XXL Nutrition

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ik moet ook niet teveel vergelijken met anderen hier. Ik voel me af en toe zo zwak als ik in andere logs kijk... :o

Doe eens normaal man! Je bent (op jouw leeftijd) sterker dan misschien wel 70% van die ijzerduwers hier... In ieder geval aanzienlijk sterker dan ik :emo::flexgrin:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.383
:treuren::D
70%? Ik volg een aantal logjes waar dat niet echt uit blijkt hoor. Maakt ook niet uit verder. Iedereen doet wat hij kan.
Wat je presteerd op jouw BW is echt uitzonderlijk hoor Rook....ik ben trots op je!!!! harde werker ben je ...ECHT!!! ;)
Thanks Boss! Ik vergeet ook steeds het verschil in lichaamsgewicht met sommige logs. Dat is natuurlijk ook een grote component.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.386
Zo trainen op een bloedhete zolder. Heb er niet echt veel zin in, what else is new... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.391
...I’m going in!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.392
...en out again... :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.393
Training 13-07-2018 schouders, rug, div.

Seated OHP
10x30kg
10x40kg
8x50kg
11x45kg
8x45kg
DB OHP10x20kg

Chin Up Wide Weighted
12xBW+10kg
11xBW+10kg
dropset 12xBW

Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
dropset 10x7,5kg

DB Row (alternate)
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW

Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg

Leg Extension
15x75kg
14x75kg

Knee Raises
15x
12x

Tijd: 50 min.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.396
Ik ben trots op je :thumb:

Djeezz... ik haal net de 30 kg :haar:
Nou zal veel ook afhangen van de lengte van de arm en de plaats van de schijven, maar toch.....
Klopt, gewicht zal verschillen per machine of plaatsing. Het zegt dan ook niet veel.
Ik heb de beugel net boven mijn hakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.399
Cardio 14-07-2018
Hardlopen 10km ~11km p/uur

Beetje rustig aan gedaan, kleine blessure aan mijn linkerkuit. Extra cardio in de tuin als bonus (aanvegen)... :grumble:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven