AndroidHealthClinic

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Jammer dat sommige mensen anderen toch weer onderuit moeten halen he. Iedereen begint ergens, ik merk aan rook gewoon dat die super zijn best doet en zeker met een baan, kids erbij vind ik het maar knap hoe je het doet.

De #1 hoort mensen onder hem te helpen inplaats van neerhalen, getuigd van eigen onzekerheid als je het mij vraagt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.822
toenlytje zei:
Jammer dat sommige mensen anderen toch weer onderuit moeten halen he. Iedereen begint ergens, ik merk aan rook gewoon dat die super zijn best doet en zeker met een baan, kids erbij vind ik het maar knap hoe je het doet.

De #1 hoort mensen onder hem te helpen inplaats van neerhalen, getuigd van eigen onzekerheid als je het mij vraagt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Er zijn er hier wel meer die super hun best doen. Idd geen reden om je superieur te voelen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.823
Training 14-02-2018 schouders, rug, div.

Seated OHP
10x30kg
10x40kg
10x45kg
6x50kg
9x45kg
dropset 8x40kg
dropset 10x30kg

Pull Up Wide
12xBW
10xBW
8xBW

Side Lateral Raises
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
dropset 8x7,5kg
dropset 8x5kg

BOR
10x50kg
10x60kg
8x70kg

Face Pull
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Deadlift
10x80kg
6x100kg
5x120kg
2x135kg

Abs Circuit x3
Planking 1 min.
15xLegraises
15xKneeRaises

Tijd 54 min. Junior trained morgen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.824
Cardio 13-02-2018
37km fietsen woon/werk

Geen regen en wind, eindelijk... :)

Cardio 15-02-2018
37km fietsen woon/werk

Sneeuw en wind, fijn weer... :mad:
 
nice treen..

Wat voor bescherming heb je op je vloer op zolder...die DL gaat ook wel lekker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.826
RaceRookie zei:
Thanks Boss. Hoe is't nu na de operatie?
Klein beetje rubber onder de schijven, voor de rest niets dan vloerbedekking.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jaaa gaat wel hoor...ik wordt 's avonds toch wel verrast door de vermoeidheid.....ook nog wat pijn in mn rug vd ruggeprik, kan wel lekker slapen op die pijnkillers
ff n paar dgn aankijken wellicht maandag weer lekker beetje beheerst beginnen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.832
neet61 zei:
Hier een smerige aanhoudende motregen al de hele morgen :(
maar wel 4 graden warmer....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is hier nu wel droog maar wel winderig en koud. Vanmorgen zeiknat van de motregen en sneeuw. Het was dan misschien wel iets warmer maar daar heb ik door de nattigheid weinig van gevoeld.
 
RaceRookie zei:
Het is hier nu wel droog maar wel winderig en koud. Vanmorgen zeiknat van de motregen en sneeuw. Het was dan misschien wel iets warmer maar daar heb ik door de nattigheid weinig van gevoeld.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Werd einde middag nog mooi. Terugfietsen was beter denk ik?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.835
Ga het volume voor de OHP en de BP nog maar iets verlagen en iets meer afwisseling brengen in de reps en gewichten. Kijken wat dat doet.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.735
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.767
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.846
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
115
marina1975
marina1975
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.725
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven