Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Hij komt er wel steeds zelf mee. Nu een weekje bezig met SL 5x5.
Dus intrinsiek gemotiveerd?! De enige juiste motivatie
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.744
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Dus intrinsiek gemotiveerd?! De enige juiste motivatie
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ja, ik hoef er niet achteraan.Dus intrinsiek gemotiveerd?! De enige juiste motivatie
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De vakantie is voorbij! Trainen!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede borst en tricep man!Een foto zegt meer dan woorden:
Je oogt ook goed droog!En wederom een mooie workout!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv! Ben ook zeer tevreden over mijn borst, (wel vreemd dat ik maar +/- 80kg kan benchen, zal wel gedeeltelijk te maken hebben met mijn lange gorilla armen) biceps en triceps, benen en rug zijn ook goed en droog. Schouders en traps zijn ook prima. ALLEEN DIE BUIK! VERDOMME!Goede borst en tricep man!
En wederom een mooie workout!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Herkenbaar dit..Thanks Marv! Ben ook zeer tevreden over mijn borst, (wel vreemd dat ik maar +/- 80kg kan benchen, zal wel gedeeltelijk te maken hebben met mijn lange gorilla armen) biceps en triceps, benen en rug zijn ook goed en droog. Schouders en traps zijn ook prima. ALLEEN DIE BUIK! VERDOMME!
Bij mij is mijn onderrug ook wel een beetje een probleem zone..
Ach..ik heb liever een goede chest en een shitty bench..dan vice versa
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Erg goede borst!Een foto zegt meer dan woorden:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks man!
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Thanks man!
Even een hele andere vraag. Ik heb besloten om te beginnen met een log bij te houden, hoe krijg ik mijn link onder mijn berichten zoals jij hebt met je log en een excel invul schema?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ga ik even kijken...Thanks, is gelukt
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 21-02-2018 borst, biceps, triceps, div.
BP
10x50kg
10x60kg
6x80kg
7x75kg
10x70kg
6x70kg
Chin Up Weighted
9xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg
Skull Over
10x40kg
8x40kg
8x40kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
12xBW+10kg
Deadlift
10x80kg
6x100kg
5x110kg
4x120kg
Planking
3 min.
Tijd: 51 min.
BP
10x50kg
10x60kg
6x80kg
7x75kg
10x70kg
6x70kg
Chin Up Weighted
9xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg
Skull Over
10x40kg
8x40kg
8x40kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
12xBW+10kg
Deadlift
10x80kg
6x100kg
5x110kg
4x120kg
Planking
3 min.
Tijd: 51 min.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die bench blijft solide!
Ik zie nu ongeveer een zelfde training als vorige keer, ook qua curls..Zit er niet meer in? Moet je niet progressief overloaden..
..dat laatste is natuurlijk niet heel serieus..ik ervaar zelf ook best wel dat ik met sommige oefeningen gewoonweg niet sterker word en vroeg me af hoe jij dit ervaart..
Ik zie nu ongeveer een zelfde training als vorige keer, ook qua curls..Zit er niet meer in? Moet je niet progressief overloaden..
..dat laatste is natuurlijk niet heel serieus..ik ervaar zelf ook best wel dat ik met sommige oefeningen gewoonweg niet sterker word en vroeg me af hoe jij dit ervaart..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Bench blijft hoger dan dat hij was inderdaad. Dat is dan in ieder geval gelukt.
Dit voelt gewoon goed. Als ik zwaarder ga dan voel ik het minder en ga ik meer gooien. Sterk genoeg voor een vent van bijna 50 jaar. Het gaat me meer om mijn gezondheid en af en toe probeer ik ergens te verbeteren, dat was deze keer de bench. Ik heb geen zin om op alles tegelijk te gaan pushen. I'm too old for that shit.
All out op 1 oefening zou natuurlijk kunnen maar ik probeer ook de intensiteit zo hoog mogelijk te houden. Mijn trainingen duren meestal maar een minuut of 50. Een aantal mensen waar ik mee heb getrained trekken dat helemaal niet. Dat is ook kracht natuurlijk. Weinig rust en toch hoge gewichten. Als ik meer rust dan kan het zeker nog zwaarder.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedankt..ik train dus als een oude ventBench blijft hoger dan dat hij was inderdaad. Dat is dan in ieder geval gelukt.
Dit voelt gewoon goed. Als ik zwaarder ga dan voel ik het minder en ga ik meer gooien. Sterk genoeg voor een vent van bijna 50 jaar. Het gaat me meer om mijn gezondheid en af en toe probeer ik ergens te verbeteren, dat was deze keer de bench. Ik heb geen zin om op alles tegelijk te gaan pushen. I'm too old for that shit.
All out op 1 oefening zou natuurlijk kunnen maar ik probeer ook de intensiteit zo hoog mogelijk te houden. Mijn trainingen duren meestal maar een minuut of 50. Een aantal mensen waar ik mee heb getrained trekken dat helemaal niet. Dat is ook kracht natuurlijk. Weinig rust en toch hoge gewichten. Als ik meer rust kan het zeker nog zwaarder.
Vooral van dat gooien herken ik wel. Zeker met oefeningen als rows of pulls...tuurlijk kunnen dat soort oefeningen zwaarder, maar de uitvoering gaat daar vaak snoeihard onder lijden..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Jij zegt het... Voel je je ook al oud?Bedankt..ik train dus als een oude vent
Zodra ik ga gooien en geen echte reps meer kan maken dan gaat er gewicht af of ik maak minder reps. Ik kan vast ook wel 90kg benchen als ik wat meer smokkel, snelle reps maak (ik ga altijd langzaam naar beneden) en minder diep ga. Ach ja, dan zit ik alleen maar mijn eigen ego te strelen en kom nergens verder. Boeit mij ook niet wat een ander er van vindt (ja, dat moet met dt
).
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Cardio 22-02-2018
37km fietsen woon/werk
KOUD!!
Ik vrees ook voor dit weekend, ben benieuwd of ik zo dapper ben om op de fiets naar de gym te gaan dan. (+-25km)
- Status
