Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Op die leeftijd inderdaad gevaarlijkLeef je nog of ben je overleden op de zolder? Het was goed heet gister
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.703
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 17-05-2017 schouders rug
OHP
20x20kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg
9x40kg
10x30kg dropset
20x20kg napompen
Volume 2380kg
totalreps 79
Chin up (staggered set met lateral raise 1 min. rust)
16x72kg
13x72kg
11x72kg
10x72kg
Volume 3600kg
totalreps 50
Side Lateral Raise (strict) (staggered set met Chins 1 min. rust)
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
12x5kg dropset
Volume 945kg
totalreps 57
BOR (staggered set met Reverse Flyes 1 min. rust)
10x50kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Volume 2300kg
totalreps 40
Reverse Flyes (staggered set met BOR 1 min. rust)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Volume 800kg
totalreps 40
Deadlift
15x60kg
10x80kg
7x100kg
5x120kgGenoeg geleden. Wat ongelofelijk heet!
Volume 3000kg
totalreps 37
Het was echt belachelijk warm op de zolder. Puur op karakter doorgeknald. Helemaal doorweekt.
OHP
20x20kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg
9x40kg
10x30kg dropset
20x20kg napompen
Volume 2380kg
totalreps 79
Chin up (staggered set met lateral raise 1 min. rust)
16x72kg
13x72kg
11x72kg
10x72kg
Volume 3600kg
totalreps 50
Side Lateral Raise (strict) (staggered set met Chins 1 min. rust)
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
12x5kg dropset
Volume 945kg
totalreps 57
BOR (staggered set met Reverse Flyes 1 min. rust)
10x50kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Volume 2300kg
totalreps 40
Reverse Flyes (staggered set met BOR 1 min. rust)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Volume 800kg
totalreps 40
Deadlift
15x60kg
10x80kg
7x100kg
5x120kg
Genoeg geleden. Wat ongelofelijk heet!Volume 3000kg
totalreps 37
Het was echt belachelijk warm op de zolder. Puur op karakter doorgeknald. Helemaal doorweekt.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik leef nog, zag eruit alsof ik uit het zwembad kwam. Echt niet normaal meer.Leef je nog of ben je overleden op de zolder? Het was goed heet gister
Op die leeftijd inderdaad gevaarlijk
Ben er nog hoor... 
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat is vandaag dus. Gisteren was KT, dan ga ik niet fietsen.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik ook niet, maar ja...
Vocht kwijtraken is wel gelukt i.i.g. Ben daarna nog even een stukje gaan wandelen om een beetje uit te waaien.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Had wel het raam opengezet, qua zuurstof werkt dat wel iets, qua hitte gisteren niet echt.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De hitte hangt bij ons ook nog in huis. Op het kantoor trouwens ook. Vanmorgen eerst even de airco aangezet om de meeste hitte er even uit te krijgen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Respect voor die training man! Zeker met die bloedhitte!Het was echt belachelijk warm op de zolder. Puur op karakter doorgeknald. Helemaal doorweekt.
Ik vond het gister al niet eens leuk om de was af te halen bij deze temperaturen..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik vond het gister al niet eens leuk om de was af te halen bij deze temperaturen..
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Volume is leuk, maar het gewicht moet nog omhoog.Wat een volume man! Begrijpelijk dat je kapot bent na zo een training
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Squats <3
- Status
