- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Doe maar, geeft niet.Zo niet dan geef ik jou de schuld
Ik val op dit moment met IF nog steeds af op 3200 kcal.
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.687
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Ik val op dit moment met IF nog steeds af op 3200 kcal.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb net iets meer haar op mijn hoofd nog. Vind het lastig bestreft de uitvoering van dergelijke oefening. Zelf ben ik geneigd te zeggen het af te wisselen..beetje beste van beide..Met hetzelfde kaspel?
Jij zegt eigenlijk dat ik dat extra gewicht beter kan laten en de vorm helemaal strak aanhouden?
Zelf doe ik ze liever erg gecontrolleerd, want ben met mijn slinger hammer curls vorige week weer met mijn neus op de feiten gedrukt..een pijntje in mijn bicep..
Nice!Vanmorgen ineens weer 72,2kgop 3200 kcal p/dag
Succes..de eerste periode IF is het zwaarst, maar alles went!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Na de lolletjes even serieus. Ik slinger dus niet met de lateral raises. De vorm probeer ik zo goed mogelijk te houden. Het enige dat ik anders doe is dat ik mijn ellebogen iets gebogen houd anders merk ik dat ik als ik het gewicht hoger maak pijn krijg en mijn traps niet uit de oefening kan houden. Dus ik houd de dumbbells niet voor mijn lichaam en dan maar slingeren en smijten, ik probeer wel de spanning erop te houden.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Maar dat is nou net de bedoeling........
Thanks, gelukkig heb ik het nu best druk dus dan gaat het wat makkelijker......
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Voor jou wel...Maar dat is nou net de bedoeling........
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat begrijp ik..maar toch heb ik met meetings al vaak genoeg gezien dat ik er een andere definitie van strict op na hou...
Edit: Doe vooral wat voor jou goed voelt
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I read ya!Edit: Doe vooral wat voor jou goed voelt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zie ook vaak mensen onder het mom van strikt te willen gaan, zichzelf te kort doen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I see what you did there!Ik zie ook vaak mensen onder het mom van strikt te willen gaan, zichzelf te kort doen
Moet je eens voorstellen wat er gebeurt als ik mezelf niet tekort doe
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
I see what you did there!
Moet je eens voorstellen wat er gebeurt als ik mezelf niet tekort doe
I didn't do nothing
Maar een lateral raise is gewoon héél simpel. En daar mag je ook best wel wat zwaarder op gaan
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
NeeI didn't do nothing
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Flauw hoor op mijn eerste dag IF...........kan niet wachten tot ik terug ben van de lunch wandeling..........eindelijk eten!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb dit al vaker gepost, maar vooruit...
Start positie is een lat spread. Dit kantelt je schouders automatisch al een beetje naar voren en zorgt voor stabiliteit met je lats.
Je beweegt met je ellebogen en houdt je handen steeds onder de hoogte van de ellebogen. (dus handen nooit hoger dan ellebogen)
Of je met je pinkie naar boven raised al dan niet, veel verschil maakt dat niet.
Gecontroleerd terug zakken.
Lats blijven altijd wijd. Side delt blijft altijd naar het plafond wijzen.
Als je dan je delt niet voelt werken, ben je gewoon mismaakt
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Bedankt voor de uitgebreide uitleg.Ik heb dit al vaker gepost, maar vooruit...
Start positie is een lat spread. Dit kantelt je schouders automatisch al een beetje naar voren en zorgt voor stabiliteit met je lats.
Je beweegt met je ellebogen en houdt je handen steeds onder de hoogte van de ellebogen. (dus handen nooit hoger dan ellebogen)
Of je met je pinkie naar boven raised al dan niet, veel verschil maakt dat niet.
Gecontroleerd terug zakken.
Lats blijven altijd wijd. Side delt blijft altijd naar het plafond wijzen.
Als je dan je delt niet voelt werken, ben je gewoon mismaakt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Help...Ik heb dit al vaker gepost, maar vooruit...
Start positie is een lat spread. Dit kantelt je schouders automatisch al een beetje naar voren en zorgt voor stabiliteit met je lats.
Je beweegt met je ellebogen en houdt je handen steeds onder de hoogte van de ellebogen. (dus handen nooit hoger dan ellebogen)
Of je met je pinkie naar boven raised al dan niet, veel verschil maakt dat niet.
Gecontroleerd terug zakken.
Lats blijven altijd wijd. Side delt blijft altijd naar het plafond wijzen.
Als je dan je delt niet voelt werken, ben je gewoon mismaakt
...ik ben mismaakt..
Ik voel het gewoonweg niet altijd even goed..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...na de wandeling... BLISS!!!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan doe je het niet zoals ik het zeg
Of misschien omdat je van die girly weights gebruikt waardoor je 1000 reps nodig hebt
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dan doe je het niet zoals ik het zeg
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
...na de wandeling... BLISS!!!
Can't wait............
. But I'm hanging in there........- Status
