MuscleMeat

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
RaceRookie zei:
Training hakte er vanmiddag wel in. Zweten als een rund. Had het ook redelijk zwaar op de BP.
Zet de training morgen wel even in mijn log. Nu eerst nog wat kwark naar binnen lepelen voordat ik de oogjes ga dichtdoen. Slaap lekker allemaal... :zzz:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Waar blijft de training...luilak! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.142
Skatermarvin zei:
Waar blijft de training...luilak! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Komt er aan vreetzak. ;) Eerst even de cardio van vanmorgen.

Gewicht vanmorgen: 72,1kg

13-04-2017 fasted cardio
fasted fietsen (woon/werk):
Volgens de FitBit: 18,1km afstand - 20,4km p/u (tegenwind) - tijd: 50:42
Kcal 87!!!!! :D:D

Vanmiddag wandelen (5km) en terugfietsen 18,1km.

Gok de totale cardio score op ~1000 kcal.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.144
Skatermarvin zei:
Whut...zo weinig:sad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat ding spoort niet. Hardlopen en wandelen zijn de enige dingen die goed worden getracked. Ook krachttraining klopt niets van. Zodra ik mijn armen omhoog moet doen (BP, Pull Ups, OHP) klopt er geen zak meer van. Hartslag van 65/min bij een OHP of een Squat!? :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.145
Training 12-04-2017 borst, biceps, triceps

BP
15x30kg activation.....
10x50kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg op het randje... :rolleyes:
4x80kg 5x lukt echt niet meer. Terug naar 4x :zweet:
4x80kg laatste rep was leeeeelijk... :D Tel hem toch! :eyebrow:
7x70kg Oef... ben er wel klaar mee met die k*t BP! :(
Volume 3230kg
totalreps 55

Barbell Curl (staggered set met Skulls 1min. rust)
15x28kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
8x40kg Pompen met super TUT en MMC @Skatermarvin. :zweet:Lijkt me ruim voldoende voor mijn armpjes. GROW SUCKERS! :D
Volume 1865kg
totalreps 48

Skull Crushers (staggered set met Curls 1min. rust)
15x28kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg Poeh, begin het toch wel moeilijk te krijgen nu. :zweet:
Volume 1420kg
totalreps 40

Chin Up
12x72kg
10x72kg
8x72kg Aaah, eigenlijk 9x maar die laatste telt niet vind ik. :rolleyes:
Volume 2160kg
totalreps 30

Triceps Dips
17x72kg
14x72kg
11x72kg Voelt wel erg lekker hoor. :cool:
Volume 3024kg
totalreps 42

DL
10x50kg
5x70kg
5x90kg
4x112kg Bij de 4e keer kromde mijn rug. :mad::scold: Jammer....
Volume 1748kg
totalreps 24

Opa is weer klaar, K'hep de koppaking flink lek! Zweten en afzien zeg.
Mijn vrouw is nog niet thuis, dus ik ga weer koken. NASI! Heerlijk man, 600 gram. :eating:
 
Je armen zijn sterk kerel!! Zeker met TUT & MMC is een dergelijk gewicht niet mis hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.149
RaceRookie zei:
Idd! :)

Laatste excentric op de 8x40kg curls was wel persen hoor...

Ik zou graag meer willen kunnen op de BP, OHP en de Squat. Zou er graag wat kracht voor willen inruilen op de curls... :rolleyes: :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zou graag wat extra massa willen...in ruil voor kracht..:rolleyes: #lui #gainenzondertrainen
 
Lekkere training en flink staan zweten weer. Nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.153
Hahaha, nou... weer 104kcal erbij voor 18,1km fietsen volgens de FitBit. :D:rolleyes:
 
Goeie training weer. Je armen zijn idd sterk, laat die curls dus maar zitten. Maar misschien wat extra oefeningen die de bench helpen? Flyes, chest dips, pushups met voeten op een bankje..... Hoewel die bench ook niet slecht is nu.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.157
Bench is ook niet echt slecht, maar ik wil gewoon nog iets meer. Geldt ook voor andere spiergroepen hoor. Schouders mag ook meer.
 
als dat lukt haha, moet je best al sterk zijn heb ik het gevoel. Ik lijk meer op zo'n zwaaibood van in de efteling als ik dit probeer haha :p
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.701
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.756
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.845
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
72
Sk1mo
S
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.697
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven