- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is inderdaad het excuus wat ik gebruik, al ben ik bang dat mijn maatje s knee sleeves te klein zijn als ik 90kg weeg
Reactive Training Systems
- Topic starter EigenWereld
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.545
- Weergaven 99.234
- Volgers 46
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dat is inderdaad het excuus wat ik gebruik, al ben ik bang dat mijn maatje s knee sleeves te klein zijn als ik 90kg weeg
Woh heb je serieus maat S? Ik heb maat L van sbd sleeves en weeg 71 kg
Ik meette 37.5 en normal fit is 35.5 - 38.0 bij maat L.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, al heb ik wel titan kneesleeves en zijn die echt een b*ch om aan te trekken met deze maat. Ik heb ze toen ook bewust op de wedstrijd gekocht onder het toeziend oog van ene Pjotr.Woh heb je serieus maat S? Ik heb maat L van sbd sleeves en weeg 71 kg
Ik meette 37.5 en normal fit is 35.5 - 38.0 bij maat L.
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Woh heb je serieus maat S? Ik heb maat L van sbd sleeves en weeg 71 kg
Ik meette 37.5 en normal fit is 35.5 - 38.0 bij maat L.
Weeg paar kilootjes zwaarder en draag S in training en XS op wedstrijd
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Jezus, baas boven baas haha.Weeg paar kilootjes zwaarder en draag S in training en XS op wedstrijd
Gewicht 86kg na een flink bulkweekend.
Sheiko intermediate medium load 37v2 w3d1
Squats gingen lekker, onderrug is weer hersteld en op 95% gok ik. Zal nog even duren voordat die weer 100% is. Bench gaat ook lekker, soms nog even zoeken naar de groove, maar het komt.
Flyes met 10kg gedaan en lekkere pomp. Push ups met 20kg gedaan en daarna abz geknald op de ab machine met 3x60kg. 7/10 tren, gaat weer lekkerder.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Gewicht: 86,4kg omdat ik gisteravond nog een flinke warme maaltijd heb opgevreten.
Sheiko intermediate medium load 37v2 w3d2
Deficit gingen redelijk easy en dat betekent dat ik bijna weer 100% ben! Bench ging redelijk, maar draai dus mijn linkerpols in. Moet ik dus goed op letten. Daarna box pulls gedaan totdat ik mijn tweede set met 190kg moest en 1 rep haalde. Toen uit voorzorg gestopt. Toen nog 4x8x22kg seated dumbell shoulder press gedaan en 3x8x60kg abz. 6/10 i am back.
Sheiko intermediate medium load 37v2 w3d2
Deficit gingen redelijk easy en dat betekent dat ik bijna weer 100% ben! Bench ging redelijk, maar draai dus mijn linkerpols in. Moet ik dus goed op letten. Daarna box pulls gedaan totdat ik mijn tweede set met 190kg moest en 1 rep haalde. Toen uit voorzorg gestopt. Toen nog 4x8x22kg seated dumbell shoulder press gedaan en 3x8x60kg abz. 6/10 i am back.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag ging t meh, is Nog even zoeken.
Haha blij dat iemand hem zagGoeie pun
Wednesday
Gewicht 85kg, morgen uiteten dus even een buffer nodig.
Bench ging super easy, mss 2,5kg omhoog gooien na de eerste 4 weken. Squat voelde ook beter en mijn onderrug begint steeds meer de oude te worden. De dag afgesloten met 4x8x12kg flyes en wat bodyweight hyperextensions voor de pomp. Stiekem ook een bicep setje gedaan, maar ssht. 8/10 omdat die bench zo vies licht voelde.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dankjewel en welkom!Sterk man, voor je 86 kg!
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Gewicht was vanmorgen 85,6kg en dat ondanks een redelijk cheat weekend
Sheiko Intermediate medium load 37v2 w4d1
Squats gingen echt harder dan verwacht en merkte niks van mijn rug. Het door squaten blijkt toch een gouden zet. Hopelijk woensdag eens de gehele deadlift tren afmaken.
Bench ging ook easy en de groove komt er elke week meer in, alleen krijg ik mijn linkerpols niet gecorrigeerd. Lat machine 5x6x84kg gedaan en ging lekker, volgens mij zelfs een PR. Dips 5x4xbw+20kg gedaan en had nog wel zwaarder kunnen gaan. Als laatste voor het eerst weer goodmornings gedaan met de stang 3x5. Nu lekker rusten en woensdag weer knallen.
Ik hoop aan het einde van de cycle op 85,5kg een 212,5kg / 112,5kg / 237,5kg = 562,5kg totaal te halen. Of die deadlift haalbaar is weet ik niet. De rest lijkt me redelijk te doen.
Sheiko Intermediate medium load 37v2 w4d1
Squats gingen echt harder dan verwacht en merkte niks van mijn rug. Het door squaten blijkt toch een gouden zet. Hopelijk woensdag eens de gehele deadlift tren afmaken.
Bench ging ook easy en de groove komt er elke week meer in, alleen krijg ik mijn linkerpols niet gecorrigeerd. Lat machine 5x6x84kg gedaan en ging lekker, volgens mij zelfs een PR. Dips 5x4xbw+20kg gedaan en had nog wel zwaarder kunnen gaan. Als laatste voor het eerst weer goodmornings gedaan met de stang 3x5. Nu lekker rusten en woensdag weer knallen.
Ik hoop aan het einde van de cycle op 85,5kg een 212,5kg / 112,5kg / 237,5kg = 562,5kg totaal te halen. Of die deadlift haalbaar is weet ik niet. De rest lijkt me redelijk te doen.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Met die vieze super genetics van jou kom je er ook wel
Wordt nog snel meerr
Dankje en goede vraag. Sheiko zegt dat je maxen true maxen moeten zijn die je op een wedstrijd hebt gehaald. Ik heb ze nu ingevuld als 190 / 105 / 225 wat ik ook allemaal op de Fox heb gehaald. Nu is het zo dat ik 200kg daar gesquat heb, maar je pas na 4 weken je max omhoog moet gooien, omdat je anders veel te veel volume draait waardoor de kans op blessures enorm toeneemt. Ik twijfel nog gezien mijn onderrug of ik hem na deze week naar 200kg gooi of mss nog eerst naar 195 kg. Ik merk wel dat je bij sheiko beter echte maxen kunt pakken dan maxen die je denkt te kunnen halen en dat het volume de gains bepaald en die 5kg meer intensiteit vrij weinig uitmaakt.
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Met die vieze super genetics van jou kom je er ook wel
Hou op
Sowieso geen super genetics
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Idd super genetics. Soort Arische halfgod ben je.Hou op
Sowieso geen super genetics
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
