RaceRookies road to succes :)

[neet61]

al gerepareerd maar hij ontkent het dus zal Wss niks terugtrekken van zijn verzekering

Klik om te verkleinen...

wat een zak, dat is helemaal erg

 

[RaceRookie]

Training 06-12-2019 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg

Chin Up Paused
10xBW
9xBW
8xBW

Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
14xBW

Hamstring Curl
11x50kg
10x50kg

Legextension
18x60kg
16x60kg

tijd: 39 min.

 

[Skatermarvin]

Steady en sterk!

 

[RaceRookie]

Steady en sterk!

Klik om te verkleinen...

Thanks Marv!

 

[Koppie]

Inderdaad een solide training weer......wil je straks niet meer gaan verhogen? Of gewoon onderhouden?

 

[RaceRookie]

Inderdaad een solide training weer......wil je straks niet meer gaan verhogen? Of gewoon onderhouden?

Klik om te verkleinen...

Misschien als ik me weer helemaal gemotiveerd voel.

 

[Koppie]

Okay dan is het ondanks dat je niet geheel gemotiveerd bent wel sterk dat je de trainingen blijft doen.
Misschien helpt het andersom ook wel dat op het moment dat je ervoor gaat de motivatie ook weer terugkomt?

 

[RaceRookie]

Okay dan is het ondanks dat je niet geheel gemotiveerd bent wel sterk dat je de trainingen blijft doen.
Misschien helpt het andersom ook wel dat op het moment dat je ervoor gaat de motivatie ook weer terugkomt?

Klik om te verkleinen...

Ik doe dit jaar nog even rustig aan. Ik heb een wild jaar achter de rug dus ik vind het wel even goed. Ook qua eten laat ik het even gaan en daardoor voel ik me ook een stuk beter.

 

[Koppie]

Is natuurlijk ook helemaal te begrijpen, daarom ook echt respect dat je wel je trainingen blijft doen. Ik denk dat veel mensen het allang hadden opgegeven.
Gewoon blijven doen waar je je goed bij voelt en dan wordt 2020 helemaal jouw jaar! OFNIEDAN!!!!!!!

 

[RaceRookie]

Is natuurlijk ook helemaal te begrijpen, daarom ook echt respect dat je wel je trainingen blijft doen. Ik denk dat veel mensen het allang hadden opgegeven.
Gewoon blijven doen waar je je goed bij voelt en dan wordt 2020 helemaal jouw jaar! OFNIEDAN!!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Dank je Koppie. Opgeven is natuurlijk ook gewoon jammer na alle moeite die ik erin heb gestopt. Ik heb eerlijk gezegd wel een aantal momenten gehad dat ik het bijltje erbij neer wilde gooien.

 

[neet61]

Ik hoop wel dat je het nog even volhoudt en leuk blijft vinden! Maar het afgelopen kwartaal is al vast een mooie comeback geworden

 

[RaceRookie]

Ik hoop wel dat je het nog even volhoudt en leuk blijft vinden! Maar het afgelopen kwartaal is al vast een mooie comeback geworden

Klik om te verkleinen...

Thanks Neet, ik voel me ook steeds een stukje beter.

 

[RaceRookie]

Cardio 08-12-2019
10km hardlopen ~12km p/uur.

smerig weer en veel wind. Bleerghhh...

 

[neet61]

Cardio 08-12-2019
10km hardlopen ~12km p/uur.

smerig weer en veel wind. Bleerghhh...

Klik om te verkleinen...

Goed dat je er wel uitgegaan bent

 

[RaceRookie]

Goed dat je er wel uitgegaan bent

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk. no excuses...

 

[RaceRookie]

Training 09-12-2019 schouders, rug, div.

Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)

Pull Up paused
10xBW
9xBW
9xBW

Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
9xBW

Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg

Leg Extensions
18x60kg
16x60kg

tijd: 37 min.

 

[Koppie]

2 minuten sneller dan vorige keer = progressie!

 

[RaceRookie]

2 minuten sneller dan vorige keer = progressie!

Klik om te verkleinen...

Dat is niet de progressie waar ik voor ging.

 

[Bosco55555]

time to kill

 

[RaceRookie]

Cardio 10-12-2019
37km fietsen woon/werk