Fitness Seller

RaceRookies road to succes :) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Jammer dat sommige mensen anderen toch weer onderuit moeten halen he. Iedereen begint ergens, ik merk aan rook gewoon dat die super zijn best doet en zeker met een baan, kids erbij vind ik het maar knap hoe je het doet.

De #1 hoort mensen onder hem te helpen inplaats van neerhalen, getuigd van eigen onzekerheid als je het mij vraagt.
 
Jammer dat sommige mensen anderen toch weer onderuit moeten halen he. Iedereen begint ergens, ik merk aan rook gewoon dat die super zijn best doet en zeker met een baan, kids erbij vind ik het maar knap hoe je het doet.

De #1 hoort mensen onder hem te helpen inplaats van neerhalen, getuigd van eigen onzekerheid als je het mij vraagt.
Er zijn er hier wel meer die super hun best doen. Idd geen reden om je superieur te voelen.
 
Training 14-02-2018 schouders, rug, div.

Seated OHP
10x30kg
10x40kg
10x45kg
6x50kg
9x45kg
dropset 8x40kg
dropset 10x30kg

Pull Up Wide
12xBW
10xBW
8xBW

Side Lateral Raises
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
dropset 8x7,5kg
dropset 8x5kg

BOR
10x50kg
10x60kg
8x70kg

Face Pull
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Deadlift
10x80kg
6x100kg
5x120kg
2x135kg

Abs Circuit x3
Planking 1 min.
15xLegraises
15xKneeRaises

Tijd 54 min. Junior trained morgen.
 
Cardio 13-02-2018
37km fietsen woon/werk

Geen regen en wind, eindelijk... :)

Cardio 15-02-2018
37km fietsen woon/werk

Sneeuw en wind, fijn weer... :mad:
 
nice treen..

Wat voor bescherming heb je op je vloer op zolder...die DL gaat ook wel lekker
 
nice treen..

Wat voor bescherming heb je op je vloer op zolder...die DL gaat ook wel lekker
Thanks Boss. Hoe is't nu na de operatie?
Klein beetje rubber onder de schijven, voor de rest niets dan vloerbedekking.
 
Thanks Boss. Hoe is't nu na de operatie?
Klein beetje rubber onder de schijven, voor de rest niets dan vloerbedekking.
Jaaa gaat wel hoor...ik wordt 's avonds toch wel verrast door de vermoeidheid.....ook nog wat pijn in mn rug vd ruggeprik, kan wel lekker slapen op die pijnkillers
ff n paar dgn aankijken wellicht maandag weer lekker beetje beheerst beginnen ;)
 
Cardio 13-02-2018
37km fietsen woon/werk

Geen regen en wind, eindelijk... :)

Cardio 15-02-2018
37km fietsen woon/werk

Sneeuw en wind, fijn weer... :mad:
Hier een smerige aanhoudende motregen al de hele morgen :(
maar wel 4 graden warmer....
 
Hier een smerige aanhoudende motregen al de hele morgen :(
maar wel 4 graden warmer....
Het is hier nu wel droog maar wel winderig en koud. Vanmorgen zeiknat van de motregen en sneeuw. Het was dan misschien wel iets warmer maar daar heb ik door de nattigheid weinig van gevoeld.
 
Het is hier nu wel droog maar wel winderig en koud. Vanmorgen zeiknat van de motregen en sneeuw. Het was dan misschien wel iets warmer maar daar heb ik door de nattigheid weinig van gevoeld.
Werd einde middag nog mooi. Terugfietsen was beter denk ik?
 
Werd einde middag nog mooi. Terugfietsen was beter denk ik?
Was wel beter inderdaad. Aan het einde begon het nog een beetje te sputteren maar het stelde niet veel voor (gelukkig).
 
Ga het volume voor de OHP en de BP nog maar iets verlagen en iets meer afwisseling brengen in de reps en gewichten. Kijken wat dat doet.
 
Ga het volume voor de OHP en de BP nog maar iets verlagen en iets meer afwisseling brengen in de reps en gewichten. Kijken wat dat doet.
Tuurlijk, blijven varieren en verbeteren als het kan :)
 
Cardio 13-02-2018
37km fietsen woon/werk

Geen regen en wind, eindelijk... :)

Cardio 15-02-2018
37km fietsen woon/werk

Sneeuw en wind, fijn weer... :mad:
Respect hoor! Echt door weer en wind!:thumbs:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven