- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.673
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Scheetje!!tot dat ik kwam
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kom je alweer afscheid nemen?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Afscheid nemen bestaat niet.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
......ik ga wel weg maar ik verlaat je niet.........
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
dat klinkt als muziek in de oren
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
muziek verbind mensen.............vriend!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Geeft niet, als je het maar zelf opruimt...tot dat ik kwam
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zeker, met de Fireblade.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
He, getsieGeeft niet, als je het maar zelf opruimt...
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Haha Nice, in een ver verleden (vanaf 2000,2001) eerst een Honda cbr 600 gehad na 3 maand een Suzuki gsxr 1000 en na 2 jaar nog een Yamaha R1Zeker, met de Fireblade.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Cool. Ik heb in totaal al een aantal motoren gehad maar voorlopig laat ik het hier even bij.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 04-12-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
7x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
11xBW
10xBW
9xBW
Cable Side Lateral Raises (no pause, left-right)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Leg Extension
18x60kg
16x60kg
Hamstring Curl
10x50kg
8x50kg
tijd: 39 min.
Seated OHP
8x40kg
7x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
11xBW
10xBW
9xBW
Cable Side Lateral Raises (no pause, left-right)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Leg Extension
18x60kg
16x60kg
Hamstring Curl
10x50kg
8x50kg
tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
n dumbell van 60kg Rook ? (2 van 30? synchroom?)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks. Neuh, challenges heb ik voldoende op andere vlakken.
Een redelijke toch hoop ik.Kijk ..... een training hier
(en wat voor een ....)
Natuurlijk twee DB's van 30kg Boss.n dumbell van 60kg Rook ? (2 van 30? synchroom?)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik heb dat ook wel eens geprobeerd, wel een belasting voor mn onderrug toen
Hoe was dat met jou?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gaat prima, ik ga op een incline bankje liggen en dat gaat lekker. Zelfs nog even omhoog komen met mijn lichaam en goed mijn schouderbladen naar elkaar trekken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ECHWEL!!Een redelijke toch hoop ik.
- Status
