RaceRookies road to succes :)

[RaceRookie]

Agree!




Beide nette vehouding van lengte/gewicht/vetpercentage!

Thanks Marv. Nu tegen het overgewicht even cardio...

 

[RaceRookie]

Cardio 06-01-2019
Hardlopen 10km ~12km p/uur

 

[Bosco55555]

hahahah die avatar...heb je die Kerstman naar huis gestuurd? Ik hoop dat deze 2019 overleefd Zo te zien wordt het een flinke knal

 

[RaceRookie]

hahahah die avatar...heb je die Kerstman naar huis gestuurd? Ik hoop dat deze 2019 overleefd Zo te zien wordt het een flinke knal

De kerstman zit weer op de noordpool. Deze avatar heb ik vanmorgen even geschoten in de spiegel...

 

[Skatermarvin]

De kerstman zit weer op de noordpool. Deze avatar heb ik vanmorgen even geschoten in de spiegel...

Goed zelfbeeld wel!

 

[RaceRookie]

Goed zelfbeeld wel!

Tuurlijk...

 

[Bosco55555]

Lachspiegel .....hmmm is wel een goede motivatie hhahaha....thnxs

 

[RaceRookie]

Lachspiegel .....hmmm is wel een goede motivatie hhahaha....thnxs

Dat brengt je op een idee ofniedan!

 

[RaceRookie]

Training 07-01-2019 schouders, rug, benen

Seated OHP
10x30kg
10x40kg
9x52,5kg PR!
10x47,5kg
10x47,5kg
DB OHP 12x20kg (40kg)

Pull Up s.s. Side Lateral Raises
12xBW s.s. 10x10kg
12xBW s.s. 10x10kg
12xBW s.s. 10x10kg

Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg

DB Row (alternate, no rest) s.s. Inverted Flyes
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg

Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg

Leg Extensions
18x75kg
16x75kg

Tijd: 39 min.

 

[Bosco55555]

Dat brengt je op een idee ofniedan!

hahaha zullen je huisgenoten en je gasten leuk vinden.....sla mij maar over

 

[Bosco55555]

Nice PR......schijfje dr bij..... me2

 

[RaceRookie]

Nice PR......schijfje dr bij..... me2

Ik zag het! Heavy monday!

 

[neet61]

De kerstman zit weer op de noordpool. Deze avatar heb ik vanmorgen even geschoten in de spiegel...

Is dat hoe je je nu voelt?

9x52,5kg PR!

Nice!

 

[RaceRookie]

Is dat hoe je je nu voelt?

Pretty much...

Nice!

Thanks!

 

[Camelus]

Nu al een andere motor? Wat gaat het worden?

 

[RaceRookie]

Nu al een andere motor? Wat gaat het worden?

 

[Camelus]

Toch maar de rr zie ik bewust naar gaan zoeken of..?

 

[darude0306]

Seated OHP
9x52,5kg PR!

Doe ‘es normaal man!!

 

[RaceRookie]

Toch maar de rr zie ik bewust naar gaan zoeken of..?

Yep. Heb 2 zx-6r’s gereden, een zx-10r, een fireblade en twee 600 rr’s. Van die laatsten is de 2008 versie toch wel de lichtste, wendbaarste en lekkerste. Die is het dus geworden.

Doe ‘es normaal man!!

ik doe toch normaal... niet eens 10 reps...

 

[RaceRookie]

Cardio 08-01-2019
37km fietsen

Dit was wel redelijk heftige cardio. W a t e e n w i nd!