- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv. Nu tegen het overgewicht even cardio...Agree!
Beide nette vehouding van lengte/gewicht/vetpercentage!
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.696
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De kerstman zit weer op de noordpool. Deze avatar heb ik vanmorgen even geschoten in de spiegel...hahahah die avatar...heb je die Kerstman naar huis gestuurd? Ik hoop dat deze 2019 overleefd Zo te zien wordt het een flinke knal
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed zelfbeeld wel!De kerstman zit weer op de noordpool. Deze avatar heb ik vanmorgen even geschoten in de spiegel...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tuurlijk...Goed zelfbeeld wel!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat brengt je op een idee ofniedan!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 07-01-2019 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x30kg
10x40kg
9x52,5kg PR!
10x47,5kg
10x47,5kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up s.s. Side Lateral Raises
12xBW s.s. 10x10kg
12xBW s.s. 10x10kg
12xBW s.s. 10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Row (alternate, no rest) s.s. Inverted Flyes
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Leg Extensions
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
Seated OHP
10x30kg
10x40kg
9x52,5kg PR!
10x47,5kg
10x47,5kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up s.s. Side Lateral Raises
12xBW s.s. 10x10kg
12xBW s.s. 10x10kg
12xBW s.s. 10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Row (alternate, no rest) s.s. Inverted Flyes
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Leg Extensions
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha zullen je huisgenoten en je gasten leuk vinden.....sla mij maar overDat brengt je op een idee ofniedan!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zag het! Heavy monday!Nice PR......schijfje dr bij..... me2
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is dat hoe je je nu voelt?De kerstman zit weer op de noordpool. Deze avatar heb ik vanmorgen even geschoten in de spiegel...
Nice!9x52,5kg PR!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Pretty much...Is dat hoe je je nu voelt?
Thanks!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Yep. Heb 2 zx-6r’s gereden, een zx-10r, een fireblade en twee 600 rr’s. Van die laatsten is de 2008 versie toch wel de lichtste, wendbaarste en lekkerste. Die is het dus geworden.Toch maar de rr zie ikbewust naar gaan zoeken of..?
ik doe toch normaal... niet eens 10 reps...Doe ‘es normaal man!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
