bodyweight triceps dips zijn toch geen probleem @daanski? Die zijn goed te doen hoor.als dat lukt haha, moet je best al sterk zijn heb ik het gevoel. Ik lijk meer op zo'n zwaaibood van in de efteling als ik dit probeer haha
Er zijn vele tutorials over, maar ik heb zelf het idee dat het weinig uitmaakt. Alleen het laatste deel uitdrukken is vrijwel alleen triceps kracht, geen borst.
Ben geen fysio, maar schouderproblemen komen imo wel vaak door slappe of slecht samenwerkende rotator cuffs. Kan helemaal geen kwaad wat aandacht aan die cuffs te besteden voordat je zwaarder gaat benchen of dippen ed.
Ik doe nu ook een variant op de normale lateral raises waarbij ik de dumbbells voor mijn lichaam houd (armen in een L vorm), de ellebogen omhoog beweeg en dan bovenin de dumbbells van voren naar boven beweeg en weer terug, daarna pas de ellebogen weer naar beneden. Op dat moment werkt de rotator cuff flink (ook flinke TUT trouwens).
Ik denk dat ik hem voor me zie.... met heel licht gewichtje neem ik aan. Ga ik ook eens proberen.
Je bedoelt natuurlijk: I discovered this amazing secret that gave me the best looking shoulders in the world.
Amaaaaazing!Je bedoelt natuurlijk: I discovered this amazing secret that gave me the best looking shoulders in the world.
De rotators die ik bedoelde zijn onzichtbaar en zullen je geen grotere schouders geven, maar stabiliseren de boel wel van binnen. Maar die zullen met deze oefeningen ook wel geactiveerd worden lijkt me.
NEE!
Ik kan idd wel wat minder curls doen.
Nog niet.
. Ging wel redelijk. 
