- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gewoon een vervelend pijntje onder in mijn kuit waardoor ik me soms verstap.
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.722
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Geen ijs vandaag Boss! Balansdagje.Geniet van je (water) ijsje
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Na elke prestatie volgt een beloning hé Rook...goed vd motivatie hé lang leve de lolGeen ijs vandaag Boss! Balansdagje.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De beloning is een goede fysiek toch Boss. Als ik het alleen doe voor iets lekkers dan is het eind zoek.Na elke prestatie volgt een beloning hé Rook...goed vd motivatie hé lang leve de lol
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoger calorieverbruik is toch ook meer eten haha ...Lekker je ding doen hoor Rook...De beloning is een goede fysiek toch Boss. Als ik het alleen doe voor iets lekkers dan is het eind zoek.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Altijd Boss, altijd.Hoger calorieverbruik is toch ook meer eten haha ...Lekker je ding doen hoor Rook...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wat is dat voor een kassie, en ben je er tevreden mee?Net klaar met een vlotte wandeling van 11km. Nu kan ik vanmiddag “lekker” in de tuin werken. Onkruid valt mee want met dat droge en hete weer van de afgelopen tijd groeit dat ook niet hard.
Lastig he, om streng te zijnGeen ijs vandaag Boss! Balansdagje.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat is een Fitbit Ionic, redelijk accuraat moet ik zeggen, zelfs voor weighttraining.wat is dat voor een kassie, en ben je er tevreden mee?
Lastig he, om streng te zijn
Moet wel streng zijn want als ik over de schreef ga dan ga ik ver over de schreef.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah thanks, zal eens wat opzoeken over de Ionic...
Nou, je houdt het strenge regime aardig vol. Dus een beetje cheaten dat kan je niet?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Jawel, maar na het weekend moet ik minimaal op onderhoud hebben gegeten en niet in de plus. Vrijdag en zaterdag teveel eten betekent dus boeten op zondag.Ah thanks, zal eens wat opzoeken over de Ionic...
Nou, je houdt het strenge regime aardig vol. Dus een beetje cheaten dat kan je niet?
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zekers...Nog steeds fervent Fitbit fan zie ik. Ionic ziet er goed uit
Even een fasted ochtendtraining gedaan om de hitte voor te zijn...
Training 16-07-2018 borst, biceps, triceps, div
BP
10x50kg
10x60kg
5x85kg PR!
7x80kg
8x75kg
dropset 10x50kg
Chin Up Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 11xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 8x28kg
DB Concentration Curl (alternate, no rest!!)
10x20kg
9x20kg
8x20kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 10xBW ...op...
Hamstring Curls
10x60kg
10x60kg
Leg Extension
15x75kg
15x75kg
Legraises
15x
15x
15x
Tijd: 43 min.
Daarna nog even 7km wandelen...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
5x85kg PR!
Yeah buddy!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Rob! Ik dacht we proberen het gewoon een keertje...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nice man!!5x85kg PR!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv! Ging prima, zelfs de 7x80kg er achteraan ging nog goed.Nice man!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
