- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Onderin paused? wow knap!! ik ben echt jaloers man!!
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.667
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet echt progressie maar ik push ook niet echt.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heftige shit inderdaad. Doe dit ook niet meer weighted.Onderin paused? wow knap!! ik ben echt jaloers man!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 29-11-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
7x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
10xBW
10xBW
9xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
DB Row paused
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd: 38 min.
Seated OHP
8x40kg
7x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
10xBW
10xBW
9xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
DB Row paused
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd: 38 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
You think?denk dat je er ongeveer een uur over gedaan hebt
ofniedan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
We hebben een kenner hierdenk dat je er ongeveer een uur over gedaan hebt
ofniedan
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
ze bedoelen het hardlopen Boss.38 min ....as usual
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ookze bedoelen het hardlopen Boss.
ik weet das wel errug snel
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Soms ook bij 36 of 40 of 41 of 39.....jouw stopwatch stopt toch (altijd) bij 38'
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Welkom, thanks alhoewel ik de laatste tijd niet meer push dus eigenlijk ook geen progressie meer boek.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Heb je ooit online coaching gehad van Martin berkhan? Ik heb wel zijn boek aangeschaft...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee, nog nooit hulp gehad. Ik heb alles zelf uitgezocht en toegepast.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Ok Thanks, maakt de progressie daardoor zeker niet minder
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 02-12-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
5x80kg
dropset 7x60kg 6x50kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW
Skull Over
10x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Hamstring Curl
11x50kg
9x50kg
Legextension
17x60kg
16x60kg
tijd: 41 min.
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
5x80kg
dropset 7x60kg 6x50kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW
Skull Over
10x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Hamstring Curl
11x50kg
9x50kg
Legextension
17x60kg
16x60kg
tijd: 41 min.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Status
