Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Cardio 08-01-2019
37km fietsen
Dit was wel redelijk heftige cardio. W a t e e n w i nd!
Respect hoor met deze wind......
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.696
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Respect hoor met deze wind......
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Leuk is anders...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou zeg..precies dit!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is wel zwoegen als je er tegenin moet ......Cardio 08-01-2019
37km fietsen
Dit was wel redelijk heftige cardio. W a t e e n w i nd!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gelukkig grotendeels wind mee als ik terug ga vanmiddag.Nou zeg..precies dit!
Dat was wel trappen idd...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is altijd een lekker vooruitzicht...
...totdat de wind draait..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jup..heb dat namelijk zelf ook regelmatig. Heb je s'ochtends schuin wind tegen..draait die in de middag een klein beetje en heb je weer precies hetzelfdeDat moet je even zeggen hè?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Buienradar zegt vandaag van niet. Gelukkig...Jup..heb dat namelijk zelf ook regelmatig. Heb je s'ochtends schuin wind tegen..draait die in de middag een klein beetje en heb je weer precies hetzelfde
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik hoop met je mee! Lekker vlot naar huis knallen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hoop met je mee! Lekker vlot naar huis knallen
Voelt net als een E-Bike....hé ...dan ervaar je dat ook weer eens een keer hoe het voelt als het zover is....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Volgende week ofzo...dan ervaar je dat ook weer eens een keer hoe het voelt als het zover is....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
kan niet lang meer duren toch?Voelt net als een E-Bike....hé ...dan ervaar je dat ook weer eens een keer hoe het voelt als het zover is....
dit dus ......Volgende week ofzo...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 09-01-2019 borst, biceps, triceps
BP
10x60kg
7x85kg PR!
7x80kg
7x75kg
Chin Up Weighted (stop and go)
11xBW+10kg
10xBW+10kg
dropset 10xBW
Skull Over staggered set Barbell Curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Calve Raises 50x
Bodyweight Squats (spanning er op houden)
Tijd: 37 min.
BP
10x60kg
7x85kg PR!
7x80kg
7x75kg
Chin Up Weighted (stop and go)
11xBW+10kg
10xBW+10kg
dropset 10xBW
Skull Over staggered set Barbell Curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Calve Raises 50x
Bodyweight Squats (spanning er op houden)
Tijd: 37 min.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks! Ben begonnen met cutten dus het zal nu wel gaan ophouden met de PR's.Godver, lekker joh die PR op de Bench!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dank u.
Ben veel te vet voor m'n gevoel. Zit nu op 75,5kg. Ga weer terug naar 72kg.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
is echt knap hoor met jouw BW - Status
