier kwam uit dat ik maar 9 gram vet (72kcal) verbrand en daartegenover rond de 2800kcal aan carbs.. if is zeker een goede manier om iets dieper te cutten als het met een normaal dieet verlagen niet meer lukt.
- Status
