- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Lekker hoor!
-
Volg het forum via Google Nieuws
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Goede keus!
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.723
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.724
Training 01-05-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x30kg
10x40kg
8x45kg
6x50kg
8x45kg
Pull Up paused
10xBW
10xBW
10xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
7x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd: 39 min.
Seated OHP
10x30kg
10x40kg
8x45kg
6x50kg
8x45kg
Pull Up paused
10xBW
10xBW
10xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
7x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd: 39 min.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.725
Musclemeat pizza time.
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
is het wat?
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.727
Gaat wel. Niet spectaculair.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.728
Cardio 02-05-2020
10km hardlopen ~12km p/uur
Getver! Wat een butweer!
10km hardlopen ~12km p/uur
Getver! Wat een butweer!
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Hier is het weer prima. Even geduld nog in het oostenCardio 02-05-2020
10km hardlopen ~12km p/uur
Getver! Wat een butweer!
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.730
Hardlopen zit er al op dus te laat.Hier is het weer prima. Even geduld nog in het oosten
(Ik ben ook een jankerd).
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.731
10km wandelen samen met de vrouw. Gezellig en gezond.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
evaluatie van de keek op de week
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.733
De telegraaf wordt ook steeds grappiger...
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.734
Training 04-05-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x50kg
8x60kg
8x70kg
6x80kg
6x75kg
Chin Up Paused
10xBW
10xBW
10xBW
Skull Over
12x40kg
8x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
16xBW
13xBW
Hamstring Curl
11x50kg
8x50kg
Legextension
18x60kg
16x60kg
tijd: 37 min. Zonder junior, die is aan het gamen...
BP
10x50kg
8x60kg
8x70kg
6x80kg
6x75kg
Chin Up Paused
10xBW
10xBW
10xBW
Skull Over
12x40kg
8x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
16xBW
13xBW
Hamstring Curl
11x50kg
8x50kg
Legextension
18x60kg
16x60kg
tijd: 37 min. Zonder junior, die is aan het gamen...
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.736
No pressure, hij moet het zelf willen.
Schop voor zijn hol moet die hebben
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
das ook (brain)trainen...en vooral hand oog coördinatie enzow
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Vrees niet, ik ben niet serieus hoor
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ze zijn wel een stuk lekkerder geworden.
De bodem blijft nu zachter, voorheen werd die keihard. Ben wel meer fan van de BBQ chicken. Tuurlijk is het geen echte super pizza, maar wanneer je zelf wat extra kaas toevoegd is het een zeer macro-vriendelijk alternatief wanneer je het vergelijkt met een Dr Oetker pizza of iets dergelijks
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.740
Ik vond de bodem nog steeds niet geweldig, daarnaast was de smaak wel te doen hoor maar je moet er niet teveel van verwachten.
- Status
