XXL Nutrition

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.464
Ahhhh. Bliss! :)

20170505_132707.jpg
20170505_134827.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.467
Eind van de dag trainen. Borst biceps en triceps. Targetreps voor de meeste oefeningen 8-10 reps. Daarna carb load met friet zonder zout. :rolleyes:
Nog wat kip shoarma voor de eiwitten erbij. Groente heb ik al binnen *burp*. :D
 
Zieke progress man! netjes
 
Kip shoarma klinkt goed! Succes met de training straks :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.478
Training 05-05-2017 borst biceps triceps

Squat
10x30kg
8x57,5kg
6x67,5kg
5x77,5kg
5x77,5kg
4x77,5kg damn, net niet. Volgende keer hetzelfde gewicht. :rolleyes:
Volume 2250kg
totalreps 38

BP
15x30kg
10x50kg
10x70kg
10x70kg
8x72,5kg
8x70kg
6x60kg Incline dropset. pffff genoeg zo. :o
Volume 3850kg
totalreps 67

Chin Up
17x72kg :cool:
14x72kg
11x72kg
Volume 3024kg
totalreps 42

Triceps Dips
20x72kg :cool:
16x72kg
14x72kg
Volume 3600kg
totalreps 50

Barbell Curl (staggered set met Skulls 1min rust)
10x41kg
10x41kg
9x41kg
8x41kg
10x28kg dropset. :zweet:
Volume 1797kg
totalreps 47

Skull Crushers (staggered set met Barbell Curl 1 min rust)
9x38kg
8x38kg
8x38kg
10x28kg dropset :zweet:
Volume 1230kg
totalreps 35

Dat was hem voor de vrijdagmiddag. Lekker friet met shoarma gegeten hierna... :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.479
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.716
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.758
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.846
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
100
marina1975
marina1975
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.705
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven