RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.270
- Waardering
- 10.196
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.241
We zullen zien. Ik hoop dat je gelijk hebt.Morgen voel je hem wel
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
We zullen zien. Ik hoop dat je gelijk hebt.Morgen voel je hem wel
Thnks. Had gewoon geen zin meer in 112kg. Volgende keer weer.Bovenlichaam weer sterk hoor! DL even een bijkom dagje?
misschien nog wat proberen met bredere of smallere greep?Bwoahhhh, ik squeez me te pletter maar toch doet het niet echt wat. Misschien voor de DB rows gaan.
Ik gebruik nu een smalle grip. Als ik hem breder pak dan voel ik de schouders.misschien nog wat proberen met bredere of smallere greep?
db rows zijn ook super om te doen
misschien nog wat proberen met bredere of smallere greep?
db rows zijn ook super om te doen
Als ik hem smal pak, en vooral ellebogen dicht langs het lichaam en schouderbladen squeezen, voel ik de lats wel.Ik gebruik nu een smalle grip. Als ik hem breder pak dan voel ik de schouders.
Ik voelde met onderhandse smalle grip ook wel de rug, maar het is net of ik mijn biceps meer voel. Misschien minder hoog gaan en meer squeezen?Als ik hem smal pak, en vooral ellebogen dicht langs het lichaam en schouderbladen squeezen, voel ik de lats wel.
Dat is natuurlijk het verschil, ik doe altijd bovenhands. Bij onderhands zijn je biceps in een gunstiger positie en nemen het over als je niet oppast.Ik voelde met onderhandse smalle grip ook wel de rug, maar het is net of ik mijn biceps meer voel. Misschien minder hoog gaan en meer squeezen?
Ja, je moet even zoeken naar de voor jou gunstige oefening en houding....Bovenhands voel ik gewoon niets van de squeeze. Volgende keer DB rows.
Goed bezig...goede gains ook in de cut..Gewicht vanmorgen 73,2kg (paashaas gains!)
Cardiodag 19-04-2017
Fasted fietsen (woon/werk) 18km + 5km wandelen. Vanmiddag 18km fietsen naar huis.
Alles bij elkaar rond de 1000 kcal aan cardio vandaag.
Intake vanaf nu 2600 kcal p/dag.
goede gains ook in de cut..
Sir! Ik heb dat bedacht Sir!Wat een volgorde van oefeningen weer.. Wie heeft dit bedacht?
Wie zegt dat dat mijn focus heeft... Focus zijn de shoulder presses en pull ups.