- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Gelukkig wel, laten we het momentum vasthouden tot de SBD cup.'t Gaat hier weer hard de laatste tijd.
Reactive Training Systems
- Topic starter EigenWereld
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.545
- Weergaven 99.233
- Volgers 46
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik train bijna nooit met knee sleeves tenzij het echt moet. Mijn knieën hebben mij eigenlijk nooit problemen gegeven en ik bewaar de sleeves zoveel mogelijk voor het 90%+ werk. Ik ben sowieso van mening dat een goede warming-up en niet langer dan 3min rust tussen je setjes meer voor blessurepreventie gaat doen dan wat sleeves.Gaat lekker inderdaad
Hoezo deed je je knee sleeves af bij je tweede blok squats? Zijn dr toch juist ook voor betere doorbloeding en blessurepreventie.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
anabolic window?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Als het niet nodig is niet onnodig rust pakken. Zie soms mensen 10min tussen sets laten, dat is vragen om problemen.
Ik neem ook altijd een shake mee om meteen na het trainen te drinken voor die anabolic gains
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ben het er zeker mee eens dat die dingen die je opnoemt eerder / sneller goed zijn voor blessurepreventie.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Ja, je volledig laten afkoelen is uiteraard geen goed idee. Maar neem gewoon rust tot je klaar bent voor de volgende set. Dat gaan timen is voor PL echt niet nodig.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat wil trouwens niet zeggen dat knee sleeves geen plek hierin hebben, maar wel vanaf een bepaald punt.
3min is meer dan genoeg tenzij je echt een zware trainingsdag hebt. Er wordt vooral door powerlifters veel te veel rust gepakt wat totaal onnodig is. Een tijdje Sheiko draaien leert je dat wel af
Welkom!Sheiko
Ik ga meelezen.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Dat ligt er aan. Ik heb zelf ook zo'n Sheiko programma gedraaid en moet zeggen dat ik ook dan beter kan liften als ik meer pauze neem.3min is meer dan genoeg tenzij je echt een zware trainingsdag hebt. Er wordt vooral door powerlifters veel te veel rust gepakt wat totaal onnodig is. Een tijdje Sheiko draaien leert je dat wel af
Maar dat kan aan mijn erbarmelijk uithoudingsvermogen liggen.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik doelde meer op het feit dat je anders meer dan 3 uur bezig bent, maar in jouw geval snap ik wel dat je extra rust nodig hebt.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks broeder! Nu nog die poverty bench omhoog krijgenNou zeg, wat een squats
Chapeau
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Thanks broeder! Nu nog die poverty bench omhoog krijgen
Tja die definitie ligt voor iedereen anders, zo poverty vind ik hem niet
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Symmetric Strength
Vul hier m'n eigen stats in, wel grappig om te zien waar je staat. Je bench is relatief inderdaad het zwakst, squat het sterkste.
Bij mij hetzelfde verhaal alleen heb ik dan bench -8% | squat +11% en jij bench -19% | squat + 10%.
Vul hier m'n eigen stats in, wel grappig om te zien waar je staat. Je bench is relatief inderdaad het zwakst, squat het sterkste.
Bij mij hetzelfde verhaal alleen heb ik dan bench -8% | squat +11% en jij bench -19% | squat + 10%.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Ik heb vandaag eens getimed en ik zit tussen de 3 en 5 minuten tussen mijn sets. En ik had vandaag de indruk dat ik echt wel goed rust nam.
Dus zo ver zit ik nog niet van jouw doel af.
Ja, als je elke keer 5 a 10 minuten rust neemt bij een Sheiko schema dan ben je wel even bezig.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dankje slecht is natuurlijk relatief, maar vergeleken met andere powerlifters is er nog veel te halen.
Haha ja of mijn Squat is vrij sterk. Laten we het daar maar op houden
Ja die gebruik ik ook al een flinke tijd. Dan ben jij in ieder geval goed symmetrisch, ik daarentegen wat minder
Ik gebruik al jaren jefit om mijn rust te timen en dat werkt wel heerlijk. Kirill Sarychev raadt voor de bench zelfs 1 min rust aan en de rest 2-3min. Dus je zit wel goed en het leukste gedeelte van liften is daadwerkelijk wat bewegen IPV al die rust.,
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
