- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.690
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gewoon posten! Slechte trainingen horen er ook bij..zonder slechte..geen goede trainingen!
Wat staat er op het menu...?
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I know, maar het voelt wel k*t.Gewoon posten! Slechte trainingen horen er ook bij..zonder slechte..geen goede trainingen!
Wat staat er op het menu...?
Patat shoarma, i.i.g. genoeg eiwitten en vetten.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Misschien niet klaar voor idd. Volgens de berekeningen wel...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Waar kan ik mijn abonnement van de plateau club opzeggen?srs? Misschien is het je "Plateau"
Welkom
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar kan ik mijn abonnement van de plateau club opzeggen?
"Light weight...yeah Buddy"!!
Misschien 1 stapje terug en dan weer 2 voorwaarts Rook
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoop het, we zien wel."Light weight...yeah Buddy"!!
Misschien 1 stapje terug en dan weer 2 voorwaarts Rook
Was er al een beetje bang voor, slechte dag vandaag...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 10-03-2017 Borst, biceps, triceps
Squat 5x5 stronglifts
warmup 10x20kg 5x50kg
4x5x75kg
4x75kg f**k, fail... Ging vanaf het begin al roestig.
BP
warmup 10x20kg 5x50kg
8x75kg
6x75kg what the hell??
toch maar iets verlagen dan.
8x72,5kg
7x72,5kg Nou ja zeg!
Dan maar volume erbij pompen, is het niet voor niets
15x50kg Dat dan weer wel.
Seated Dumbbell Curl superset met CGBP
warmup 10x10kg
4x8x17kg Die wel.
CGBP superset met Seated Dumbbell Curl
8x48kg
9x48kg
8x48kg
7x48kg Nou ja zeg, weer een fail!
Triceps Dips superset met Chin Ups
17xBW
13xBW
Totaal 30x
Chin Ups superset met Triceps Dips
12xBW
10xBW
8xBW
Totaal 30x
Ik moet op gaan houden met die supersets denk ik.
Snel vergeten deze training. Dit weekend neemt opa wat rust en maandag met frisse tegenzin er weer tegenaan.
Squat 5x5 stronglifts
warmup 10x20kg 5x50kg
4x5x75kg
4x75kg f**k, fail... Ging vanaf het begin al roestig.
BP
warmup 10x20kg 5x50kg
8x75kg
6x75kg what the hell??
toch maar iets verlagen dan.8x72,5kg
7x72,5kg Nou ja zeg!
Dan maar volume erbij pompen, is het niet voor niets
15x50kg Dat dan weer wel.
Seated Dumbbell Curl superset met CGBP
warmup 10x10kg
4x8x17kg Die wel.
CGBP superset met Seated Dumbbell Curl
8x48kg
9x48kg
8x48kg
7x48kg Nou ja zeg, weer een fail!
Triceps Dips superset met Chin Ups
17xBW
13xBW
Totaal 30x
Chin Ups superset met Triceps Dips
12xBW
10xBW
8xBW
Totaal 30x
Ik moet op gaan houden met die supersets denk ik.
Snel vergeten deze training. Dit weekend neemt opa wat rust en maandag met frisse tegenzin
er weer tegenaan.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Altijd. Had gisteren afgezien van de training gewoon een vervelend einde van de dag. Dat helpt met de training ook niet echt mee.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ga mijn best doen i.i.g.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus..zou willen dat ik zoals sommige kon genieten van cardio..maakt het cutten stukke makkelijker
- Status
