Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.690
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Kannibalisme zeg ik u!!! 
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 04-02-2019 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Cable Rows
12x50
12x50
12x50
Face Pull (horizontal to ground)
12xBW
12xBW
12xBW
Hamstring Curl
13x60kg
11x60kg
Leg Extensions
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Cable Rows
12x50
12x50
12x50
Face Pull (horizontal to ground)
12xBW
12xBW
12xBW
Hamstring Curl
13x60kg
11x60kg
Leg Extensions
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 06-02-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
8x80kg
8x80kg
9x80kg
Chin Up Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Calve Raises 50x
BW Squats 30x
Planking 1min
Tijd: 37 min.
BP
10x60kg
8x80kg
8x80kg
9x80kg
Chin Up Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Calve Raises 50x
BW Squats 30x
Planking 1min
Tijd: 37 min.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Circuitje is wel knallen, zonder rust idd...Maar jij ook ....vooral dat circuitje is een mooie afsluiting....zonder rust? das wel lucht happen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Best wel, met gemak 3x8x80kg. Zelfs nog een repje over.
Al een motor op het oog?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Neig nu wat meer naar een gsxr toe, kijk ook geregeld naar de CBR rr. Jij bent ook niet de langste toch? Het is een wat smallere bike, dat zal ook wel wat kunnen schelen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Als je gaat voor een gsxr dan zou ik de 750 pakken. Best of both worlds.
Ik ben niet groot maar heb wel lange benen en armen. De cbr rr vind ik de meest comfortabele van de supersports. De clipons zitten nog redelijk hoog en de powerdelivery is mooi lineair. De kawa zx-6r en de zx10r vond ik ook wel fijn rijden maar zijn wel een stuk rauwer dan de cbr 600 rr en de fireblade. Ik heb ze in slecht weer allemaal gereden en dan zijn de 1000 cc’s wel lastiger als je wat meer op het randje gaat. Je moet ze met veel meer controle rijden.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 08-02-2019 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Lateral Side Raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Rows
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Leg Extensions
20x75kg
16x75kg
Tijd: 37 min.
Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Lateral Side Raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Rows
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Leg Extensions
20x75kg
16x75kg
Tijd: 37 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar ga je opzitten? Echte kaaskop ben je
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ofniedan! Je bent nederlander of geen nederlander! Alhoewel er verdacht veel duitsers kaas komen kopen op de markt in Enschede.Echte kaaskop ben je
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ensjede!!..have funOfniedan! Je bent nederlander of geen nederlander! Alhoewel er verdacht veel duitsers kaas komen kopen op de markt in Enschede.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
Dan ben je geen "echte" kaaskop
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks.Ensjede!!..have fun
Ook goed hoor...Dan ben je geen "echte" kaaskop
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Beetje ziekjes en een zere keel.
Training 11-02-2019 borst, biceps, triceps, benen
BP
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Chin Up Weighted (stop and go)
12xBW+10kg
11xBW+10kg
dropset 11xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 10x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Hamstring Curl
13x60kg
11x60kg
Leg Extension
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
Training 11-02-2019 borst, biceps, triceps, benen
BP
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Chin Up Weighted (stop and go)
12xBW+10kg
11xBW+10kg
dropset 11xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 10x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Hamstring Curl
13x60kg
11x60kg
Leg Extension
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
- Status
