RaceRookies road to succes :)

[Skatermarvin]

Ow ja idd lekker handig!

Kan je wat meer vreten

Klik om te verkleinen...

Is er een andere reden om cardio te doen dan?

 

[RaceRookie]

Is er een andere reden om cardio te doen dan?

Klik om te verkleinen...

NEE!

 

[neet61]

NEE!

Klik om te verkleinen...

JA

Met een goede conditie kan je sneller door je KT rausen

 

[Bosco55555]

een goed conditie doe je ook voor je wederhelft

 

[Skatermarvin]

JA

Met een goede conditie kan je sneller door je KT rausen

Klik om te verkleinen...

Maar waarom zou ik dat willen? Ik vind mijn tijd in de gym wel fijn en ontspannend..

een goed conditie doe je ook voor je wederhelft

Klik om te verkleinen...

Voor die 5 minuten heb je toch geen goede conditie nodig?

 

[Pieter68]

Maar waarom zou ik dat willen? Ik vind mijn tijd in de gym wel fijn en ontspannend..

Voor die 5 minuten heb je toch geen goede conditie nodig?

Klik om te verkleinen...

Korte sprintjes naar de eindmeet...

 

[neet61]

Maar waarom zou ik dat willen? Ik vind mijn tijd in de gym wel fijn en ontspannend..

Klik om te verkleinen...

jij niet, maar @RaceRookie wil in 36 min klaar zijn

om verwarring te voorkomen: met zijn training dus.

 

[RaceRookie]

jij niet, maar @RaceRookie wil in 36 min klaar zijn

Klik om te verkleinen...

Het liefst in 0 minuten...

om verwarring te voorkomen: met zijn training dus.

Klik om te verkleinen...

 

[RaceRookie]

een goed conditie doe je ook voor je wederhelft

Klik om te verkleinen...

Zekers!

Voor die 5 minuten heb je toch geen goede conditie nodig?

Klik om te verkleinen...

Speak for yourself...

Korte sprintjes naar de eindmeet...

Klik om te verkleinen...

 

[Bosco55555]

@Skatermarvin is een slechte minaar ....Oooops

 

[RaceRookie]

Training 30-01-2019 schouders, rug, div.

Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)

Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW

Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Cable Row
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW

Circuit 2x
Leg Raises 20x
BW SissySquats 20x

Tijd: 37 min.

 

[Skatermarvin]

@Skatermarvin is een slechte minaar ....Oooops

Klik om te verkleinen...

Ik beloof mijm vrouw altijd de beste 30 seconden van haar dag, kan het altijd meevallen..

 

[Bosco55555]

Ik beloof mijm vrouw altijd de beste 30 seconden van haar dag, kan het altijd meevallen..

Klik om te verkleinen...

ik zie ze al gapen .....30" ...tel je dan ook af? "Game over"

 

[Ano_54321]

Ik beloof mijm vrouw altijd de beste 30 seconden van haar dag, kan het altijd meevallen..

Klik om te verkleinen...

Heerlijke zelf spot

 

[RaceRookie]

Heerlijke zelf spot

Klik om te verkleinen...

Ik heb liever hutspot.

 

[neet61]

Ik heb liever hutspot.

Klik om te verkleinen...

is dat als je je huis afkraakt?

 

[RaceRookie]

Cardio 31-01-2019
37km fietsen door die witte baggerzooi... Gelukkig waren de meeste fietspaden wel sneeuwvrij.

 

[RaceRookie]

Gisteren door mijn vrouw (met een blik van ) even mijn biceps op laten meten. Niet veel opgeschoten. Koud beiden maar 40,5cm. Het was 40cm een jaar geleden...

 

[Ano_54321]

Gisteren door mijn vrouw (met een blik van ) even mijn biceps op laten meten. Niet veel opgeschoten. Koud beiden maar 40,5cm. Het was 40cm een jaar geleden...

Klik om te verkleinen...

Ik heb blijkbaar bicepsomtrek gekte gelanceerd

Goede omtrek maat!

 

[neet61]

Gisteren door mijn vrouw (met een blik van ) even mijn biceps op laten meten. Niet veel opgeschoten. Koud beiden maar 40,5cm. Het was 40cm een jaar geleden...

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor! Ik moet eerst goed oppompen wil het wat voorstellen Ach ja, heel spectaculair zullen we niet meer groeien, 0.5 cm is toch ruim 10% als je het positief bekijkt.