RaceRookies road to succes :)

RaceRookie · 24 jan 2020

Training 24-01-2020 schouders, rug, div.

Seated OHP
10x40kg
7x50kg
6x50kg
6x50kg
dropset 8x40kg (2x20kgDB)

Pull Up paused
10xBW
8xBW
7xBW

Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
11xBW

Hamstring Curls paused
12x50kg
Leg Extensions
18x60kg
Hamstring Curls paused
8x50kg
Leg Extensions
15x60kg

tijd: 39 min.

Bosco55555 · 24 jan 2020

Fijn weekend Baasje
Je buik is echt mooi geslonken hoor, hard werken wordt beloond

RaceRookie · 24 jan 2020

Bosco55555 zei:
Fijn weekend Baasje
Je buik is echt mooi geslonken hoor, hard werken wordt beloond

Is al een oude foto. Goed weekend kerel.

neet61 · 24 jan 2020

RaceRookie zei:
Is al een oude foto. Goed weekend kerel.

Ik dacht ook: nieuwe avatar, nieuwe foto. Maar goeie shape hoor, er mag misschien nog wat zonlicht op ....

RaceRookie · 24 jan 2020

neet61 zei:
Ik dacht ook: nieuwe avatar, nieuwe foto. Maar goeie shape hoor, er mag misschien nog wat zonlicht op ....

Zonlicht is overrated. Ik slik wel D3.

neet61 · 24 jan 2020

RaceRookie zei:
Zonlicht is overrated. Ik slik wel D3.

en een kleurenfiltertje over de foto nog

RaceRookie · 24 jan 2020

neet61 zei:
en een kleurenfiltertje over de foto nog

Ik ben nog oldskool.

Ano_071120 · 24 jan 2020

strak in het velletje hoor op je ava :thumbup:

RaceRookie · 24 jan 2020

droopyy zei:
strak in het velletje hoor op je ava

Thanks!

RaceRookie · 26 jan 2020

Cardio 26-01-2020
12km hardlopen ~12km p/uur

Redelijk weer, goed te doen.
<teaser>Vandaag komt mijn cadeau/investering binnen.

</teaser>

neet61 · 26 jan 2020

RaceRookie zei:
Cardio 26-01-2020
12km hardlopen ~12km p/uur

Redelijk weer, goed te doen.
<teaser>Vandaag komt mijn cadeau/investering binnen. </teaser>

Je maakt je fans wel nieuwsgierig

RaceRookie · 26 jan 2020

neet61 zei:
Je maakt je fans wel nieuwsgierig

Beetje leven in de brouwerij.

Bosco55555 · 26 jan 2020

RaceRookie zei:
Beetje leven in de brouwerij.

Het voorjaar komt eraan dus zal wel een een motor zijn waar je in spagaat (vet motorblok) op moet zitten :cool:

RaceRookie · 26 jan 2020

Bosco55555 zei:
Het voorjaar komt eraan dus zal wel een een motor zijn waar je in spagaat (vet motorblok) op moet zitten

Tja, zo is het niet meer leuk. Direct geraden... :treuren:

Bosco55555 · 26 jan 2020

RaceRookie zei:
Tja, zo is het niet meer leuk. Direct geraden...

ik leer je wel een beetje kennen baasje :aai:

RaceRookie · 26 jan 2020

Bosco55555 zei:
ik leer je wel een beetje kennen baasje

Tadaa...

Ano_071120 · 26 jan 2020

mooi ding man

Bosco55555 · 26 jan 2020

Rooije duivel ben je man! :heart:

reaktie van je vrouw: "hij was weer toe aan een nieuw "speeltje"
Waar zit je vrouw? passen jullie samen op dat zadel? :windup:

Wel flink accelereren dan houd ze je stevig vast

Binkie!!

RaceRookie · 26 jan 2020

Bosco55555 zei:
Rooije duivel ben je man! reaktie van je vrouw: "hij was weer toe aan een nieuw "speeltje"
Waar zit je vrouw? passen jullie samen op dat zadel?
Wel flink accelereren dan houd ze je stevig vast

Binkie!!

Mijn vrouw zit op haar eigen motor, no way dat ze bij mij achterop gaat.

RaceRookie · 28 jan 2020

Training 27-01-2020 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg

Chin Up Paused
9xBW
8xBW
7xBW

Skull Over
11x40kg
8x40kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
13xBW
10xBW

Hamstring Curl (no pause)
12x50kg
Legextension (no pause)
18x60kg
Hamstring Curl (no pause)
8x50kg
Legextension (no pause)
16x60kg

tijd: 38 min.

RaceRookies road to succes :)

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics