- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Precies! Het vlees moet niet koud worden!EPO = eerst proteïne opeten.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Precies! Het vlees moet niet koud worden!EPO = eerst proteïne opeten.
Minder volume op de BP maar dan wel focus en strak. Was bij de laatste 70kg echt op. Ging in 1 keer helemaal niet meer. Stopte bij 7x!!Flinke training! En dan ook nog eens gewerkt met de TUT....
Moet wel eerlijk zeggen dat de 2e en 3e set de laatste 2 reps wel grinders zijn en de allerlaatste rep van de 3e set wel een cheat met een hele langzame negative.Ik blijf die curls sterk vinden hoor!
3 sets met 10 reps is niet verkeerd!
Er is imo. niets mis met een beetje opgooien en langzame negatieve reps bij de biceps curl. Excentrische belasting is een goeie groeiprikkel.Moet wel eerlijk zeggen dat de 2e en 3e set de laatste 2 reps wel grinders zijn en de allerlaatste rep van de 3e set wel een cheat met een hele langzame negative.
Is prima maar dan wel aan het eind van de set. Als je bij de 3e rep al begint te gooien dan is het gewoon te zwaar.Er is imo. niets mis met een beetje opgooien en langzame negatieve reps bij de biceps curl. Excentrische belasting is een goeie groeiprikkel.
Cardio 18-02-2018
Hardlopen 10km ~12km p/uur
Super. Lekker zonnetje en bij vlagen gewoon warm in de zon. Daarom ook maar een keer 10k gedaan. Volgens mij loop ik nog steeds met gemak een halve marathon als het moet.Was wel mooi weer om te hardlopen, niet?
Super. Lekker zonnetje en bij vlagen gewoon warm in de zon. Daarom ook maar een keer 10k gedaan. Volgens mij loop ik nog steeds met gemak een halve marathon als het moet.
16xBW+20kg SissySquats
17xBW+20kg SissySquats
Ik blijf die curls sterk vinden hoor!
Ik klem mijn voeten vast met een DB bar in een pussypad.Had jij hier nou zo'n apparaat voor, of zet je je voeten vast in iets anders?
Echt hè?! Wat een powervrouw is het toch...
Ik klem mijn voeten vast met een DB bar in een pussypad.
Een foto zegt meer dan woorden:En klem je die DB dan ook nog ergens vast? Want die houdt dat gewicht toch niet?
Hij komt er wel steeds zelf mee. Nu een weekje bezig met SL 5x5.Lekkere training hoor en goed om te lezen dat junior nog steeds aanhaakt. Heeft hij er al meer plezier in?