RaceRookies road to succes :)

[Skatermarvin]

Vind je? Ik zit met ongeloof soms in de logs van andere mensen te kijken hoe die smerig veel gewicht weg benchen. Die paar kilo van mij (waar ik echt serieus moeite voor moet doen) vallen daar bij in het niet voor mijn gevoel.

Is toch zeer ruim bodyweight. Best veel gasten die 100+ standaard benchen wegen zelf ook 95kg of meer..of kuren als een gek (uitzonderingen daargelaten)

 

[RaceRookie]

Training 10-01-2020 schouders, rug, div.

Seated OHP
8x40kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg
6x50kg

Pull Up paused
9xBW
9xBW
8xBW

Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW

Hamstring Curls paused
11x50kg
Leg Extensions
18x60kg
Hamstring Curls paused
9x50kg
Leg Extensions
15x60kg

tijd: 39 min.

 

[neet61]

Nog venijnig veel reps in de staart van deze training

 

[Camelus]

Is toch zeer ruim bodyweight. Best veel gasten die 100+ standaard benchen wegen zelf ook 95kg of meer..of kuren als een gek (uitzonderingen daargelaten)

Hier ben ik het niet mee eens. Er zijn genoeg natty's met voldoende trainingservaring die hun setjes op 100+ doen met -90 kg bw. Dat zijn echt geen uitzonderingen.

Ik denk dat Rook makkelijk meer kan gaan drukken door zijn trainingen aan te passen. Meer rust tussen zijn setjes, reprange aanpassen en even een herstart maken. Maar volgens mij is dat zijn doel niet.

 

[RaceRookie]

Nog venijnig veel reps in de staart van deze training

Lekker duizelig aan het eind altijd...

Hier ben ik het niet mee eens. Er zijn genoeg natty's met voldoende trainingservaring die hun setjes op 100+ doen met -90 kg bw. Dat zijn echt geen uitzonderingen.

Ik denk dat Rook makkelijk meer kan gaan drukken door zijn trainingen aan te passen. Meer rust tussen zijn setjes, reprange aanpassen en even een herstart maken. Maar volgens mij is dat zijn doel niet.

Ik kan wel meer kan drukken, maar gemakkelijk?
1RM bench was 100+kg (uiteindelijk zelfs twee reps) maar met veel meer rust een hele training met +3 sets en +3 reps? Denknie... misschien 90kg?

 

[Camelus]

Lekker duizelig aan het eind altijd...

Ik kan wel meer kan drukken, maar gemakkelijk?
1RM bench was 100+kg (uiteindelijk zelfs twee reps) maar met veel meer rust een hele training met +3 sets en +3 reps? Denknie... misschien 90kg?

Nee natuurlijk niet meteen, je moet er wel wat voor doen.

 

[RaceRookie]

Nee natuurlijk niet meteen, je moet er wel wat voor doen.

Belachelijk!

 

[Mentat]

Vind je? Ik zit met ongeloof soms in de logs van andere mensen te kijken hoe die smerig veel gewicht weg benchen. Die paar kilo van mij (waar ik echt serieus moeite voor moet doen) vallen daar bij in het niet voor mijn gevoel.

Je loopt 10k onder de 50 minuten én je doet meer dan 5 reps met (meer dan) BW, voor sommigen mensen zijn dat nog slechts doelen. Don't sell yourself short!

 

[Camelus]

Je loopt 10k onder de 50 minuten én je doet meer dan 5 reps met (meer dan) BW, voor sommigen mensen zijn dat nog slechts doelen. Don't sell yourself short!

Zodra je begint met de sport zul je nooit meer tevreden zijn.

 

[neet61]

Zodra je begint met de sport zul je nooit meer tevreden zijn.

Ik wel hoor. Kan soms heel tevreden zijn met wat ik neerzet, en als een ander denkt dat dat beter kan, is hij helemaal vrij om dat te denken

 

[Camelus]

Ik wel hoor. Kan soms heel tevreden zijn met wat ik neerzet, en als een ander denkt dat dat beter kan, is hij helemaal vrij om dat te denken

Klopt, ik ook. Alleen is dat altijd van korte duur.

 

[neet61]

Klopt, ik ook. Alleen is dat altijd van korte duur.

Dus eigenlijk bedoel je:
Zodra je begint met de sport zul je nooit meer langere tijd tevreden zijn.

 

[RaceRookie]

Je loopt 10k onder de 50 minuten én je doet meer dan 5 reps met (meer dan) BW, voor sommigen mensen zijn dat nog slechts doelen. Don't sell yourself short!

Tevreden ben je toch nooit, toch?

Zodra je begint met de sport zul je nooit meer tevreden zijn.

Ain’t that the damn truth.

Ik wel hoor. Kan soms heel tevreden zijn met wat ik neerzet, en als een ander denkt dat dat beter kan, is hij helemaal vrij om dat te denken

Echt? Ik vind achteraf altijd dat ik nog wel wat beter had gekund.

Klopt, ik ook. Alleen is dat altijd van korte duur.

Dus eigenlijk bedoel je:
Zodra je begint met de sport zul je nooit meer langere tijd tevreden zijn.

Zoiets?

 

[Camelus]

Dus eigenlijk bedoel je:
Zodra je begint met de sport zul je nooit meer langere tijd tevreden zijn.

Als we dan toch moeilijk gaan doen, defineer 'langere tijd'.

 

[RaceRookie]

Cardio 12-01-2020
12km hardlopen ~12,5km p/uur

F*cking ritsje kapot van mijn hardloopsweater. Lekker koud aan de keel.

 

[Bosco55555]

Regen en wind...das mooi niks dus!

 

[RaceRookie]

Regen en wind...das mooi niks dus!

Ik was klaar net voordat het begon te regenen. Dat was wel mooi dus.

 

[RaceRookie]

Training 13-01-2020 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
dropset 7x60kg

Chin Up Paused
10xBW
9xBW
9xBW

Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 11x28kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
14xBW
11xBW

Hamstring Curl (no pause)
12x50kg
Legextension (no pause)
18x60kg
Hamstring Curl (no pause)
10x50kg
Legextension (no pause)
15x60kg

tijd: 36,5 min.

 

[Koppie]

36,5 die half ook echt......

Die curls en extensions zullen ook wel lekker branden of niet?

 

[RaceRookie]

36,5 die half ook echt......

Kijken of het iemand opviel... Klopt ook niet helemaal, het was 36:32

Die curls en extensions zullen ook wel lekker branden of niet?

Achter elkaar door ga je ze wel voelen. Die laatste extensions komen rechtstreeks uit de hel.