Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Geen sportschool nodig!
Lekker in de natuur
Lekker in de natuur
-
Volg het forum via Google Nieuws
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #82
Niet als het regent.Goed bezig! Dit houdt je wel droog
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #83
En dan nog. Ik heb mijn eigen "sportschool" op de zolder.Geen sportschool nodig!
Lekker in de natuur
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ga je ook fietsen als het regent? Want ik laat ehm op die dagen meestal lekker in de schuur staan..het moet wel 'leuk' blijven..Niet als het regent.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #85
Hier maak ik mij ook schuldig aan. Wat dat betreft ben ik echt een wijf, Ik haat regen. Dan gaat mijn haar in de war.
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
In. Als mede oudje moet ik wel Ik was je naam al een aantal keer tegengekomen in andere logjes.
Groot respect voor wat je in 2 jaar voor elkaar hebt gekregen, zowel het afvallen als de kracht opbouw. Heb je vroeger wel aan sport gedaan?
Ik ben net als jij ook stukken minder gaan hardlopen, en doe sprintjes in plaats daarvan (maar nu even niet).
Ik was je naam al een aantal keer tegengekomen in andere logjes. Groot respect voor wat je in 2 jaar voor elkaar hebt gekregen, zowel het afvallen als de kracht opbouw. Heb je vroeger wel aan sport gedaan?
Ik ben net als jij ook stukken minder gaan hardlopen, en doe sprintjes in plaats daarvan (maar nu even niet).
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #87
Welkom.In. Als mede oudje moet ik wel
Groot respect voor wat je in 2 jaar voor elkaar hebt gekregen, zowel het afvallen als de kracht opbouw. Heb je vroeger wel aan sport gedaan?
Ik ben net als jij ook stukken minder gaan hardlopen, en doe sprintjes in plaats daarvan (maar nu even niet).
Ik heb vroeger wel gesport, maar nooit serieus. Dat is nu wel anders.
Sprinten werkt wel goed. Die lange afstanden mis ik iig niet.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #88
Vanavond weer borst, biceps en triceps. Als extra nog wat weighted Pull ups met mijn dochtertje op mijn nek, die is precies 20kg. Perfect.
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Goede vooruitzichten! Succes alvast!Vanavond weer borst, biceps en triceps. Als extra nog wat weighted Pull ups met mijn dochtertje op mijn nek, die is precies 20kg. Perfect.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
succes !
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #91
Training 15-2-2017 Borst - Biceps _Triceps
Flink zware training gehad.
Squat 5x5 stronglifts
warmup set1 10x20
warmup set2 5x30
werkset1 5x50
werkset2 5x50
werkset3 5x50
werkset4 5x50
werkset5 5x50
Benchpress
warmup set1 10x20
warmup set2 5x40
werkset1 5x77,5
werkset2 5x77,5
werkset3 5x77,5
werkset4 5x77,5
werkset5 4x77,5 Aaaarghhhh. F**K!! volgende ronde nieuwe kans.
Barbell Curl (yeah baby!)
warmup set1 10x18
warmup set2 5x23
werkset1 5x43
werkset2 5x43
werkset3 5x43
werkset4 5x43 No prob.
werkset5 6x45,5 very slow eccentrics.
...en 1 cheatrep (met wel een slow eccentric).
Small Grip Benchpress
warmup set1 10x20
warmup set2 5x30
werkset1 5x60
werkset2 5x60
werkset3 5x60
werkset4 5x60
werkset5 6x60 pijn in mijn rechterschouder, te veel flare?
Ik voel de deze toch echt een stuk minder in mijn triceps. Toch maar skullcrushers doen dan?
Chin Ups
werkset1 6xweighted +20kg (dochterlief)
werkset2 6xweighted +20kg (davaltniemee)
werkset3 12xbodyweight
werkset4 10xbodyweight
werkset5 10xbodyweight
Triceps Dips
werkset 1 6weighted +20kg (dochterlief)
werkset 2 5weighted +20kg
werkset 3 10xbodyweight
werkset 4 9xbodyweight
werkset 5 9xbodyweight
Ben er klaar mee, nu 600 gram spaghetti, da's nog geen kilo [Link niet meer beschikbaar]
grtz...
Flink zware training gehad.
Squat 5x5 stronglifts
warmup set1 10x20
warmup set2 5x30
werkset1 5x50
werkset2 5x50
werkset3 5x50
werkset4 5x50
werkset5 5x50
Benchpress
warmup set1 10x20
warmup set2 5x40
werkset1 5x77,5
werkset2 5x77,5
werkset3 5x77,5
werkset4 5x77,5
werkset5 4x77,5 Aaaarghhhh. F**K!! volgende ronde nieuwe kans.
Barbell Curl (yeah baby!)
warmup set1 10x18
warmup set2 5x23
werkset1 5x43
werkset2 5x43
werkset3 5x43
werkset4 5x43 No prob.
werkset5 6x45,5 very slow eccentrics.
...en 1 cheatrep (met wel een slow eccentric).Small Grip Benchpress
warmup set1 10x20
warmup set2 5x30
werkset1 5x60
werkset2 5x60
werkset3 5x60
werkset4 5x60
werkset5 6x60 pijn in mijn rechterschouder, te veel flare?
Ik voel de deze toch echt een stuk minder in mijn triceps. Toch maar skullcrushers doen dan?
Chin Ups
werkset1 6xweighted +20kg (dochterlief)
werkset2 6xweighted +20kg (davaltniemee)
werkset3 12xbodyweight
werkset4 10xbodyweight
werkset5 10xbodyweight
Triceps Dips
werkset 1 6weighted +20kg (dochterlief)
werkset 2 5weighted +20kg
werkset 3 10xbodyweight
werkset 4 9xbodyweight
werkset 5 9xbodyweight
Ben er klaar mee, nu 600 gram spaghetti, da's nog geen kilo [Link niet meer beschikbaar]
grtz...
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Zo waardeloos, net je reptarget niet halen!
Wel sterke barbel curls man!!
Wel sterke barbel curls man!!
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #93
Idd, ik baalde echt. Volgende keer nog maar eens proberen.Zo waardeloos, net je reptarget niet halen!
Thanks!Wel sterke barbel curls man!!
Daar heb ik dan weer geen enkele moeite mee.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #94
16-8-2017
36km fietsen - 5km wandelen
36km fietsen - 5km wandelen
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #95
Ik kom nog niet weer aan in gewicht, toch maar weer iets uppen van 2800kcal naar 3000kcal p/dag (2800kcal door de week en 3300kcal in het weekend).
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Lekkere training weer man!
Ook lekkere cardio
Ga ecto style 4000 calorien eten.
Dan kom je zeker aan in gewicht
Ook lekkere cardio
Ga ecto style 4000 calorien eten
.Dan kom je zeker aan in gewicht
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #97
Dat ga ik maar niet doen. Eerst langzaam op zoek naar de sweetspot.Ga ecto style 4000 calorien eten
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #99
Nee, helemaal niet. Ik zit in de IT.
Wel elke dag 5km wandelen, 2x in de week 36km fietsen, 3x per week krachttraining en 1x per week hardlopen + vooraf een half uur krachttraining (naar believen).
- Status
