- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het kan gewoon!
Ik heb daadwerkelijk nog nooit een skinny jeans gezien waar je een +60/70cm quad inkrijgt hoor
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.686
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Ik heb daadwerkelijk nog nooit een skinny jeans gezien waar je een +60/70cm quad inkrijgt hoor
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik heb daadwerkelijk nog nooit een skinny jeans gezien waar je een +60/70cm quad inkrijgt hoor
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zet de training er vanavond wel op.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 08-03-2017 Schouder en rug
Squat 5x5 stronglifts
warmup 10x21kg 5x30kg
5x5x72,5kg
Shoulder Dumbbell Press
warmup 10x10 5x17,5
5x25,5kg PR!
5x25,5kg
5x25,5kg
5x25,5kg
5x25,5kg Yeah Baby. Made it...
dropsets
15x17,5kg
12x15kg
Pull Up
13xBW
11xBW
9xBW
9xBW
8xBW
50 stuks in totaal, lekker volume.
Side Lateral Raises
warmup 10x5kg 5x7,5kg
5x14,5kg PR! vorm is wel wat minder met dit gewicht. Ik moet mijn ellebogen iets buigen anders pijn. 
5x14,5kg toch dit gewicht houden, voel het wel goed in mijn schouders. Dumbbells iets schuin voor me i.p.v. helemaal naast.
5x14,5kg Proberen niet te gooien.
5x14,5kg
5x14,5kg zwaar, haal het net op een nette manier.
Shoulder Rows
warmup 5x50kg
5x70kg Poeh, slechte vorm zo, voel niets...
5x65kg Veel beter zo.
5x65kg
5x65kg
5x65kg mwaah.
Reverse Fly
warmup 10x7,5kg
10x12kg Voelt lekker....
10x12kg
10x12kg
Barbell Shrugs
15x65kg
15x65kg
15x65kg
Geen slechte training, 2x PR op de shoulder press en de lateral raises (iets mindere vorm, maar ik wil toch een keer een stapje omhoog maken met het gewicht). Opa signing out...
Squat 5x5 stronglifts
warmup 10x21kg 5x30kg
5x5x72,5kg
Shoulder Dumbbell Press
warmup 10x10 5x17,5
5x25,5kg PR!
5x25,5kg
5x25,5kg
5x25,5kg
5x25,5kg Yeah Baby. Made it...
dropsets
15x17,5kg
12x15kg
Pull Up
13xBW
11xBW
9xBW
9xBW
8xBW
50 stuks in totaal, lekker volume.
Side Lateral Raises
warmup 10x5kg 5x7,5kg
5x14,5kg PR!
vorm is wel wat minder met dit gewicht. Ik moet mijn ellebogen iets buigen anders pijn. 5x14,5kg toch dit gewicht houden, voel het wel goed in mijn schouders. Dumbbells iets schuin voor me i.p.v. helemaal naast.
5x14,5kg Proberen niet te gooien.
5x14,5kg
5x14,5kg zwaar, haal het net op een nette manier.
Shoulder Rows
warmup 5x50kg
5x70kg Poeh, slechte vorm zo, voel niets...
5x65kg Veel beter zo.
5x65kg
5x65kg
5x65kg mwaah.
Reverse Fly
warmup 10x7,5kg
10x12kg Voelt lekker....
10x12kg
10x12kg
Barbell Shrugs
15x65kg
15x65kg
15x65kg
Geen slechte training, 2x PR op de shoulder press en de lateral raises (iets mindere vorm, maar ik wil toch een keer een stapje omhoog maken met het gewicht). Opa signing out...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik moet eigenlijk een keer een riem halen voor weighted pullups, mijn dochtertje heeft niet altijd zin of tijd om op mijn nek te klimmen.Juist...eerst vreten dan loggu
Nice treen
time for weighted PU
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet eigenlijk een keer een riem halen voor weighted pullups, mijn dochtertje heeft niet altijd zin of tijd om op mijn nek te klimmen.
Dat poppetje van 5kg haalt niet veel uit...misschien tijd voor 2 poppetjes
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat poppetje is 7 jaar en weegt toch nog mooi 20kg, ik heb er nog 1 maar die is bijna 12 en die is te zwaar voor opa.Dat poppetje van 5kg haalt niet veel uit...misschien tijd voor 2 poppetjes
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Is wel even wat anders dan die roze dumbbells van 4kg.PR's op lateral raises
Valt erg tegen om gewicht te verhogen op de LR zonder de vorm te verliezen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geloof mij nou maar..ik kan ze ook met 18kg zoals jij ze hebt uitgevoerd gister...Is wel even wat anders dan die roze dumbbells van 4kg.
Valt erg tegen om gewicht te verhogen op de LR zonder de vorm te verliezen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Met hetzelfde kaspel?Geloof mij nou maar..ik kan ze ook met 18kg zoals jij ze hebt uitgevoerd gister...
Jij zegt eigenlijk dat ik dat extra gewicht beter kan laten en de vorm helemaal strak aanhouden?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
op 3200 kcal p/dag
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Succes @Koppie, gewoon wat koffie drinken. Hoop dat het je brengt waar je op hoopt.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.844
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zal eens kijken, de combinatie van korte benen en iets meer wijdte vind ik altijd erg lastig om te vinden. Dat getrek om te kuiten heen als je snel naar de plee moet herken ik ook welIk heb afgelopen weekend nog anders 4 skinny jeans gekocht. Die van de WE bevallen mij uitstekend (de jog denim variant). Beetje stretchy/elastische stof, dus handig als je flinke quads aan het krijgen bent
- Status
