- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Jawel hoor, maar de nieuwe bevalt beter...
Precies!Beter en (nog) sneller..
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.696
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Was je die hoerenlampjeskleur zat?
Nu heb ik een wit rood zwarte gekocht.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ben nog geen gram afgevallen de laatste pagina’s. Zit strak in m’n vel...oefff, de vorige pagina gaat bijna helemaal over afvallen
niet teveel afvallen hoor mannen, daar krijg je rimpels van
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 04-01-2019 borst, biceps, triceps, benen
BP
10x60kg
10x80kg +1rep PR
10x75kg +1rep
10x70kg
Chin Up Weighted (stop and go)
10xBW+10kg
10xBW+10kg
dropset 10xBW
Skull Over staggered set Barbell Curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Hamstring Curl
15x60kg PR!
12x60kg
Leg Extension
20x75kg PR!
16x75kg
Tijd: 36 min. Niet slecht door al dat gevreet van de afgelopen twee weken.
BP
10x60kg
10x80kg +1rep PR
10x75kg +1rep
10x70kg
Chin Up Weighted (stop and go)
10xBW+10kg
10xBW+10kg
dropset 10xBW
Skull Over staggered set Barbell Curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Hamstring Curl
15x60kg PR!
12x60kg
Leg Extension
20x75kg PR!
16x75kg
Tijd: 36 min. Niet slecht door al dat gevreet van de afgelopen twee weken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
In ieder geval flink meer kcal dan normaal.wat zat er in de soep haha
Thanks!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik heb de vorm wat strakker gemaakt. Eerder kwam ik op 12, nu wat langzamer en een stop onderin de rep kom ik op 10.Netjes hoor. Ik kijik met bewondering naar je chin ups, bij mij lukt dat van geen kanten meer, lijkt wel of ik de focus op lats helemaal kwijt ben
Bedankt! Dikke gewichten? Valt nog wel mee toch vergeleken met de meesten hier op het forum...Ik heb hier een tijdje niet gevolgd en zie ineens dikke gewichten voorbij komen man. Wat een progressie.
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks man!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
er zijn er natuurlijk zat die in absolute zin sterker zijn op het forum, maar als je het even wat beter bekijkt en je leeftijd en lichaamsgewicht meerekent, dan doe je gewoon heel netjes mee hoor.Bedankt! Dikke gewichten? Valt nog wel mee toch vergeleken met de meesten hier op het forum...
10x80 op de bench met jou bw, is gewoon heel sterk.
ik geloof dat het niet helemaal je ding is, maar als je je trainingen wat zou aanpassen en er een beetje naar toe werkt, denk ik dat je op je bench makkelijk 100kg wegdrukt, en die zullen er dan ook wel weer meer zijn die dat kunnen op dit bw en leeftijd, maar dan noemen we dat wel zeer sterk
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zie zoveel kerels hier zulke enorme gewichten wegdrukken dat ik geen duidelijk beeld meer heb van wat sterk is of niet sterk is denk ik. Ik heb ook lange tijd in een defecit gezeten en geen echte progressie gemaakt, op dit moment zit mijn kracht en gewicht een beetje in de lift maar als ik te zwaar word duik ik weer een defecit in.er zijn er natuurlijk zat die in absolute zin sterker zijn op het forum, maar als je het even wat beter bekijkt en je leeftijd en lichaamsgewicht meerekent, dan doe je gewoon heel netjes mee hoor.
10x80 op de bench met jou bw, is gewoon heel sterk.
ik geloof dat het niet helemaal je ding is, maar als je je trainingen wat zou aanpassen en er een beetje naar toe werkt, denk ik dat je op je bench makkelijk 100kg wegdrukt, en die zullen er dan ook wel weer meer zijn die dat kunnen op dit bw en leeftijd, maar dan noemen we dat wel zeer sterk
Nog steeds bang om te zwaar te worden, dat was nl. zo’n enorme strijd. Daar heb ik niet nog een keer zin in dus mijn gewicht onder controle houden heeft voorrang op krachtopbouw.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Hier kunnen wij elkaar de hand schudden. Alleen ligt de lat bij mij iets lager....
(1.73 en 77)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ook maar ietsje lager Neet. Ik ga niet meer richting de 67kg hoor. Minimum is voor mij nu rond de 71kg.Hier kunnen wij elkaar de hand schudden. Alleen ligt de lat bij mij iets lager....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Agree!er zijn er natuurlijk zat die in absolute zin sterker zijn op het forum, maar als je het even wat beter bekijkt en je leeftijd en lichaamsgewicht meerekent, dan doe je gewoon heel netjes mee hoor.
10x80 op de bench met jou bw, is gewoon heel sterk.
ik geloof dat het niet helemaal je ding is, maar als je je trainingen wat zou aanpassen en er een beetje naar toe werkt, denk ik dat je op je bench makkelijk 100kg wegdrukt, en die zullen er dan ook wel weer meer zijn die dat kunnen op dit bw en leeftijd, maar dan noemen we dat wel zeer sterk
Hier kunnen wij elkaar de hand schudden. Alleen ligt de lat bij mij iets lager....
Beide nette vehouding van lengte/gewicht/vetpercentage!
- Status
