- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.661
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee, nooit eigenlijk. Sinds het ziekenhuis gedoe vorig jaar track ik niet echt actief meer mijn progressie.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gewoon happy als je je riedeltje weer hebt afgemaakt?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Blij dat ik weer klaar ben.Gewoon happy als je je riedeltje weer hebt afgemaakt?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 15-01-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
7x50kg
6x50kg
6x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
10xBW
9xBW
8xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Wat crap geprobeerd van AthleanX
Circuit 3x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve Raises 50x
45 min.
Seated OHP
8x40kg
7x50kg
6x50kg
6x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
10xBW
9xBW
8xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Wat crap geprobeerd van AthleanX
Circuit 3x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve Raises 50x
45 min.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Duidelijk
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Vond z'n pull up vid laatst enorm de moeite waard, probeer dat op m'n chins toe te passen.Duidelijk
Comments eronder zijn ook hilarisch, allemaal varianten op alles wat je doet (pull ups, db roes, ademen, de deur open doen, leven), JCAXdotC: You're doing it wrong!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik bedoel met crap zeker niet dat het rommel was. AthleanX is zeker super.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dacht ik ook niet, maar deze was de juiste op het juiste moment voor mij.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
De titels zijn soms wat click-baity, maar de inhoud is meestal prima.
Deze?
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 17-01-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW
Skull Over
11x40kg
9x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
13xBW
11xBW
Hamstring Curl (no pause)
12x50kg
Legextension (no pause)
18x60kg
Hamstring Curl (no pause)
9x50kg
Legextension (no pause)
16x60kg
tijd: 31min. Weinig tijd. Moet een vriend helpen met een zware eikenkast naar de slaapkamer tillen.
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW
Skull Over
11x40kg
9x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
13xBW
11xBW
Hamstring Curl (no pause)
12x50kg
Legextension (no pause)
18x60kg
Hamstring Curl (no pause)
9x50kg
Legextension (no pause)
16x60kg
tijd: 31min. Weinig tijd. Moet een vriend helpen met een zware eikenkast naar de slaapkamer tillen.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee hoor, gewoon iets minder gedaan en iets minder pauze. Kast staat op de plek, was een redelijk zware jongen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De kamer was ook leeg, ruimte genoeg voor de kast.je moet hem ook eerst leegruimen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is ook allemaal beweging he?
- Status
