RaceRookies road to succes :)

[RaceRookie]

Morgen voel je hem wel

We zullen zien. Ik hoop dat je gelijk hebt.

 

[neet61]

Bovenlichaam weer sterk hoor! DL even een bijkom dagje?

 

[RaceRookie]

Bovenlichaam weer sterk hoor! DL even een bijkom dagje?

Thnks. Had gewoon geen zin meer in 112kg. Volgende keer weer.

 

[Ano_071120]

Bwoahhhh, ik squeez me te pletter maar toch doet het niet echt wat. Misschien voor de DB rows gaan.

misschien nog wat proberen met bredere of smallere greep?
db rows zijn ook super om te doen

 

[RaceRookie]

misschien nog wat proberen met bredere of smallere greep?
db rows zijn ook super om te doen

Ik gebruik nu een smalle grip. Als ik hem breder pak dan voel ik de schouders.

 

[Ano_071120]

hmmm moeilijk moeilijk

 

[neet61]

misschien nog wat proberen met bredere of smallere greep?
db rows zijn ook super om te doen

Ik gebruik nu een smalle grip. Als ik hem breder pak dan voel ik de schouders.

Als ik hem smal pak, en vooral ellebogen dicht langs het lichaam en schouderbladen squeezen, voel ik de lats wel.

 

[RaceRookie]

Als ik hem smal pak, en vooral ellebogen dicht langs het lichaam en schouderbladen squeezen, voel ik de lats wel.

Ik voelde met onderhandse smalle grip ook wel de rug, maar het is net of ik mijn biceps meer voel. Misschien minder hoog gaan en meer squeezen?

 

[neet61]

Ik voelde met onderhandse smalle grip ook wel de rug, maar het is net of ik mijn biceps meer voel. Misschien minder hoog gaan en meer squeezen?

Dat is natuurlijk het verschil, ik doe altijd bovenhands. Bij onderhands zijn je biceps in een gunstiger positie en nemen het over als je niet oppast.

 

[RaceRookie]

Bovenhands voel ik gewoon niets van de squeeze. Volgende keer DB rows.

 

[neet61]

Bovenhands voel ik gewoon niets van de squeeze. Volgende keer DB rows.

Ja, je moet even zoeken naar de voor jou gunstige oefening en houding....

 

[RaceRookie]

Komt vanzelf goed.

 

[RaceRookie]

Gewicht vanmorgen 73,2kg (paashaas gains!)

Cardiodag 19-04-2017
Fasted fietsen (woon/werk) 18km + 5km wandelen. Vanmiddag 18km fietsen naar huis.
Alles bij elkaar rond de 1000 kcal aan cardio vandaag.

Intake vanaf nu 2600 kcal p/dag.

 

[Skatermarvin]

Gewicht vanmorgen 73,2kg (paashaas gains!)

Cardiodag 19-04-2017
Fasted fietsen (woon/werk) 18km + 5km wandelen. Vanmiddag 18km fietsen naar huis.
Alles bij elkaar rond de 1000 kcal aan cardio vandaag.

Intake vanaf nu 2600 kcal p/dag.

Goed bezig...goede gains ook in de cut..

 

[RaceRookie]

goede gains ook in de cut..

 

[Basma]

Wat een volgorde van oefeningen weer.. Wie heeft dit bedacht?

 

[RaceRookie]

Wat een volgorde van oefeningen weer.. Wie heeft dit bedacht?

Sir! Ik heb dat bedacht Sir!

 

[Basma]

Hoe kun je je dan nog focussen op die DL?!

 

[RaceRookie]

Wie zegt dat dat mijn focus heeft... Focus zijn de shoulder presses en pull ups.

 

[Basma]

Wie zegt dat dat mijn focus heeft... Focus zijn de shoulder presses en pull ups.

Uiteraard. Zo'n complexe oefening zou ik alleen niet meer kunnen aan t eind met correcte uitvoering.
Misschien dat jij daar geen last van hebt